讓腦子放空，才有新方向
文／張慧心、楊育浩 整理／謝秉廷
《雞排英雄》是今年國片的大驚奇，也是近年來第三部票房破億的國片。導演葉天倫在此之前，從未執導過任何一部電影，35歲的他，第一次執導就拍出億元大片，到底這位滿臉留著落腮鬍，髮型獨特的年輕人是如何辦到的？
原本是專業廣告配音員的葉天倫，出身在電影世家，父母都是知名的電影人。然而葉天倫坦言，從小看父母整天忙著拍廣告、電影、籌資金、找演員、導戲……覺得當導演「好累喔！」所以，就讀世新大學電影系時，他情願做製片或美術組等自己感興趣的工作，甚至在大四和同學成立「流動夜市攤劇團」，別人忙著編劇演戲，他則扛起製片工作。
吸取各種表演的養分
大學時代，葉天倫曾進父母親的公司做「文學劇場」的場記，學基本功。2000年大學畢業那年，很多人勸他：「進爸媽的公司當導演」，但他一點也不想依照大家預期的路走。
大學畢業後，十多年間葉天倫嘗試過各種工作，因為喜歡演戲，常在電視電影裡軋一角，後來自覺外型受限，決定進入劇場，也演過多齣屏風表演班的舞台劇，甚至無師自通的成為頗能掌控氣氛的主持人，還拍過廣告，並成立配音班，為許多廣告、影片配音，默默吸收、沉澱、濃縮各種表演的養分。
投入配音領域滿足夢想
在所有擅長的能力中，葉天倫最熱愛的，莫過於是已從事12年的配音工作。「配音工作不但是我的主要收入來源，更讓我滿足了演各種角色的夢想。」葉天倫形容，演電視劇、電影或舞台劇，幾個月都演同一個角色，但配音工作一天五班，只要出聲音，觀眾看不到配音員的臉，就可以穿梭在各式各樣的角色中，實在太過癮了！
而「之前到處『流浪』的每個工作經驗，都化為滋養這部片子的最佳養分！」當過製片，讓他學會如何控制預算、整合資源、找贊助廠商、照顧劇組夥伴；演過戲，知道如何指導演員彰顯角色的厚度，沒背熟劇本的演員，也逃不過他的法眼；當過主持人，所以能眼觀四方、耳聽八方，和編導、製作人、攝影師、合作夥伴溝通，輕鬆調度現場；替無數廣告配過音，也讓他擅長微調情緒，靈活主導片場氣氛。
提醒自己對胡思亂想適可而止
當壓力大到不行時，葉天倫會提醒自己：別再鑽牛角尖了，別再回想一句無法挽回的不重要話語，甚至會大聲對自己說：「夠了，別想了！到這裡就可以了！」提醒自己對胡思亂想適可而止。
「人最大的壓力來自對自己的懷疑！」葉天倫發現，多數壓力都是自己給的，外界給的壓力不會改變，但內在給自己的壓力會無限擴大，所以與其一直卡在某些點上，不如打斷它，不想它，有時反而腦子淨空時，會突然想通。「寫劇本時，常會卡在某個點上，這時若起身到戶外公園轉個幾圈，問題常迎刃而解。」
用吃紓壓，副作用反而多
此外，葉天倫坦言，過去有段時間最常用的紓壓方式是「吃」，結果副作用很多，吃也不再是享受，於是他改為去找心理醫師聊，但往往還沒排到醫師有空，就遇到圈外朋友，樂意聽他嘩啦嘩啦把情緒渲洩一空，內心也彷彿轉換場景般，能繼續為下一場戲做準備。
葉天倫最常進行的運動就是走路，也因為走路，意外發現「大安森林公園的步道，比百貨公司周年慶的人潮還擁擠！」此外，一天四次帶著寵物小狗出去散步及便便，也讓他放鬆不少。
「我喜歡邊走路邊思考，常從公司（松智路）漫步到台北車站，接著再折返回公司，一個半小時的散步，往往讓腦子充滿新鮮氧氣。」為了思考，葉天倫不論走路、跑步或騎腳踏車，都不喜歡戴耳機，他說「腦子不被音樂占滿，才能放空思考工作、人際、生活等問題。」
2011年6月3日 星期五
2011年5月12日 星期四
