照顧自己，從心理健康出發，打造屬於自己的「樂齡心生活」！

 

世界衛生組織（WHO）強調：「沒有心理健康，就沒有真正的健康。」
當邁入高齡階段，身體日漸老化，生活上的轉變，心理健康同樣需要被關注。
 
【樂齡心生活】老年憂鬱防治專欄，邀請多位專家、心理師與醫師撰文，
談及情緒照顧、社會連結、幸福老後等面向，陪您打造更自在、更快樂的第二人生😍
 
無論是年長者、家人、或從事高齡照顧與教育的工作者，都能獲得啟發與支持。
👉 趕快前往觀看專欄 | https://reurl.cc/dqpMEk

2025「親師同心，看見孩子的情緒」教師培訓課程，開放報名！

青春期的孩子，情緒就像雲霄飛車，壓力一來，卻藏在心裡不說。
老師及家長如何看見孩子的情緒，陪伴、傾聽與理解他們。
本次研習課程將與您一同探索支持的方式，陪伴孩子找到面對風雨的力量，走出情緒風暴。

課程特色及內容

P專業師資提供實用親師對話策略，促進正向支持。
P透過個案故事，反思及學習應對方法。
P情境演練晤談技巧，拉近與青少年溝通距離。
P體驗心理健康桌遊，增進互動教學。

 

◎參加對象：全台國、高中職，教師、輔導老師及行政人員

◎報名方式：

  線上報名https://forms.gle/7HprrYh2AMKqeLfk9

  或下載宣傳DM(背面)填寫報名表(寄至ming@jtf.org.tw)

◎活動洽詢：02-27766133  董氏基金會心理衛生中心林小姐#206 或 鄭小姐#209

◎費用：免費

◎提供午餐，請自備餐具

◎參與者可獲得憂鬱防治相關主題之文宣教材及紓壓小物乙份

◎全程參與者核發教師研習時數6小時

主辦單位：董氏基金會

合作單位：臺北市成淵高中、臺中市曉明女中、高雄市中正高中

贊助單位：新思科技基金會、新思科技

參加直播、看短影音，月月抽千元禮券！

 

大家期待的樂齡直播來囉，今年7~9月「解憂小棧」直播節目由陳淑麗和譚艾珍主持，我們每個月將邀請2至3位來賓分享如何與長輩互動，首集將於7月15日中午11點30分開播，邀請您一起來聽聽陪伴長輩的解憂小秘訣，參加直播可抽精美小禮和禮券，還可再參加月月抽千元禮券活動喔！

【月月抽千元禮券】
7、8、9月期間至「董氏基金會心理衛生中心FB」，每參加「解憂小棧」直播節目一次，或於「樂齡聊鬱力」精選短影音留言最喜歡來賓分享的一句話，就能獲得千元禮券抽獎機會乙次，完成越多次中獎率越高喔！

活動傳送門｜https://www.facebook.com/share/p/14MNFBKemWZ/

【千元禮券中獎攻略】
① 參加【解憂小棧】LIVE直播節目，截圖分享到FB活動貼文，即可獲得抽獎機會乙次。 *直播時間(持續更新共8集)
7/15(二)11:30-12:10 | 王傳一
7/29(二)11:30-12:10 | 林　凡

② 觀看【樂齡聊鬱力】精選短影音，於該影片留言最喜歡的一句話，即可獲得抽獎機會乙次。
*7/11起，每週五中午12點上線乙支，七月3支、八月5支、九月3支，共11支。

陪伴是最溫柔的樂章—【相伴樂無憂】徵件活動起跑，邀你分享樂齡的每一刻

陪伴是最溫柔的樂章【相伴樂無憂】徵件活動起跑，邀你分享樂齡的每一刻

是否有一首歌相伴於長者的日常，讓他們自在微笑？
樂齡生活中還有哪些無憂而幸福的樣貌？——你的故事，我們想知道！

音樂的旋律，不只是陪伴，更是一種療癒的力量。

邀請你分享長者喜歡的音樂，或是用照片捕捉他們在音樂、學習、運動或是興趣中展露的美好時光瞬間。

讓我們一起用創作傳遞愛與連結，讓世界看見幸福樂齡的每一刻！

◎主辦單位：董氏基金會、寶佳公益慈善基金會

◎時間：即日起至2025年8月3日，預計9月下旬公告評審結果

◎參與對象：13歲以上民眾

◎投稿方式：
1.線上投稿：https://forms.gle/af45YsqjLxVdsVJw6
2.紙本報名：https://reurl.cc/rE5ag4

填妥後郵寄至「105台北市松山區復興北路57號12樓之3 董氏基金會心理衛生中心相伴樂無憂企劃小組收」或寄送檔案至iris@jtf.org.tw。

◎投稿說明：
以照片或短文方式，分享身邊長者或是自己夢想中自在樂齡的模樣，如何安排生活、覺察自我、累積正向能量(如從事音樂活動、擔任志工、學習新知新事物、運動、親友相處…等)，提升自己或身邊長者的幸福感與生活滿意度。

