董氏基金會心理衛生組

您『職』得更快樂!!!

2012-01-16T18:30:00.000-08:00

工作龐大的壓力如影隨形，讓你身心俱疲?!心力交瘁?!

需技巧因應職場上的壓力?

需紓壓方法調整身心?

趕快報名由董氏基金會與社區衛生中心舉辦的DD(摒除憂鬱)壓力調適團體活動

教您如何處理壓力及培養解決問題，還您正面好活力!!

活動費用全免!!!

詳請請上:董氏基金會心理衛生組報名

活動網址：http://www.jtf.org.tw/psyche/

洽詢電話：02-2776-6133*209許小姐

自殺防治網1月新訊，讓我們天寒心不寒~~

2012-01-09T23:06:00.000-08:00

寒流一波一波來，千萬別讓天氣影響我們的心情喔!

快來自殺防治網，

讓溫馨文章與暖暖飲品伴你度過這冬夜!

知識文章：最新消息→自殺防治文章精選

http://www.jtf.org.tw/suicide_prevention/page03_30.asp

個案故事：情緒紓解→生命故事分享→精華區

http://www.jtf.org.tw/suicide_prevention/story.asp?this=601

自殺防治網站：http://www.jtf.org.tw/suicide_prevention/index.htm

公益快樂購一月「龍曆新年，心暖過好年」促銷活動上線囉~~

2012-01-09T22:29:00.000-08:00

農曆新年，董氏邀您一起買好禮送愛心~

點我連結至公益快樂購首頁http://www2.jtf.org.tw/psyche/shop/index.php

你在煩惱什麼？

2011-12-22T00:20:00.001-08:00

在生活中是否有許多壓力讓你喘不過氣來？
是否覺得自己的心事，都沒有人瞭解！！
我們聽到了你的心聲

即日起請上：http://ppt.cc/YRaj
填寫簡單的問題，讓我們知道你所煩心的事情、媒體使用偏好以及喜愛的藝人
就有機會抽到7-11的200元禮券、可愛手機吊飾、實用鼠墊記事本

公益快樂購十二月促銷活動上線囉~~

2011-12-19T22:57:00.000-08:00

即將邁入年末的尾聲了，為了感謝大家的支持我們將推出福袋回饋給大家!!

點我連結至公益快樂購首頁http://www2.jtf.org.tw/psyche/shop/

自殺防治網12月新訊，讓好文章溫暖你的心!!!

2011-12-06T23:23:00.001-08:00

天氣漸漸變冷了，天氣時而影響我們心情，
也別忘了來自殺防治網，
讓好文章溫暖你心田唷!
精選文章讓你充實自我，了解助人自助新知識!
個案故事使你熱淚盈眶，溫暖你的身心靈~

知識文章：最新消息→自殺防治文章精選
個案故事：情緒紓解→生命故事分享→精華區

公益快樂購- 歡慶百年，百元促銷

2011-10-19T17:38:00.000-07:00

中華民國一百歲生日囉~~一同來慶祝並用行動支持我們吧!!

為您精心搭配文具用品及生活小物組合，以象徵性「百元」進行促銷~~

心動不如馬上行動

點我連結至公益快樂購網頁：http://www2.jtf.org.tw/psyche/shop/

「微笑活力作夥GO」心理健康路跑活動，熱烈報名中!!!

2011-10-14T17:55:00.000-07:00

浸沁早晨朝露迎向陽光喜悅
號召家人朋友一起來，
11月19日微笑活力作夥GO
與JJ林俊傑一起樂動紓壓吧!~

時間：2011年11月19日（星期六早上6：00集合）
地點：統一夢時代廣場（高雄市前鎮區中華五路789號）
路跑路線：時代大道→成功二路→復興三路→中華五路→時代大道
報名組別：健將高手組6公里（繞行二圈）親子樂動組3公里（繞行一圈）
活動專線：07-281-4721~2 蕭小姐

＊參與路跑活動闖關遊戲攤位者，均有機會抽舉活動大獎(高級親子自行車兩台─含成人、孩童車款各一、IPAD一台)並可憑闖關卡領取活動多重紀念品

點我連結報名表：http://www.jtf.org.tw/psyche/news.asp?This=1309&Page=1

自殺防治網10月新訊，一起參加憂鬱症篩檢吧!!!

