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名額有限，報名從速喔～
活動時間：2011／08／13（六）11：00～12：00
活動地點：實踐大學體育館5F籃球場
出席來賓：籃球明星 林書豪選手
聯華電子 宣明智榮譽副董事長
松山高中 陳總鎮校長
報名時間：2011／07／13（三）～2011／07／29（五）
報名方式：
1. 電話報名：撥打活動專線02-2776-6133#206，完成報名。
2. 網路報名：至活動網站www.jtf.org.tw/psyche下載並填妥報名表，回傳至ming@jtf.org.tw完成報名。
主辦單位：董氏基金會
協辦單位：實踐大學
2011年7月18日 星期一
2011年7月13日 星期三
自殺防治網7月新訊!!!
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2011年7月4日 星期一
2011年7月名人-好市多台灣區總經理-張嗣漢
從籃球員到總經理
投出不一樣的人生
文／張雅雯、楊育浩 整理／謝秉廷、戴怡君
許多四、五年級生，對張嗣漢的名字一定不陌生。20多年前，他曾是台灣籃壇最閃亮的一顆明星，老球迷只要聽到「張嗣漢」的名字，就會想到肌肉結實的他在籃下一躍而起，灌籃得分的經典畫面。
張嗣漢在25歲、體能還處於顛峰的狀態時，決定離開籃壇，20多年過去了，他走出了另一條人生道路。
時間到了，另闢人生戰場
「籃球一直都只是我的興趣！」張嗣漢回憶，從小學四年級到高中校隊，因為成績打得不錯，就有動力繼續打，不過美國的教育體系並不允許學生「只會打球就好」，因此沒有所謂的體保生，但是表現優異者可獲得獎學金入學，張嗣漢也是因籃球而有機會進入美國加州柏克萊大學念經濟，不過之後仍要維持基本成績，否則不准上場比賽。
張嗣漢後來應邀回台打球，與一般球員不同的是，他堅持白天一定要上班，因此白天在貿易公司做禮品，下班後去練球、比賽時才請假。吸引他回台的原因，不光是以籃球替國家隊效力，他更希望在一家好公司得到工作經驗，他笑說，「白天不做事也太無聊了」！
三年的時間過去後，張嗣漢萌生退意，主要是想到自己的未來，他從不認為自己可以成為頂尖的職業級籃球員，更沒有把打籃球當作養家的目標。因此，儘管外界惋惜聲不斷，他則是很篤定「時間到了」。
大量運動只為健康
不少運動員離開球場後，身材容易走樣，張嗣漢卻依然維持精壯的體態，他表示現在的運動量，不比當年少，但型態有所改變，改做個人化的運動，比如一周游泳3、4次，沒游泳時就跑步、上健身房，他還替自己訂了「鐵人三項」為目標：一天完成游泳800公尺、腳踏車騎19公里、跑步5公里。他強調訂目標不是為了參加比賽，而是期許自己能完成，那就很開心。
張嗣漢認為有健康的身體才能紓壓、也能維持體重，若不想犧牲吃喝的口腹之欲，就一定要運動；若愛吃又不運動，或靠吃保健食品去代替，那都不是好的做法。
提供退休運動員就業機會
張嗣漢從球場退休，但沒有跟籃球斷線，除了好市多各分店有組隊辦籃球賽，此外，台灣好市多還有一項創舉，那就是提供退休運動員就業機會，這與他曾是運動員有關，許多人認為運動員除了體育，工作能力或許不夠好，但他以正面角度去看，其實有不少運動員的能力夠、也很負責。他形容運動員原本就是按表操課，跟上班一樣；準備報告跟準備比賽的概念也類似，為了有最好的結果呈現，事前需要長時間準備，以前是為了備戰一個盃賽，現在則是為了一個5分鐘的報告。
看到這些運動員在好市多努力表現，他笑說：「沒丟我的臉」。尤其不少人把好市多當做事業，認為可做到退休，這是張嗣漢自認最大的成就。