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2011年5月4日 星期三
2011年5月名人-標達國際汽車台灣分公司--黃齊力總裁
不給自己不運動的理由！
文／張慧心、楊育浩 整理／謝秉廷
福斯汽車這幾年結合娛樂、藝文、運動等活動行銷，前年更以「Close to You」的品牌活動，在去年達成年銷8000台的目標，重返進口車龍頭的地位。福斯汽車有機會重新稱霸台灣的進口車市，代理的太古集團標達汽車，負責此業務的總裁黃齊力，即是背後成功的關鍵人物。
黃齊力早年在加拿大擔任會計師，調至香港分公司後，適逢中國崛起帶動公司上市潮，他轉至太古集團從事稽核工作，後來接手集團台灣分公司標達汽車財務長，5年前轉任集團旗下Audi汽車總代理利奔汽車總經理一職；3年前接掌Volkswagen福斯汽車總代理標達汽車總經理，2年前升任標達汽車總裁。
體重過重才意識到運動重要
事業上的傑出成就，讓黃齊力付出體重不斷上升的代價。每天工作應酬，他發覺自己的體重，竟以每年增加2公斤的速度悄悄上揚。
「我心想：這不行！再這樣下去，過幾年體重豈不飆破100公斤？」年齡剛過40的黃齊力心生警惕，開始想著如何控制體重。恰巧在那之前，他經銷奧迪汽車時，曾贊助「台灣之光」超馬悍將林義傑四大極地比賽的北極一賽，因此，2008年便透過朋友找到林義傑，請他幫忙設計一些可激發同仁潛能的活動。
林義傑聽完黃齊力的想法，開口說：「齊哥，那我先帶你騎車環島運動一下！」在此之前，黃齊力的運動只是「偶爾」打打高爾夫球，而且至少有10年沒騎腳踏車了。在林義傑的陪伴下，黃齊力花了9天的時間，環台騎了1000多公里，而過程中體驗的痛苦，也讓他下定決心：「既然開始了，當然要堅持下去！」於是從那時至今，運動習慣未曾停止。
「老實說，剛開始騎的前3天，我的狀況真的很慘！每天騎100多公里，整個人水腫到兩腳硬邦邦無法動彈，晚上只能用『滾』的上床，走樓梯彷彿像木乃伊般的移動身體。」說也奇怪，到了第4天，黃齊力的全身肌肉、骨骼似乎適應了，騎到墾丁時，已被沿路美麗的風景，吸引得喜不自勝。
火爆脾氣因運動而改
騎腳踏車一段時間後，黃齊力又覺得騎車雖然不像打高爾夫球那麼費時，但陽金公路一天騎下來也要4小時，於是決定改為跑步運動，不論去健身房或戶外，很快就能達到運動目的。「就我的體重，想消耗1000卡需跑1小時，正好是10公里。」黃齊力如今的運動套餐是：一周跑一次10公里，其他三、四次就跑5～6公里。
其實，黃齊力心知肚明，就算把挑戰的運動目標擺在一邊，自己早就是持續運動的受益者了。「以前，只要工作超過8、9點，就會覺得很累，但現在都覺得『還好！還是很有精神』。
「開始運動後，雖然體重沒有立刻下降，但這幾年一直保持同樣體重。」重要的是，呼吸變得很順；而且因為運動的關係，總是感覺頭腦清醒，也較能用平靜的心情去想事情，不會急躁之下做出不明智的決定。
再者，因為持續運動，彷彿禪坐定靜般，過去火爆的脾氣不自覺調整許多，看事情也愈來愈開闊。黃齊力說：「10公里跑下來，再火爆的脾氣也消耗掉了。」
多給自己運動的理由
「不要給自己不運動的理由！」堅持到底的運動精神，似乎已成為黃齊力帶領標達汽車的風格。他強調，「運動」等同於「健康」，不論是為了自己的健康，或為了興趣也好，人一定要運動。「很多人之所以後來沒有運動，是給自己太多理由，所以，我勸大家一句：多給自己運動的理由，不要給自己不運動的理由！」
文／張慧心、楊育浩 整理／謝秉廷