2011-10-13T18:59:00.000-07:00

十月的第二個星期六是憂鬱症篩檢日，
別忘了隨時檢測自己的心理狀態，

也來自殺防治網逛逛，精選文章讓你開闊視野、了解新知識！
個案故事讓我們感同身受、攜手向前！

知識文章：最新消息→自殺防治精選
個案故事：情緒抒解→生命故事分享→精華區

「Beyond Blue跨越憂鬱」全民心理健康健走活動開始報名囉~~

2011-09-25T06:27:00.000-07:00

Beyond Blue 跨越憂鬱心理健康健走活動

走~走~走呼朋引伴一起來，在城市叢林中，放鬆心情

與神秘嘉賓一起跨越憂鬱，走出健康！~

時間：2011年10月9日(星期日早上八點集合)

地點：台北市信義新光三越香堤廣場

健走路線：新光三越香提廣場集合→直走至松壽路→右轉松壽路→右轉松智路→右轉松高路→右轉松仁路→右轉松壽路→右轉進香提廣場

參加資格：1.歡迎家庭、團體單位集體報名

2.不分年紀、不分男女皆可報名參加

報到方式：完成報名手續，並於2011年10月9日(星期日)上午8:30前於活動現場報到處完成報到、領取活動卡與集點卡。

※ 前3000名報名健走活動，並走完全程者，均可獲贈活動紀念品乙份。(以上紀念品憑活動卡、信物領取，數量有限，送完為止)

報名方式：董氏基金會心理衛生組

電話：(02)2776-6133分機2

傳真：(02)2751-3606

台北市松山區復興北路57號12樓之3

下載網址：http://www.jtf.org.tw/psyche/news.asp?This=1304&Page=1

參加辦法：至官網填妥報名表傳真、郵寄或親自交件至董氏基金會心理衛生組，本活動免收報名費。

※ 參與健走活動闖關遊戲攤位者，均可憑闖關卡領取活動紀念品，並有機會抽重活動大獎(Ipad2、Xbox、自行車)。

※ 現場可體驗紓壓活動，並提供心理健康篩檢及諮詢服務~~

2011憂鬱篩檢日-鬱到Happy娃

2011-09-13T21:18:00.000-07:00

最近是開心、難過還是都不知道心情好不好？
心情不好時，你都用什麼方法紓解壓力？
即日起請上：http://www.jtf.org.tw/20110906
幫助Happy娃娃檢視自己情緒狀況並提供自己紓壓方式
就有機會抽到相機、iPod shuffle 等多項好禮喔。

別讓憂鬱變成病-公益募款活動

2011-09-13T21:17:00.000-07:00

多一點關懷，少一點憂鬱

人生總是充滿挑戰，
但當笑容不在、對任何事都提不起勁、失眠、鬱鬱寡歡、與人群漸行漸遠
這是一時的惱人情緒？或是憂鬱症已悄悄降臨？
即日起請上：http://www.jtf.org.tw/psyche/2011/web/index.htm
和張鈞甯一起幫他們走出憂鬱！

別讓憂鬱變成病!公益募款開跑

2011-09-06T04:17:00.000-07:00

別讓憂鬱變成病!公益募款開跑

每五個國、中生就有一人有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助
人氣女星張鈞甯呼籲民眾到7-ELEVEN捐款關懷與支持憂鬱症患者