年輕人好，社會會更好
育有二子的他，沒有把孩子送到國外讀書的打算，張嗣漢堅持，自己不能在孩子成長過程中缺席，這個概念源自父母的影響，他說父母都喜歡運動，因此小時候在美國打的每場球賽，父母都到場觀賞，他也期許自己要積極參與孩子的活動，給予支持、鼓勵。
問他的下一個夢想是？他正色說：「我希望未來可以幫忙年輕人」。在美國有個名稱「Life Coach」，就是在社會上有所成就的人，可以跟年輕人分享自己的經驗，比如創業過程？遇過什麼困難？什麼決定是正確的？讓他們可以走得順一點。這件事已在他心中萌芽，退休後，他希望找一些志同道合、不同職業的人，做這樣的分享，「如果年輕人過得好，我們社會就會更好」。
投出不一樣的人生
文／張雅雯、楊育浩 整理／謝秉廷、戴怡君
許多四、五年級生，對張嗣漢的名字一定不陌生。20多年前，他曾是台灣籃壇最閃亮的一顆明星，老球迷只要聽到「張嗣漢」的名字，就會想到肌肉結實的他在籃下一躍而起，灌籃得分的經典畫面。
張嗣漢在25歲、體能還處於顛峰的狀態時，決定離開籃壇，20多年過去了，他走出了另一條人生道路。
時間到了，另闢人生戰場
「籃球一直都只是我的興趣！」張嗣漢回憶，從小學四年級到高中校隊，因為成績打得不錯，就有動力繼續打，不過美國的教育體系並不允許學生「只會打球就好」，因此沒有所謂的體保生，但是表現優異者可獲得獎學金入學，張嗣漢也是因籃球而有機會進入美國加州柏克萊大學念經濟，不過之後仍要維持基本成績，否則不准上場比賽。
張嗣漢後來應邀回台打球，與一般球員不同的是，他堅持白天一定要上班，因此白天在貿易公司做禮品，下班後去練球、比賽時才請假。吸引他回台的原因，不光是以籃球替國家隊效力，他更希望在一家好公司得到工作經驗，他笑說，「白天不做事也太無聊了」！
三年的時間過去後，張嗣漢萌生退意，主要是想到自己的未來，他從不認為自己可以成為頂尖的職業級籃球員，更沒有把打籃球當作養家的目標。因此，儘管外界惋惜聲不斷，他則是很篤定「時間到了」。
大量運動只為健康
不少運動員離開球場後，身材容易走樣，張嗣漢卻依然維持精壯的體態，他表示現在的運動量，不比當年少，但型態有所改變，改做個人化的運動，比如一周游泳3、4次，沒游泳時就跑步、上健身房，他還替自己訂了「鐵人三項」為目標：一天完成游泳800公尺、腳踏車騎19公里、跑步5公里。他強調訂目標不是為了參加比賽，而是期許自己能完成，那就很開心。
張嗣漢認為有健康的身體才能紓壓、也能維持體重，若不想犧牲吃喝的口腹之欲，就一定要運動；若愛吃又不運動，或靠吃保健食品去代替，那都不是好的做法。
提供退休運動員就業機會
張嗣漢從球場退休，但沒有跟籃球斷線，除了好市多各分店有組隊辦籃球賽，此外，台灣好市多還有一項創舉，那就是提供退休運動員就業機會，這與他曾是運動員有關，許多人認為運動員除了體育，工作能力或許不夠好，但他以正面角度去看，其實有不少運動員的能力夠、也很負責。他形容運動員原本就是按表操課，跟上班一樣；準備報告跟準備比賽的概念也類似，為了有最好的結果呈現，事前需要長時間準備，以前是為了備戰一個盃賽，現在則是為了一個5分鐘的報告。
看到這些運動員在好市多努力表現，他笑說：「沒丟我的臉」。尤其不少人把好市多當做事業，認為可做到退休，這是張嗣漢自認最大的成就。
年輕人好，社會會更好
育有二子的他，沒有把孩子送到國外讀書的打算，張嗣漢堅持，自己不能在孩子成長過程中缺席，這個概念源自父母的影響，他說父母都喜歡運動，因此小時候在美國打的每場球賽，父母都到場觀賞，他也期許自己要積極參與孩子的活動，給予支持、鼓勵。
