2009年11月5日 星期四

2009年-11月名人-太平洋SOGO百貨董事長-黃晴雯

2009年-11月名人-太平洋SOGO百貨董事長-黃晴雯


腳步放緩,生命更堅韌
採訪/楊育浩 文/張雅雯 整理/戴怡君、謝秉廷 攝影/許文星

曾是新聞主播,並長期擔任媒體管理工作,堪稱新聞界資優生的黃晴雯,後來轉換跑道,進入遠東集團零售事業體系服務,因媒體管理專業、對社會現象的靈敏觀察以及平易近人的人格特質,讓黃晴雯受到遠東集團董事長徐旭東的重用,出任太平洋SOGO百貨董事長。

運動是人生的籌碼
黃晴雯常以運動人自稱,從小喜愛嘗試各式運動,尤其擅長陸地運動,她形容自己:「跑得快、跳得高、球打得好。」而運動也是她抒壓的方法,她認為沒有運動習慣的人,生理狀態不佳時,情緒容易暴躁、無法集中精神、體力也較差,且會缺乏耐力應付長期壓力,自然無法做好事,甚至影響心理狀態。因此,她直言「運動不應是生活的附屬品,而是人生的籌碼。」

不過,進入職場後歷經3場車禍,尤其赴美度蜜月那次最嚴重,導致她的脊椎受傷,從此,不再適合進行有關運用到彎腰、扭轉身體的運動,這情況一度讓她非常沮喪。由於醫師建議身體現階段能負荷的運動是游泳或走路,考量自己不諳水性,她開始接觸健行,雖然運動強度不大,卻體驗到以前在競技運動未曾有過的樂趣。

利用健行與內心對話
黃晴雯與先生曾居住加拿大5年,當地豐富的自然生態,讓原本喜歡大自然的她養成健行習慣。每逢周末就起個大早,與先生開車到健行地點進行3、4小時的路程。從健行的初學者一路走到中階、高階的路徑,她最喜歡走沒有人為加工的道路,在手腳並用的攀爬過程,感受人與萬物融合在一起的奧妙,而多次與麋鹿、松鼠、狼等小動物相遇,也令她驚喜萬分。

而她也替健行下了這樣的註解:「健行是與自己對話的過程,每次探索新的路徑就是新體驗。」尤其台灣地小人稠,以往她較不會主動接觸大自然,車禍後,因不能再做競賽或速度型的拿手運動,她曾自怨自艾一陣子。可是,經由健行與大自然互動,在她心裡產生極大的震撼,漸漸地找回運動的熱誠,在心曠神怡的山水裡欣賞大自然的壯闊,無形中釋放負擔與壓力,也從中感受「世界有多寬、心境就有多寬」。

重整人生次序,健康、公益擺最前
對黃晴雯來說,只要聊到健行的樂趣與益處,立即變得滔滔不絕,她直言,車禍對身、心理造成很大的後遺症,從健行中體認慢活,對她是寶貴資產。以前別人形容她像超人,工作時間長,好似不用休息,她也以此為傲,卻不知造成身體過度負荷,正在濫用健康。當車禍導致健康受損,生活態度也跟著改變,雖然一樣有衝勁,但是,「過去人生只有我跟人,現在加入更多元素。」

「忙到沒時間運動是藉口,生活中有很多必須要做的事,除了工作、吃飯、睡覺,也必須運動。」她強調,運動是保持健康的最佳方式,照顧好自己,才能照顧其他人。

車禍手術後,她懷抱很深的感恩心,體認到趁著生命存在,應發揮良知良能。因此,從主流頻道淡出後,她特別熱衷公益,包括參與規劃大愛電視台成立、擔任肝病防治基金會義工宣導預防肝炎、進入遠東集團統籌公益計畫等。

以熱情擁抱分秒生命
從媒體工作轉戰百貨業,黃晴雯坦言「很有挑戰」,不過本質上她認為,這兩項工作的距離不遠,都要用「心」待人,像媒體工作者若不用心,即使寫出符合現況的稿子,仍無法找到深入觀點;而百貨工作若不用心,就無法滿足消費者的需要。

經歷過重大意外的她,對生命展現更深厚的熱情,每當看到有人不珍愛生命,總非常感嘆。她也提醒自己,每天張開眼睛,要開心迎接新的一天,在心愛的先生、及愛犬陪伴下,這個地球還有很多新鮮事等著她去體驗。

2009年11月1日 星期日

用運動清掃心理垃圾 座談

董氏基金會最新調查結果顯示,近乎五分之一的民眾有明顯憂鬱情緒,應尋求專業協助
沒有運動習慣者有明顯憂鬱情緒的比例明顯高於有運動習慣的人。


   董氏基金會姚思遠執行長指出,根據董氏基金會今年所進行之「台北市與高雄市民眾運動習慣與憂鬱情緒之相關性調查」結果顯示,運動的人較不憂鬱,過去一個月內有運動比無運動的受訪者,有憂鬱情緒的比例較低。有明顯憂鬱情緒需求助專業的的比例,無運動習慣者為22.6%,有運動習慣者為11.3%,達顯著差異。