左起台灣公共衛生學會邱弘毅理事長、7-ELEVEN公共事務室王文貴協理、董氏基金會謝孟雄董事長及姚思遠執行長，共同拉開烏雲、投下零錢，象徵公益募款活動正式開始。

　　董氏基金會與7-ELEVE共同舉辦的「別讓憂鬱變成病」公益募款活動，呼籲民眾自即日到10月31日為止以實際行動支持憂鬱症患者，民眾可至全國7-ELEVEN門市募款箱投下手中小零錢，或是利用ibon便利生活站進行大額捐款，所得款項將用於全國憂鬱互助團體計畫、提升民眾憂鬱症認知度與紓壓推廣，以及青少年心理健康網設置…等方面。此外，有需求的民眾除可到門市索取憂鬱症量表外，也可到董氏基金會網站及7-ELEVEN愛世界粉絲團，利用「你的憂鬱指數」網路活動，了解自己的憂鬱指數與對抗憂鬱的方法。

　　董氏基金會董事長謝孟雄表示，憂鬱情緒與憂鬱症已經是不可忽視的社會議題，董氏基金會自1999年至今，每年以憂鬱情緒與憂鬱症為主題進行研究調查，歷年來進行的調查資料均顯示，在12~18歲的青少年中，大約每5人就有一人；在18~24歲的大學生中，大約每4人就有一人；18歲以上的成年人，大約每5人就有一人有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助。因此，董氏基金會與全國超過4700家7-ELEVEN合作進行「別讓憂鬱變成病」公益募款計畫，並邀請知名女星張鈞甯代言呼籲大眾一起支持響應。

　　統一超商公共事務室協理王文貴表示，7-ELEVEN過去與董氏基金會合作「憂鬱青少年向陽計畫」，於校園推展憂鬱症防護支援計畫及協助許多憂鬱朋友，累計共募得近3500萬的愛心捐款。近來罹患憂鬱導致行為偏差新聞事件頻傳，所以今年再度與董氏基金會合作，以「別讓憂鬱變成病」為口號，並將關懷對象從青少年朋友擴大，希望讓飽受憂鬱情緒所困擾的民眾，得到更多的關心與協助。而7-ELEVEN為提供給民眾最便利的捐款管道，也積極建構公益平台，除了零錢捐之外，更於2008年將ibon便利生活站也變成愛心捐款的生力軍，提供國人千元以上的便利捐款管道。一同凝聚國人的力量，提供給國內弱勢團體最及時的援助。此外，7-ELEVEN門市更於2008年推出社區健康小站的服務，除了平時提供檢測血壓、腰圍服務外，還可至門市索取憂鬱症量表，時時位自己的健康把關。

　　根據2011年最新調查顯示，「課業、考試成績不佳」是五都國高中生主要壓力源，台灣五都的國、高中生近乎每五人就有一人有明顯憂鬱情緒，需專業協助。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，和十年前相比，「課業、考試成績不佳」仍是青年學子最主要的壓力來源，而紓壓方式前五名依序為：「聽音樂、唱歌」、「找同學朋友說」、「看電視、電影」、「睡一覺」、「玩電動或線上遊戲」，和董氏基金會於2002年、2010年的調查結果相比，「聽音樂、唱歌」仍是最多國高中生紓壓的方式。若以性別來區份，可發現男生與女生在紓壓方式也有差異，選擇「找同學朋友說」紓壓，女生的比例高於男生。選擇以「運動」為紓壓方式的比例男生則高於女生。且家人有運動習慣國高中生較會去運動，也較不憂鬱。雖然憂鬱情緒並不等於憂鬱症，但每個人仍應該具有「別讓憂鬱變成病」的基本概念，適時有效的紓壓，有助於預防憂鬱症。

　　流行病學專家同時也是台北醫學大學公共衛生暨營養學院院長邱弘毅表示，相較於其他疾病或議題，憂鬱症其實是不容易被辨識與診斷的，WHO指出憂鬱症會造成龐大的社會損失，並推估在2020年憂鬱症造成的社會負擔排名所有疾病的第二名，僅次於心血管疾病，2030年憂鬱症造成的影響將超過心血管疾病，成為疾病負擔的第一位。在這次的公益募款中，7-ELEVEN除了提供全台門市方便民眾捐款之外，也利用門市的方便性，於各門市提供董氏基金會印製的「台灣人憂鬱症量表」，提供社會大眾一個更便利可取得相關衛教資訊的管道，在促進全民的衛教觀念上是一個很大的幫助。