問他的下一個夢想是？他正色說：「我希望未來可以幫忙年輕人」。在美國有個名稱「Life Coach」，就是在社會上有所成就的人，可以跟年輕人分享自己的經驗，比如創業過程？遇過什麼困難？什麼決定是正確的？讓他們可以走得順一點。這件事已在他心中萌芽，退休後，他希望找一些志同道合、不同職業的人，做這樣的分享，「如果年輕人過得好，我們社會就會更好」。
2011年6月9日 星期四
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自殺防治網:http://www.jtf.org.tw/suicide_prevention/index.htm2011年6月3日 星期五
2011年6月名人-「雞排英雄」導演--葉天倫
讓腦子放空，才有新方向
文／張慧心、楊育浩 整理／謝秉廷
《雞排英雄》是今年國片的大驚奇，也是近年來第三部票房破億的國片。導演葉天倫在此之前，從未執導過任何一部電影，35歲的他，第一次執導就拍出億元大片，到底這位滿臉留著落腮鬍，髮型獨特的年輕人是如何辦到的？
原本是專業廣告配音員的葉天倫，出身在電影世家，父母都是知名的電影人。然而葉天倫坦言，從小看父母整天忙著拍廣告、電影、籌資金、找演員、導戲……覺得當導演「好累喔！」所以，就讀世新大學電影系時，他情願做製片或美術組等自己感興趣的工作，甚至在大四和同學成立「流動夜市攤劇團」，別人忙著編劇演戲，他則扛起製片工作。
吸取各種表演的養分
大學時代，葉天倫曾進父母親的公司做「文學劇場」的場記，學基本功。2000年大學畢業那年，很多人勸他：「進爸媽的公司當導演」，但他一點也不想依照大家預期的路走。
大學畢業後，十多年間葉天倫嘗試過各種工作，因為喜歡演戲，常在電視電影裡軋一角，後來自覺外型受限，決定進入劇場，也演過多齣屏風表演班的舞台劇，甚至無師自通的成為頗能掌控氣氛的主持人，還拍過廣告，並成立配音班，為許多廣告、影片配音，默默吸收、沉澱、濃縮各種表演的養分。
投入配音領域滿足夢想
在所有擅長的能力中，葉天倫最熱愛的，莫過於是已從事12年的配音工作。「配音工作不但是我的主要收入來源，更讓我滿足了演各種角色的夢想。」葉天倫形容，演電視劇、電影或舞台劇，幾個月都演同一個角色，但配音工作一天五班，只要出聲音，觀眾看不到配音員的臉，就可以穿梭在各式各樣的角色中，實在太過癮了！
而「之前到處『流浪』的每個工作經驗，都化為滋養這部片子的最佳養分！」當過製片，讓他學會如何控制預算、整合資源、找贊助廠商、照顧劇組夥伴；演過戲，知道如何指導演員彰顯角色的厚度，沒背熟劇本的演員，也逃不過他的法眼；當過主持人，所以能眼觀四方、耳聽八方，和編導、製作人、攝影師、合作夥伴溝通，輕鬆調度現場；替無數廣告配過音，也讓他擅長微調情緒，靈活主導片場氣氛。
提醒自己對胡思亂想適可而止
當壓力大到不行時，葉天倫會提醒自己：別再鑽牛角尖了，別再回想一句無法挽回的不重要話語，甚至會大聲對自己說：「夠了，別想了！到這裡就可以了！」提醒自己對胡思亂想適可而止。
「人最大的壓力來自對自己的懷疑！」葉天倫發現，多數壓力都是自己給的，外界給的壓力不會改變，但內在給自己的壓力會無限擴大，所以與其一直卡在某些點上，不如打斷它，不想它，有時反而腦子淨空時，會突然想通。「寫劇本時，常會卡在某個點上，這時若起身到戶外公園轉個幾圈，問題常迎刃而解。」
用吃紓壓，副作用反而多
此外，葉天倫坦言，過去有段時間最常用的紓壓方式是「吃」，結果副作用很多，吃也不再是享受，於是他改為去找心理醫師聊，但往往還沒排到醫師有空，就遇到圈外朋友，樂意聽他嘩啦嘩啦把情緒渲洩一空，內心也彷彿轉換場景般，能繼續為下一場戲做準備。
