「哈佛大學的研究指出：「運動一小時，延壽一小時」，如果能保持一定的運動量，可以減緩約50%的老化速度。」
規律運動習慣是銀髮族快樂生活的重要助力，想快樂活，先快樂動！
#董氏基金會 #老年憂鬱 #心理衛生 #老化 #老年人 #樂齡生活 #運動
熟齡運動紓壓系列影片：https://reurl.cc/3x05Rl
2023年9月6日 星期三
圖文懶人包系列-運動是銀髮族快樂生活的重要助力
圖文懶人包系列-著手創造幸福樂齡
「現代人平均壽命已達80歲，從65歲退休到終老，至少還有10年到15年要好好過!均衡飲食、睡得好、規律運動，顧好自己的腦；更重要的是，培養興趣，學習新的事物，提高生活樂趣的心態。」
要實踐幸福又充實的銀齡生活風格，可以怎麼作？
#董氏基金會 #老年憂鬱 #心理衛生 #老化 #老年人 #樂齡生活
銀髮學堂系列短片：https://reurl.cc/010ArA
【金齡見習生，邀您來見習】系列短片：https://reurl.cc/y7955D
2023年8月9日 星期三
圖文懶人包系列-與病共處，改變的生活型態與心態
「得知罹患疾病時，病人面臨了巨大的心理衝擊，這些心理衝擊可以「悲傷5階段」來理解，包括了否定、憤怒、討價還價、沮喪，到慢慢地能夠接受事實。」
當年齡漸長身體老化，疾病的影響更甚，種種跡象都是人生不同階段的挑戰，在面對這些時如何沉穩得安定內心，能把握當下並放下執著，重新找回生命的主導，是每個人都將要面對的課題。
#董氏基金會
#老年憂鬱 #心理衛生 #老化 #老年人 #憂鬱
熟齡談心室，邀您＂療＂心事直播系列影片：
參考<熟齡談心室，邀您＂療＂心事 ft.平路>
參考<熟齡談心室，邀您＂療＂心事ft.陳淑麗>
圖文懶人包系列-如何判斷長輩是否罹患老年憂鬱症？
「國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心研究發現，國內50歲以上憂鬱症盛行率達到16.3%，但高達7成未就醫，而在27%尋求治療者中，最終僅11%得到有效治療，顯示就醫率偏低。」
這麼低的就醫率，說明身邊的長輩可能正受憂鬱之苦卻不自知！我們該如何判斷是否罹患老年憂鬱症呢？ 從長輩表達的蛛絲馬跡找出線索！
#董氏基金會 #老年憂鬱 #心理衛生 #老化 #老年人 #憂鬱
老年憂鬱防治專欄文章：
參考老年憂鬱防治專欄文章<銀色海嘯的黑色暗潮>
2023年7月16日 星期日
想像過退休後的自己，或是已邁入銀齡的你，過著什麼樣的生活呢？做個測驗，看看自己老年生活怎麼過！
作答完畢還可以參加抽獎喔，把握機會一舉兩得！
抽獎內容：總價值超過5000元的商品券、令人愛不釋手的紓壓小物禮盒和特色桌遊、多本好書。
活動日期：
2023年7月16日至8月16日
抽獎資格：
完成測驗並留下姓名、電話、電子信箱，才符合抽獎資格。
快來參加抽獎，有機會獲得商品券和多樣禮物！
https://www.surveycake.com/s/wWvKR
2023年6月11日 星期日
【樂齡新視界】照片、短文徵件活動開跑囉
阿公阿嬤、阿姨伯伯生活中最得心應手的是什麼呢？
而身為銀髮族的你，做什麼事情讓你心情好、樂此不疲呢？
是烹飪、畫畫、寫字，還是運動、唱歌、跳舞？或是種植花花草草、照顧寵物呢？
用照片或短文，分享長者展現在生活中的活力吧！
投稿方式：
1.網路表單投稿: https://forms.gle/CNJ8AJCCLMqxfdMW7
2.下載紙本報名表:(https://reurl.cc/8jWxvg)
填妥後連同作品寄至「105台北市松山區復興北路57號12樓之3 董氏基金會 心理衛生中心」
◎詳情請見董氏基金會華文心理健康網：https://reurl.cc/8jWxvg
2023年6月6日 星期二
【＂從心＂看樂齡】節目轉分享、抽五百元禮券！ㄑ
【＂從心＂看樂齡】節目轉分享、抽禮券！
上個月你有聽主持人譚艾珍與兩位來賓的直播分享嗎？
沒有參加到直播的民眾一起來回顧五月精彩的影片吧！
即日起至6/11(日)，只要觀看「＂從心＂看樂齡」節目銀髮作家黃育清與草編CEO林三元的直播影片，並分享自己日常生活中最擅長的小事，即可抽五百元禮券喔！
【聽他們的故事】參加直播、抽好禮！
「＂從心＂看樂齡」直播節目，每個月會邀請兩位來賓分享他們的故事，快來看看接下來有哪些來賓！也歡迎許願想聽哪些來賓分享故事，或許願望會成真喔😊
- 6/13(二)11:30-12:00阮劍安｜賽桑
- 6/27(二)11:30-12:00侯麗芳｜資深藝人
- 7/10(一)14:00-14:40陳亮恭｜高齡醫學權威
- 7/25(二)11:30-12:10楊子敬｜潤福生活事業董事長
- 8/08(二)11:30-12:10上官萍｜資深音樂人
- 8/22(二)11:30-12:10李 濤｜知名主持人
趕緊將上方直播時間記在行事曆，或追蹤「董氏基金會心理衛生中心」FB粉專，把握與他們直播互動、抽好禮的機會唷！
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