　　此次公益募款活動邀請人氣女星張鈞甯代言，她透過廣告告訴民眾「人生不盡完美，隨時都可能遇到不如意的事心情不好」，並呼籲民眾踴躍支持「別讓憂鬱變成病」公益募款活動，給予有憂鬱情緒困擾者多些關懷與幫助。董氏基金會發佈「別讓憂鬱變成病」公益募款廣告，即日起，民眾可以上董氏基金會網站http://www.jtf.org.tw/psyche/觀賞。同時呼籲民眾重視憂鬱症防治議題，更可以直接行動支持「別讓憂鬱變成病」公益募款。

　　「別讓憂鬱變成病」公益募款活動從2011年9月1日開始至10月31日，民眾可到全國7-ELEVEN捐出零錢或利用ibon便利生活站捐款，所得款項將運用於協助董氏基金會於全台進行憂鬱互助團體計畫、民眾憂鬱症認知及紓壓推廣和青少年心理健康網之建置。董氏基金會網站與7-ELEVEN愛世界粉絲團也同步推出「你的憂鬱指數」網路活動，以趣味、生動的測驗題目，瞭解自己的憂鬱指數與提供紓壓方法。

詳情請上
董氏基金會或7-ELEVEN愛世界。

「別讓憂鬱變成病」公益募款廣告

現場剪影

統一超商公共事務室協理王文貴

董氏基金會董事長謝孟雄

台灣公共衛生學會理事長、台北醫學大學公共衛生暨營養學院院長邱弘毅

現場來賓鼓勵民眾即日起除可至7-ELEVEN門市投下零錢捐款，亦可索取「台灣人憂鬱症量表」檢視自身情緒，別讓憂鬱變成病。

即日起可至7-ELEVEN門市索取「台灣人憂鬱症量表」檢視自身情緒，別讓憂鬱變成病。

自殺防治網9月新訊開學上映中!!!

2011-09-05T00:51:00.000-07:00

9月自殺防治網新文章開學上映!!!

新學期新生活真是讓人充滿期待呢!
別忘了來自殺防治網瀏覽文章，讓你頭腦充實迎接挑戰唷~
精選文章讓你獲取新知!
心靈小品讓我們開闊心田!

知識文章：最新消息→自殺防治文章精選
心靈小品：情緒紓解→心靈小品

好康報大家，董氏基金會心理衛生組送大禮

2011-08-15T18:32:00.000-07:00

【活動期間】
2011年8月10日~2011年8月16日下午16:00止
凡董氏基金會心理衛生組粉絲說出通關密語者,即有機會得Happy娃娃圓筒包。
【參加辦法】
1.成為【董氏基金會心理衛生組】的粉絲。（請按「讚」成為粉絲）
2.於活動下方寫下通關密語
【夏日季! 董氏基金會心理衛生組陪你運動抗憂鬱!】，並打勾「在我的Facebook個人檔案上留言」
3.按下「參加抽獎」，取得流水號，代表你已經成功參加抽獎囉!!
【獎品】
Happy娃娃圓筒包3個

【抽獎方式】
由好康活動 Hot Deals機制，線上隨機選取中獎流水號。
【公佈時間及方式】
1.獎項將於2011年8月16日下午5點抽出，並發表於董氏基金會心理衛生組專頁塗鴉牆上,也會發FB訊息給得獎粉絲喔。
2.請得獎人於2011月8月19日下午17:00前提供自己的真實姓名、聯絡電話、聯絡地址，以利寄送獎品
（如因資料填寫不確實而無法連絡，則自動喪失得獎資格）。逾時視同放棄。