  這項調查是董氏基金會在今年五到六月進行,在台北、高雄兩市分別挑選各五所國、高中,合計二十所學校,委請學生帶回調查問卷由家中成年人填寫。並與北、高兩市之伊士邦健康俱樂部合作發出問卷,民眾填答後回收。總共發出2,200份問卷,回收1,689份問卷,有效問卷為1,571份。


  董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說明分析結果,顯示17.3%的民眾有明顯憂鬱情緒。比例上,近乎每五人就有一人有明顯憂鬱情緒,需專業協助。進一步分析受訪者的居住地,發現台北市民較高雄市民憂鬱,台北市民達 19.6%,高雄市民達14.9%。高雄市民比台北市民較多運動,有運動習慣的高雄市民為50.3%,台北市民為44.1%;每週運動一天以上到每天運動的高雄市民達70.1%,台北市民為63.4%。


  葉雅馨表示,從調查結果獲知,在市民的運動習慣上,近九成的受訪者認為運動很重要,而其中有運動習慣者,僅51.1%。甚至在過去一個月內有將近33%的人不運動或很少運動。這顯示出大多數的民眾都具有運動是重要的觀念,但在實際執行運動上,卻出現了落差。為了健康,不管喜不喜歡運動,仍應稍勉強自己積極挑戰自己的惰性,試著想辦法運動。運動時間不足的原因以「工作忙,沒有時間」最高,建議善加利用零碎時間,例如上班走樓梯或是提前一站下車,讓自己多走點路;甚至將「運動」排入自己的既定行程中。女性朋友較多感到「自己運動很無聊」,則可以邀請身邊同事、朋友、親人共同結伴加入運動的行列。


  臺灣諮商心理學會林家興理事長則表示,從本次調查數據中可發現,有44.7%的受訪者自覺運動時間「不足及非常不足」,造成運動時間不足的主因則以「工作忙,沒有時間」最多,佔52.7%,成了大部分民眾最常用也是最好的藉口,往往習慣決定健康,維護健康勢必要養成運動習慣。因此特別於現場示範3種簡易肌肉放鬆運動,讓工作忙碌運動不易的上班族朋友在辦公室也能適時放鬆、做做運動、調整心情。


  國立陽明大學運動健康科學研究中心陳俊忠主任則提到國外的研究報告,如哈佛大學校友追蹤的研究中也指出,校友隨著體能活動增加,罹患憂鬱症的風險愈低。因此,只要能有規律運動的習慣,不論頻率多寡,短時間內,均有助於身心健康的提升,長時間下來,更能預防憂鬱症的發生,以及降低嘗試自殺的機會。


  台灣健康與運動聯盟的葉金川理事長表示,「運動」對他來說就像呼吸一樣,是不能沒有的,如果不運動,就會覺得整天沒力氣、沒精神;對自己而言,運動並不僅是為了健康,運動本身所帶來的樂趣也是原因。運動所產生的腦啡,會讓人感到愉快,有助我們維持心理健康。葉理事長也說,自己習慣在每天早上起床一小時做運動,這也成了一項規律,為了早上的運動,自然會早睡,這是調整了生活作息時間,並沒有減少工作或睡眠的時間,晚上的睡眠品質也會變得更好,我的經驗是越忙越要運動。


  姚思遠並說,董氏基金會長期關注民眾的心理健康,每年推動憂鬱症篩檢及提倡運動紓壓,這三年來都與好鄰居文教基金會合作推廣,7-ELEVEN也已連續十年提供全國四千多家門市作為憂鬱情緒檢視量表的放置點。從今日開始,只要到家裡附近的7-ELEVEN 就可免費索取運動紓壓宣導單張,檢視自己或朋友的情緒。董氏基金會也製作了「動一動就有好心情」宣導動畫,有興趣的朋友即日起可上網http://www.jtf.org.tw/psyche 下載。


最新動畫-動一動就有好心情



記者會剪影

董氏基金會姚思遠執行長致詞表示,基金會長期關注民眾的心理健康,每年推動憂鬱症篩檢及提倡運動紓壓,並感謝這三年來共同合作推廣的好鄰居文教基金會


董氏基金會心理衛生組葉雅馨主任報告此次「台北市與高雄市民眾運動習慣與憂鬱情緒之相關性調查」


臺灣諮商心理學會林家興理事長現場示範3種簡易肌肉放鬆運動,讓工作忙碌運動不易的上班族朋友在辦公室也能適時放鬆、做做運動、調整心情。


國立陽明大學運動健康科學研究中心陳俊忠主任表示,只要能有規律運動的習慣,不論頻率多寡,短時間內,均有助於身心健康的提升;長時間下來,更能預防憂鬱症的發生,以及降低嘗試自殺的機會。


健康與運動聯盟的葉金川理事長說:對他來說,運動就像呼吸一樣,是不能沒有的,如果不運動,就會覺得整天沒力氣、沒精神;對自己而言,運動並不僅是為了健康,運動本身所帶來的樂趣也是原因。


左起董氏基金會心理衛生組葉雅馨主任、臺灣諮商心理學會林家興理事長、董氏基金會姚思遠執行長、健康與運動聯盟葉金川理事長、國立陽明大學運動健康科學研究中心陳俊忠主任,共同持台灣人憂鬱症量表呼籲