葉天倫最常進行的運動就是走路，也因為走路，意外發現「大安森林公園的步道，比百貨公司周年慶的人潮還擁擠！」此外，一天四次帶著寵物小狗出去散步及便便，也讓他放鬆不少。
「我喜歡邊走路邊思考，常從公司（松智路）漫步到台北車站，接著再折返回公司，一個半小時的散步，往往讓腦子充滿新鮮氧氣。」為了思考，葉天倫不論走路、跑步或騎腳踏車，都不喜歡戴耳機，他說「腦子不被音樂占滿，才能放空思考工作、人際、生活等問題。」
文／張慧心、楊育浩 整理／謝秉廷
《雞排英雄》是今年國片的大驚奇，也是近年來第三部票房破億的國片。導演葉天倫在此之前，從未執導過任何一部電影，35歲的他，第一次執導就拍出億元大片，到底這位滿臉留著落腮鬍，髮型獨特的年輕人是如何辦到的？
原本是專業廣告配音員的葉天倫，出身在電影世家，父母都是知名的電影人。然而葉天倫坦言，從小看父母整天忙著拍廣告、電影、籌資金、找演員、導戲……覺得當導演「好累喔！」所以，就讀世新大學電影系時，他情願做製片或美術組等自己感興趣的工作，甚至在大四和同學成立「流動夜市攤劇團」，別人忙著編劇演戲，他則扛起製片工作。
吸取各種表演的養分
大學時代，葉天倫曾進父母親的公司做「文學劇場」的場記，學基本功。2000年大學畢業那年，很多人勸他：「進爸媽的公司當導演」，但他一點也不想依照大家預期的路走。
大學畢業後，十多年間葉天倫嘗試過各種工作，因為喜歡演戲，常在電視電影裡軋一角，後來自覺外型受限，決定進入劇場，也演過多齣屏風表演班的舞台劇，甚至無師自通的成為頗能掌控氣氛的主持人，還拍過廣告，並成立配音班，為許多廣告、影片配音，默默吸收、沉澱、濃縮各種表演的養分。
投入配音領域滿足夢想
在所有擅長的能力中，葉天倫最熱愛的，莫過於是已從事12年的配音工作。「配音工作不但是我的主要收入來源，更讓我滿足了演各種角色的夢想。」葉天倫形容，演電視劇、電影或舞台劇，幾個月都演同一個角色，但配音工作一天五班，只要出聲音，觀眾看不到配音員的臉，就可以穿梭在各式各樣的角色中，實在太過癮了！
而「之前到處『流浪』的每個工作經驗，都化為滋養這部片子的最佳養分！」當過製片，讓他學會如何控制預算、整合資源、找贊助廠商、照顧劇組夥伴；演過戲，知道如何指導演員彰顯角色的厚度，沒背熟劇本的演員，也逃不過他的法眼；當過主持人，所以能眼觀四方、耳聽八方，和編導、製作人、攝影師、合作夥伴溝通，輕鬆調度現場；替無數廣告配過音，也讓他擅長微調情緒，靈活主導片場氣氛。
提醒自己對胡思亂想適可而止
當壓力大到不行時，葉天倫會提醒自己：別再鑽牛角尖了，別再回想一句無法挽回的不重要話語，甚至會大聲對自己說：「夠了，別想了！到這裡就可以了！」提醒自己對胡思亂想適可而止。
「人最大的壓力來自對自己的懷疑！」葉天倫發現，多數壓力都是自己給的，外界給的壓力不會改變，但內在給自己的壓力會無限擴大，所以與其一直卡在某些點上，不如打斷它，不想它，有時反而腦子淨空時，會突然想通。「寫劇本時，常會卡在某個點上，這時若起身到戶外公園轉個幾圈，問題常迎刃而解。」
用吃紓壓，副作用反而多
此外，葉天倫坦言，過去有段時間最常用的紓壓方式是「吃」，結果副作用很多，吃也不再是享受，於是他改為去找心理醫師聊，但往往還沒排到醫師有空，就遇到圈外朋友，樂意聽他嘩啦嘩啦把情緒渲洩一空，內心也彷彿轉換場景般，能繼續為下一場戲做準備。
葉天倫最常進行的運動就是走路，也因為走路，意外發現「大安森林公園的步道，比百貨公司周年慶的人潮還擁擠！」此外，一天四次帶著寵物小狗出去散步及便便，也讓他放鬆不少。