福斯汽車這幾年結合娛樂、藝文、運動等活動行銷，前年更以「Close to You」的品牌活動，在去年達成年銷8000台的目標，重返進口車龍頭的地位。福斯汽車有機會重新稱霸台灣的進口車市，代理的太古集團標達汽車，負責此業務的總裁黃齊力，即是背後成功的關鍵人物。
黃齊力早年在加拿大擔任會計師，調至香港分公司後，適逢中國崛起帶動公司上市潮，他轉至太古集團從事稽核工作，後來接手集團台灣分公司標達汽車財務長，5年前轉任集團旗下Audi汽車總代理利奔汽車總經理一職；3年前接掌Volkswagen福斯汽車總代理標達汽車總經理，2年前升任標達汽車總裁。
體重過重才意識到運動重要
事業上的傑出成就，讓黃齊力付出體重不斷上升的代價。每天工作應酬，他發覺自己的體重，竟以每年增加2公斤的速度悄悄上揚。
「我心想：這不行！再這樣下去，過幾年體重豈不飆破100公斤？」年齡剛過40的黃齊力心生警惕，開始想著如何控制體重。恰巧在那之前，他經銷奧迪汽車時，曾贊助「台灣之光」超馬悍將林義傑四大極地比賽的北極一賽，因此，2008年便透過朋友找到林義傑，請他幫忙設計一些可激發同仁潛能的活動。
林義傑聽完黃齊力的想法，開口說：「齊哥，那我先帶你騎車環島運動一下！」在此之前，黃齊力的運動只是「偶爾」打打高爾夫球，而且至少有10年沒騎腳踏車了。在林義傑的陪伴下，黃齊力花了9天的時間，環台騎了1000多公里，而過程中體驗的痛苦，也讓他下定決心：「既然開始了，當然要堅持下去！」於是從那時至今，運動習慣未曾停止。
「老實說，剛開始騎的前3天，我的狀況真的很慘！每天騎100多公里，整個人水腫到兩腳硬邦邦無法動彈，晚上只能用『滾』的上床，走樓梯彷彿像木乃伊般的移動身體。」說也奇怪，到了第4天，黃齊力的全身肌肉、骨骼似乎適應了，騎到墾丁時，已被沿路美麗的風景，吸引得喜不自勝。
火爆脾氣因運動而改
騎腳踏車一段時間後，黃齊力又覺得騎車雖然不像打高爾夫球那麼費時，但陽金公路一天騎下來也要4小時，於是決定改為跑步運動，不論去健身房或戶外，很快就能達到運動目的。「就我的體重，想消耗1000卡需跑1小時，正好是10公里。」黃齊力如今的運動套餐是：一周跑一次10公里，其他三、四次就跑5～6公里。
其實，黃齊力心知肚明，就算把挑戰的運動目標擺在一邊，自己早就是持續運動的受益者了。「以前，只要工作超過8、9點，就會覺得很累，但現在都覺得『還好！還是很有精神』。
「開始運動後，雖然體重沒有立刻下降，但這幾年一直保持同樣體重。」重要的是，呼吸變得很順；而且因為運動的關係，總是感覺頭腦清醒，也較能用平靜的心情去想事情，不會急躁之下做出不明智的決定。
再者，因為持續運動，彷彿禪坐定靜般，過去火爆的脾氣不自覺調整許多，看事情也愈來愈開闊。黃齊力說：「10公里跑下來，再火爆的脾氣也消耗掉了。」
多給自己運動的理由
「不要給自己不運動的理由！」堅持到底的運動精神，似乎已成為黃齊力帶領標達汽車的風格。他強調，「運動」等同於「健康」，不論是為了自己的健康，或為了興趣也好，人一定要運動。「很多人之所以後來沒有運動，是給自己太多理由，所以，我勸大家一句：多給自己運動的理由，不要給自己不運動的理由！」
2011年4月27日 星期三
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2011年4月26日 星期二
2011年4月1日 星期五
2011年4月名人-新生代人氣模王--陳漢典