2011年8月名人-陽明海運董事長盧峯海

2011-08-05T00:24:00.000-07:00

不管順風逆風，都樂觀出航

採訪／葉雅馨文／李明瑾、楊育浩攝影／許文星

名字裡有個「海」字的陽明海運董事長盧峯海似乎註定一生要進入與海結緣的事業。貨櫃航運是個難以捉摸的市場，就像大海的脾氣難料。40年前，盧峯海進入陽明海運的前身招商局，一路從基層做到經理人的要職，幾次帶領陽明海運走出困局。凡事積極面對的他，帶領陽明海運迎向汪洋大海，堅定著每一次出航的方向……

3年前，交通部安排老陽明人盧峯海重回陽明海運擔任董事長，期望這位在2004年獲得亞洲海運名人獎的專業經理人，能夠在歷經金融海嘯衝擊、不景氣的貨櫃航運市場中，再次為陽明海運掌舵找出新航向。

去年，陽明海運締造出高營收的佳績，盧峯海的傑出表現也獲得第24屆「亞洲貨運及供應鏈大獎」最高榮譽「終身成就獎」的肯定。

童年時期的盧峯海，常在碼頭邊看著漁船進進出出，想著他們從哪來？又要往哪去？小小年紀就對海洋有著無比的嚮往。就讀成功大學交通管理系期間，從報章雜誌上認識了當代航海巨擘董浩雲先生，其白手起家建立了航海帝國，揚名世界的事蹟，讓他崇拜不已，覺得台灣若能藉著海運事業在國際上揚眉吐氣，是件很不錯的事情。

盧峯海從小就對世界充滿好奇，覺得：「每走出一步都覺得好新鮮」。他從高雄的鄉下到村莊，再到鳳山念初中、高雄念雄中、台南念大學，一直到台北就業，發覺外面的世界跟小時候想得很不一樣，到處充滿新奇的事物，讓他想要看更多、看更廣。

革新薪資發送制度
推動百年老店電腦化

成大交管系第一名畢業，加上通過經建特考、航運管理高考，讓盧峯海可以自由選擇要到公路局、鐵路局或招商局就業。由於對海運事業的熱誠與想到世界各地看看的渴望，他選擇進入陽明海運的前身招商局，開啟了乘風破浪的職場人生。

1971年進入招商局，盧峯海從基層做起，擔任會計工作，1972年被公司派去IBM受訓，回來後轉任資訊部門主管，在當時已改制為陽明海運的公司進行作業流程電腦化這項大工程。

推動「百年老店電腦化」，對於剛進陽明海運的盧峯海而言是極大的考驗，早期的電腦功能沒現在這麼好，再加上許多長官也不太願意配合，讓他推行起來倍感挫折。直到與郵局合作實施薪資電腦化，員工與家屬可在全台各地郵局領薪水，不需再特地跑到台北總部，這樣的革新讓員工體會到電腦化帶來的便利，之後推動其他電腦化措施變得順利許多。

樂觀面對問題
冷靜處理突發狀況

改革有成，讓盧峯海備受重用，一路晉升至總經理，2003年接任董事長一職，期間他還不忘進修，陸續拿到文化大學海洋研究所碩士學位與政治大學企管研究所博士學位，於1989年再赴哈佛大學企業研究所國際資深主管課程研究進修。當時他為了改善公司體質，提升營運績效，帶領陽明海運完成民營化。這段百年老店變動的民營化過程，沒有裁員，員工權益也獲得保障，許多基層員工至今仍感謝他。

管理龐大的海運事業並不容易，決策時難免會遇到阻力與衝突，突發的海事糾紛，也曾讓他夜裡輾轉難眠，在房間來回踱步。每回半夜接到海事糾紛的緊急電話，他最在乎的是船員的安全，僅管面對的是困難的外交談判，他仍堅定要讓自己的船員平安回家。

面對困難與挑戰，盧峯海抱持著「事情總有解決的一天」的樂觀態度，認為只要確定自己的決定、走的方向是對的，對方總有一天會被說服；面對突發狀況時，也會迅速冷靜下來，一步步地妥善處理。