「我喜歡邊走路邊思考，常從公司（松智路）漫步到台北車站，接著再折返回公司，一個半小時的散步，往往讓腦子充滿新鮮氧氣。」為了思考，葉天倫不論走路、跑步或騎腳踏車，都不喜歡戴耳機，他說「腦子不被音樂占滿，才能放空思考工作、人際、生活等問題。」
2011年5月12日 星期四
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2011年5月4日 星期三
2011年5月名人-標達國際汽車台灣分公司--黃齊力總裁
不給自己不運動的理由！
文／張慧心、楊育浩 整理／謝秉廷
福斯汽車這幾年結合娛樂、藝文、運動等活動行銷，前年更以「Close to You」的品牌活動，在去年達成年銷8000台的目標，重返進口車龍頭的地位。福斯汽車有機會重新稱霸台灣的進口車市，代理的太古集團標達汽車，負責此業務的總裁黃齊力，即是背後成功的關鍵人物。
黃齊力早年在加拿大擔任會計師，調至香港分公司後，適逢中國崛起帶動公司上市潮，他轉至太古集團從事稽核工作，後來接手集團台灣分公司標達汽車財務長，5年前轉任集團旗下Audi汽車總代理利奔汽車總經理一職；3年前接掌Volkswagen福斯汽車總代理標達汽車總經理，2年前升任標達汽車總裁。
體重過重才意識到運動重要
事業上的傑出成就，讓黃齊力付出體重不斷上升的代價。每天工作應酬，他發覺自己的體重，竟以每年增加2公斤的速度悄悄上揚。
「我心想：這不行！再這樣下去，過幾年體重豈不飆破100公斤？」年齡剛過40的黃齊力心生警惕，開始想著如何控制體重。恰巧在那之前，他經銷奧迪汽車時，曾贊助「台灣之光」超馬悍將林義傑四大極地比賽的北極一賽，因此，2008年便透過朋友找到林義傑，請他幫忙設計一些可激發同仁潛能的活動。
林義傑聽完黃齊力的想法，開口說：「齊哥，那我先帶你騎車環島運動一下！」在此之前，黃齊力的運動只是「偶爾」打打高爾夫球，而且至少有10年沒騎腳踏車了。在林義傑的陪伴下，黃齊力花了9天的時間，環台騎了1000多公里，而過程中體驗的痛苦，也讓他下定決心：「既然開始了，當然要堅持下去！」於是從那時至今，運動習慣未曾停止。
「老實說，剛開始騎的前3天，我的狀況真的很慘！每天騎100多公里，整個人水腫到兩腳硬邦邦無法動彈，晚上只能用『滾』的上床，走樓梯彷彿像木乃伊般的移動身體。」說也奇怪，到了第4天，黃齊力的全身肌肉、骨骼似乎適應了，騎到墾丁時，已被沿路美麗的風景，吸引得喜不自勝。
火爆脾氣因運動而改
騎腳踏車一段時間後，黃齊力又覺得騎車雖然不像打高爾夫球那麼費時，但陽金公路一天騎下來也要4小時，於是決定改為跑步運動，不論去健身房或戶外，很快就能達到運動目的。「就我的體重，想消耗1000卡需跑1小時，正好是10公里。」黃齊力如今的運動套餐是：一周跑一次10公里，其他三、四次就跑5～6公里。
其實，黃齊力心知肚明，就算把挑戰的運動目標擺在一邊，自己早就是持續運動的受益者了。「以前，只要工作超過8、9點，就會覺得很累，但現在都覺得『還好！還是很有精神』。
「開始運動後，雖然體重沒有立刻下降，但這幾年一直保持同樣體重。」重要的是，呼吸變得很順；而且因為運動的關係，總是感覺頭腦清醒，也較能用平靜的心情去想事情，不會急躁之下做出不明智的決定。
再者，因為持續運動，彷彿禪坐定靜般，過去火爆的脾氣不自覺調整許多，看事情也愈來愈開闊。黃齊力說：「10公里跑下來，再火爆的脾氣也消耗掉了。」
多給自己運動的理由