文／吳燕玲 整理／謝秉廷
認真演好每一分鐘
「體育課時不要躲在旁邊混喔！」2月23日，平時在螢光幕上模仿搞笑的藝人陳漢典，突然出現在台北市仁愛國中的操場上，帶領著學生開始跑步；他邊跑步，還不忘對學生說：「為什麼我知道體育課時有些學生躲起來在旁邊混？因為我小時候就常常這樣！」擔任董氏基金會「樂動小將」代言人的陳漢典，絲毫不吝於「自曝其短」地以自己的親身經歷，來勸導學生多運動。
運動紓壓有一套
雖然小時候上體育課會打混，但現在的陳漢典，可是每天做320個伏地挺身的「樂動健將」，陳漢典說：「我把320個伏地挺身分成兩次，早晚各做160個！一次15分鐘，做完160個，已經滿身大汗了！」他指出，其實每天要找兩個15分鐘來運動並不困難，很多時候，根本就是趁錄影的空檔讓自己動一動。
陳漢典不諱言，「運動」的確是他紓壓的方法，對於董氏基金會找他擔任「樂動小將」代言人，他幾乎毫不猶豫就答應了。他表示，有人找他代言，代表認為他有這個影響力，而且又是一件正面有意義的事，「那是一種很棒的感覺，我當然想都沒想就答應了！」
告訴大家可以用運動來紓壓，讓自己心情愉快，這與陳漢典出現在螢光幕的形象非常一致。陳漢典說：「我喜歡把歡樂帶給大家，這讓我很有成就感，看到觀眾因為我的表演而哈哈大笑，就讓我覺得很高興！」
郭子乾指點迷津
進了演藝圈，他發現以往自在的表演，卻因眾人矚目而帶來壓力。一些網友胡亂譏諷，他可以不理，但意見中肯、說到點子的批評，卻讓他不能不在意，「那時候我還不太適應錄影，加上一下子接演太多角色，愈想演好就愈刻意，愈刻意就愈演不好。」
人一旦鑽進了牛角尖，要再鑽出來，常需要有人適時地「點」一下，而「點通」他的這個人，就是郭子乾。
陳漢典說：「郭哥看我一直演不好，就告訴我，『把耳朵打開就會演』！」郭子乾要他在演戲的時候，不要老想著自己的台詞與角色該怎麼演，要把耳朵打開，仔細聽劇中其他演員說什麼、做了哪些動作，然後自然地做出反應，「這就是最自然的演技」
盡情地發揮自己的想像力與創造力
陳漢典心中最崇拜的就是周星馳，更喜歡看他的電影，「聽說，周星馳以前即使是演配角，鏡頭沒帶到他的時候，他還是會做出很多表情與動作。」所以陳漢典常以他為榜樣來期許自己，所以在「康熙來了」節目時，有時鏡頭根本沒帶到他，但陳漢典還是很認真地配合蔡康永與小Ｓ的節奏，做出豐富有趣的表情。他認為表演的最高境界是「不能太搶，要恰到好處」，所以他把在康熙的演出視為一門功課，盡情地發揮自己的想像力與創造力，相當樂在其中。
在電影「艋舺」中，許多人對於他飾演的卑鄙小混混，印象深刻，也對他的演技多所肯定。陳漢典說，「雖然我愈用誇張的表演方式，大家愈想笑，但其實我也希望讓大家看到自己認真的一面。比方說，我也想演那種很認真的感情戲。」因此，未來是否會展現另一種風格，讓大家見識到陳漢典「認真的感情戲」？他暫時賣了個關子，語帶玄機地說：「一定有這個機會，而且就在不久的將來！」
認真演好每一分鐘
「體育課時不要躲在旁邊混喔！」2月23日，平時在螢光幕上模仿搞笑的藝人陳漢典，突然出現在台北市仁愛國中的操場上，帶領著學生開始跑步；他邊跑步，還不忘對學生說：「為什麼我知道體育課時有些學生躲起來在旁邊混？因為我小時候就常常這樣！」擔任董氏基金會「樂動小將」代言人的陳漢典，絲毫不吝於「自曝其短」地以自己的親身經歷，來勸導學生多運動。
運動紓壓有一套