甩手功、軟體操
隨時隨地運動紓壓

年輕時，盧峯海只要有空就會約好友一同打羽毛球、乒乓球，或是到當時北門郵局頂樓的籃球場鬥牛，也因工作需要，學會打高爾夫球。然而，隨著職位愈來愈高，工作更加忙碌，還需兼顧政大企管所的博士課程，他開始覺得有必要培養一個即使忙碌也能天天進行的運動，於是就在當時所上兼課的陳定國教授推薦下，開始作八段錦中的甩手運動。

只要覺得精神不濟，盧峯海就會甩個10分鐘來恢復精神。由於八段錦的甩手招式較激烈，不太適合有高血壓的人做，近幾年，有高血壓症狀的他，改進行較溫和的梅門甩手功。他表示，這個運動的好處是任何地點都可進行，只要避開飯後消化時間，其餘時間都可做。

除了利用空檔時間甩手，每天早上醒來，盧峯海不會馬上起床，會先做簡單的軟體操，轉動眼球、頸部，伸展雙腳並踢腿、踩空中腳踏車約16下，做完再慢慢起身，在原地跑步約5分鐘，接著輕輕拍打四肢與臀部，整套軟體操約15分鐘，他就利用這短短的時間讓自己清醒與活絡身體，準備好面對一天的繁忙行程。

鼓勵員工運動
建立健康職場

從基層出身的盧峯海能體會員工的辛苦，也很注重員工的健康，主張「健康職場是優良公司一定要具備的條件之一！」因此，陽明海運規定每天下午3點15分為健身操時間，公司會播放音樂，所有員工必須暫時放下手邊工作做體操，他也會利用這段時間甩甩手，調整氣息。

除了健身操時間，公司還替員工成立了43個社團，內容十分多樣化，包括瑜伽、乒乓球、羽毛球、烹飪、熱舞、游泳、網球、登山等，讓同仁在工作之餘可依興趣加入社團，培養休閒活動；甚至聘請專業講師開班授課，教導員工如何戒菸、健康減重等。此外，公司還舉辦爬樓梯比賽，每一層樓梯間皆設有電子記錄器，員工每爬一層就刷一次卡，電腦每三個月會統計一次，爬最多的人會有獎品，這樣的措施不僅響應節能減碳，還能達到運動效果。

對於長期在海上當差的船員，也盡可能提供舒適的工作環境，除了船員有自己的套房外，還允許家屬上船陪伴探望，船上也有運動休閒等設施，讓船員在不當班的時候能充分休息。

體恤下屬的辛勞，盧峯海有一年的中秋節陪同無法與家人團聚的船員出航，「有些人以為海上就是大風大浪、很顛簸，其實不是，當晚海像大湖一樣平靜，月光灑在海面上，是那麼的美麗柔和。」他細細地回憶當晚看到的情景，從中不難體會其對於海洋的深厚情感。

推廣海洋文化
培養專業人才

對於海洋的熱愛，讓盧峯海投入海運40年，近年則致力於維護海洋生態。「根據聯合國統計，海運導致的汙染占全球汙染源的3.3％，因此全球都在推動環保海運。」在這樣的信念下，他於高雄港第六貨櫃中心設置太陽能光板、電動車、綠建築、保留原生樹種等，使其成為全亞洲最環保的碼頭，推動綠色航運。

退休後，盧峯海最想做的事就是成為推廣海洋文化的志工。「我希望未來有更多年輕人承接並延續台灣的海運事業，這也是為什麼我持續在大學兼課，培養專業人才。」陽明海運一直將推廣海洋文化視為重要目標之一，目前已成立兩個海洋文化館，未來會跟社區結合，讓孩子從小就喜歡海洋，進而想瞭解海洋、研究海洋、開發海洋。

盧峯海認為，「一個人要有大成就，一定要配合興趣！」唯有讓孩子愛上海洋，台灣的海運事業與海洋研究才有蓬勃發展的可能，也會因熱愛大海，願意盡全力去保護她，海洋生態得以生生不息。

自殺防治網8月新訊火熱上線!!!