「不要給自己不運動的理由！」堅持到底的運動精神，似乎已成為黃齊力帶領標達汽車的風格。他強調，「運動」等同於「健康」，不論是為了自己的健康，或為了興趣也好，人一定要運動。「很多人之所以後來沒有運動，是給自己太多理由，所以，我勸大家一句：多給自己運動的理由，不要給自己不運動的理由！」
文／張慧心、楊育浩 整理／謝秉廷
福斯汽車這幾年結合娛樂、藝文、運動等活動行銷，前年更以「Close to You」的品牌活動，在去年達成年銷8000台的目標，重返進口車龍頭的地位。福斯汽車有機會重新稱霸台灣的進口車市，代理的太古集團標達汽車，負責此業務的總裁黃齊力，即是背後成功的關鍵人物。
黃齊力早年在加拿大擔任會計師，調至香港分公司後，適逢中國崛起帶動公司上市潮，他轉至太古集團從事稽核工作，後來接手集團台灣分公司標達汽車財務長，5年前轉任集團旗下Audi汽車總代理利奔汽車總經理一職；3年前接掌Volkswagen福斯汽車總代理標達汽車總經理，2年前升任標達汽車總裁。
體重過重才意識到運動重要
事業上的傑出成就，讓黃齊力付出體重不斷上升的代價。每天工作應酬，他發覺自己的體重，竟以每年增加2公斤的速度悄悄上揚。
「我心想：這不行！再這樣下去，過幾年體重豈不飆破100公斤？」年齡剛過40的黃齊力心生警惕，開始想著如何控制體重。恰巧在那之前，他經銷奧迪汽車時，曾贊助「台灣之光」超馬悍將林義傑四大極地比賽的北極一賽，因此，2008年便透過朋友找到林義傑，請他幫忙設計一些可激發同仁潛能的活動。
林義傑聽完黃齊力的想法，開口說：「齊哥，那我先帶你騎車環島運動一下！」在此之前，黃齊力的運動只是「偶爾」打打高爾夫球，而且至少有10年沒騎腳踏車了。在林義傑的陪伴下，黃齊力花了9天的時間，環台騎了1000多公里，而過程中體驗的痛苦，也讓他下定決心：「既然開始了，當然要堅持下去！」於是從那時至今，運動習慣未曾停止。
「老實說，剛開始騎的前3天，我的狀況真的很慘！每天騎100多公里，整個人水腫到兩腳硬邦邦無法動彈，晚上只能用『滾』的上床，走樓梯彷彿像木乃伊般的移動身體。」說也奇怪，到了第4天，黃齊力的全身肌肉、骨骼似乎適應了，騎到墾丁時，已被沿路美麗的風景，吸引得喜不自勝。
火爆脾氣因運動而改
騎腳踏車一段時間後，黃齊力又覺得騎車雖然不像打高爾夫球那麼費時，但陽金公路一天騎下來也要4小時，於是決定改為跑步運動，不論去健身房或戶外，很快就能達到運動目的。「就我的體重，想消耗1000卡需跑1小時，正好是10公里。」黃齊力如今的運動套餐是：一周跑一次10公里，其他三、四次就跑5～6公里。
其實，黃齊力心知肚明，就算把挑戰的運動目標擺在一邊，自己早就是持續運動的受益者了。「以前，只要工作超過8、9點，就會覺得很累，但現在都覺得『還好！還是很有精神』。
「開始運動後，雖然體重沒有立刻下降，但這幾年一直保持同樣體重。」重要的是，呼吸變得很順；而且因為運動的關係，總是感覺頭腦清醒，也較能用平靜的心情去想事情，不會急躁之下做出不明智的決定。
再者，因為持續運動，彷彿禪坐定靜般，過去火爆的脾氣不自覺調整許多，看事情也愈來愈開闊。黃齊力說：「10公里跑下來，再火爆的脾氣也消耗掉了。」
多給自己運動的理由
「不要給自己不運動的理由！」堅持到底的運動精神，似乎已成為黃齊力帶領標達汽車的風格。他強調，「運動」等同於「健康」，不論是為了自己的健康，或為了興趣也好，人一定要運動。「很多人之所以後來沒有運動，是給自己太多理由，所以，我勸大家一句：多給自己運動的理由，不要給自己不運動的理由！」
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