雖然小時候上體育課會打混，但現在的陳漢典，可是每天做320個伏地挺身的「樂動健將」，陳漢典說：「我把320個伏地挺身分成兩次，早晚各做160個！一次15分鐘，做完160個，已經滿身大汗了！」他指出，其實每天要找兩個15分鐘來運動並不困難，很多時候，根本就是趁錄影的空檔讓自己動一動。
陳漢典不諱言，「運動」的確是他紓壓的方法，對於董氏基金會找他擔任「樂動小將」代言人，他幾乎毫不猶豫就答應了。他表示，有人找他代言，代表認為他有這個影響力，而且又是一件正面有意義的事，「那是一種很棒的感覺，我當然想都沒想就答應了！」
告訴大家可以用運動來紓壓，讓自己心情愉快，這與陳漢典出現在螢光幕的形象非常一致。陳漢典說：「我喜歡把歡樂帶給大家，這讓我很有成就感，看到觀眾因為我的表演而哈哈大笑，就讓我覺得很高興！」
郭子乾指點迷津
進了演藝圈，他發現以往自在的表演，卻因眾人矚目而帶來壓力。一些網友胡亂譏諷，他可以不理，但意見中肯、說到點子的批評，卻讓他不能不在意，「那時候我還不太適應錄影，加上一下子接演太多角色，愈想演好就愈刻意，愈刻意就愈演不好。」
人一旦鑽進了牛角尖，要再鑽出來，常需要有人適時地「點」一下，而「點通」他的這個人，就是郭子乾。
陳漢典說：「郭哥看我一直演不好，就告訴我，『把耳朵打開就會演』！」郭子乾要他在演戲的時候，不要老想著自己的台詞與角色該怎麼演，要把耳朵打開，仔細聽劇中其他演員說什麼、做了哪些動作，然後自然地做出反應，「這就是最自然的演技」
盡情地發揮自己的想像力與創造力
陳漢典心中最崇拜的就是周星馳，更喜歡看他的電影，「聽說，周星馳以前即使是演配角，鏡頭沒帶到他的時候，他還是會做出很多表情與動作。」所以陳漢典常以他為榜樣來期許自己，所以在「康熙來了」節目時，有時鏡頭根本沒帶到他，但陳漢典還是很認真地配合蔡康永與小Ｓ的節奏，做出豐富有趣的表情。他認為表演的最高境界是「不能太搶，要恰到好處」，所以他把在康熙的演出視為一門功課，盡情地發揮自己的想像力與創造力，相當樂在其中。
在電影「艋舺」中，許多人對於他飾演的卑鄙小混混，印象深刻，也對他的演技多所肯定。陳漢典說，「雖然我愈用誇張的表演方式，大家愈想笑，但其實我也希望讓大家看到自己認真的一面。比方說，我也想演那種很認真的感情戲。」因此，未來是否會展現另一種風格，讓大家見識到陳漢典「認真的感情戲」？他暫時賣了個關子，語帶玄機地說：「一定有這個機會，而且就在不久的將來！」
2011年3月27日 星期日
自殺防治網有獎徵答活動2
1.活動說明：歡迎各位進入自殺防治網觀看題目，並加入心衛FACEBOOK粉絲團 2.活動方式：於粉絲團中發佈「珍愛生命，Save Life」訊息與自殺防治網題目答案於討論區的討論串中，且邀請3位朋友加入粉絲團並在此訊息下留言，即可參加活動抽獎 3. 活動題目：每周一題，為期四周並於結束後進行抽獎 4. 獎品：是基金會可愛的HAPPY娃娃系列宣導品喔 5.活動時間： 2011.03.23~04.13 本週題目：請問，在自殺防治網的哪一個區塊，可以找到相關的好書訊息? 董氏基金會心衛組：>http://www.jtf.org.tw/psyche/index.asp 董氏基金會心衛組臉書：>http://www.facebook.com/jtfmh 自殺防治網：>http://www.jtf.org.tw/suicide_prevention/ 歡迎大家一起來徵答唷!!!!
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