1.照片
上傳符合主題之照片，附上約25字說明，分享自己或身邊長者在樂齡生活中充滿正向能量、感到被鼓舞的動人瞬間。 注意：照片中務必含至少一位55歲以上中高齡者入鏡(投稿者本人或親友之肖像)。

2.短文
撰寫約100~300字短文， 並以「音樂相伴」為主題，說說自己喜歡或適合推薦給長者的音樂或歌曲，以及如何用「音樂」陪伴、享受樂齡生活。分享旋律或歌詞帶來的正面影響和療癒力，亦可將歌名或歌詞融入於短文中。

徵選組別	主題內容	短文主題參考方向
樂齡組：55歲以上	分享喜歡的音樂，以及從中獲得的感受，並分享音樂如何陪伴自己邁向幸福充實的暮年生活。	「我喜歡/推薦 某位歌手的(歌曲)，因為……」 「這首 溫馨的(音樂)，讓我的生活更…」 「在_煮飯_的時候，會聽讓我心情感到放鬆的 (音樂)…」
壯年組：30歲～54歲	分享身邊長者從音樂中獲得哪些感受與正能量，以及如何用音樂陪伴樂齡生活。	「我喜歡/推薦一句來自某首歌的(歌詞)給樂齡長者，因為……」 「身邊的奶奶(長者)，常藉由 旋律優雅的(音樂)豐富她的樂齡生活…」
青年組：13歲～29歲

 

◎評分標準：

1. 短文徵選

評分項目	評分比例
主題表達	35%
語句流暢度	30%
創意發揮	25%
文字及標點符號運用合宜	10%

2. 照片徵選

評分項目	評分比例
主題表達	35%
照片內容	30%
創意發揮	30%
照片說明	5%

◎獎品規劃：
1. 短文類，分組為青年組、壯年組、樂齡組，各組獎項皆如下

獎項	名額	獎品內容
首獎	每組1名，共3名	ü   頂級紓壓禮 ü   禮券5000元
特優	每組2名，共6名	ü   豪華紓壓禮 ü   禮券2000元
優選	每組2名，共6名	ü   豪華紓壓禮 ü   禮券1000元
佳作	每組3名，共9名	ü   輕奢紓壓禮 ü   禮券500元
寶佳特別獎	每組1名，共9名 (視情況調整)	ü   超值紓壓禮

2. 照片類，分組為青年組、壯年組、樂齡組，各組獎項皆如下

獎項	名額	獎品內容
首獎	每組1名，共3名	ü   頂級紓壓禮 ü   禮券5000元
特優	每組2名，共6名	ü   豪華紓壓禮 ü   禮券2000元
優選	每組2名，共6名	ü   豪華紓壓禮 ü   禮券1000元
佳作	每組3名，共9名	ü   輕奢紓壓禮 ü   禮券500元
寶佳特別獎	每組1名，共9名 (視情況調整)	ü   超值紓壓禮

 

◎詳情請洽：董氏基金會心理衛生中心02-27766133#209鄭小姐

 

五、注意事項：

1. 參賽者不限制各項目參加次數，但若同個參賽者有兩件以上不同作品得獎，則取價值較高獎項為得獎內容。
2. 參賽者請填寫真實姓名、聯絡電話供主辦單位進行後續聯繫(含得獎通知)，若因資料填寫錯誤導致無法通知，主辦單位不負任何責任。
3. 照片內之人物肖像，應獲當事人同意拍攝。參賽者若有牴觸任何肖像權或造成任何爭議，一切法律責任由參賽者自行承擔。
4. 嚴禁抄襲與仿冒，且不得引用有版權糾紛之圖片、文章。參賽作品若經檢舉或告發而涉及著作權、專利權及其他權利之侵害情事，參賽者應自負一切法律責任，概與主辦單位無關。
5. 參賽作品若涉及或影射腥、羶、色情、暴力或影響社會善良風俗等內容，或惡意造成主辦單位形象、聲譽等有價或無價之損失，主辦單位有權不另行通知參賽者，即可取消該作品參賽資格，並保留法律追訴權，若造成主辦單位受有損害者應自負民事或刑事上賠償之責任。
6. 參加者同意作品於活動評選期間及結束後，永久無償提供董氏基金會使用，使用範圍為宣傳及非營利使用，包括將參加作品於國內外重製、散布、改作、公開傳輸、公開播送。創作者仍保有著作人格權，並擁有著作財產權。
7. 董氏基金會心理衛生中心保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利。若有相關異動將會公告在網站，恕不另行通知。若得獎獎品中包含禮券，依中華民國稅法規定，得獎人需依規定填寫相關領據，並檢附中華民國國民身分證正、反面影本，同時確保該領據為本人填寫，年度申報時，將獲獎獎項金額將計入個人所得；得獎者若為未成年人，請檢附身分證或戶口名簿影本以證明由本人領取獎項。