2011-08-04T00:05:00.000-07:00

8月自殺防治網新文章火熱上線!!!
炎熱夏日不想出門嗎?! 快來自殺防治網瀏覽文章唷~
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個案故事讓我們更加珍惜生命關懷彼此!

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http://www.jtf.org.tw/suicide_prevention/page03-sp.asp
個案故事：情緒紓解→生命故事分享→精華區
http://www.jtf.org.tw/suicide_prevention/excellent.asp

志工招募！一起和大明星做公益吧！

2011-07-21T03:01:00.001-07:00

覺得日子一成不變了無新意嗎？
何不付出自己的心力幫助需要的人，
為生活增添快樂的元素吧～
快來加入董氏基金會心理衛生組志工行列！

 志工性質：行政暨活動志工
 人數需求：10人(一般民眾與大專院校同學皆可報名)
 服務期間：半年為一期
 服務時段：週一至週五，上午9:00~12:00 下午2:00~17:00(排班制)
 服務內容：處理行政業務(例如：文書行政、文宣書籍整理、資訊交流、網站
維護)及支援外部活動(例如：講座培訓課程執行、宣導活動支援)，協助至校園、社區推廣並宣導心理衛生工作
 服務地點：董氏基金會(台北市松山區復興北路57號12樓之3)
 報名時間：即日起至人數額滿為止
 報名方式：填妥報名表後傳真(02)2751-3606、(02)2752-2455 或寄至tin555@jtf.org.tw
報名表：www.fileserve.com/file/vPVMmcM
 注意事項：
1. 報名表及心理衛生組相關活動業務介紹可上董氏基金會心理衛生
組網站瞭解（http://www.jtf.org.tw/psyche/ ）
2. 報名者經由面談結束後，參與志工培訓課程，正式成為董氏基金會心理衛生組志工。
3. 依照服務時數發給志工服務時數證明，本會將不發給志工服務紀錄冊。
4. 繳交報名表後請務必來電確認，洽詢電話 (02)2776-6133＃204 王小姐

近距離接觸世界籃球最高殿堂球星，「哈佛小子」林書豪返台公益行程＜給自己運動的理由＞記者會開放報名！！！

2011-07-18T01:08:00.000-07:00

想親眼目睹國際級籃球明星的風采？
想聽聽哈佛大學出身，唯一台裔籃球選手，努力打拼的心路歷程嗎？

心動了就別猶豫
快來參加「哈佛小子」林書豪返台公益行程：「給自己運動的理由」運動紓壓記者會吧！

參加活動好康多多
報名前200名，可獲得精美活動T恤一件
活動現場更會抽出幸運觀眾，和林書豪及來賓們一起切搓球技！！！
名額有限，報名從速喔～

活動時間：2011／08／13（六）11：00～12：00
活動地點：實踐大學體育館5F籃球場
出席來賓：籃球明星　林書豪選手
　　　　　聯華電子　宣明智榮譽副董事長
　　　　　松山高中　陳總鎮校長
報名時間：2011／07／13（三）～2011／07／29（五）
報名方式：
1. 電話報名：撥打活動專線02-2776-6133#206，完成報名。
2. 網路報名：至活動網站www.jtf.org.tw/psyche下載並填妥報名表，回傳至ming@jtf.org.tw完成報名。

主辦單位：董氏基金會
協辦單位：實踐大學

自殺防治網7月新訊!!!

2011-07-13T23:42:00.001-07:00

7月自殺防治網新文章發燒上線!!!
漫漫暑假無事可做嗎?! 快來自殺防治網瀏覽文章唷~
精選文章讓你充實知識!
心靈小品讓我們滋潤心田!

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2011年7月名人-好市多台灣區總經理-張嗣漢

2011-07-04T16:41:00.000-07:00

從籃球員到總經理
投出不一樣的人生

文／張雅雯、楊育浩整理／謝秉廷、戴怡君

許多四、五年級生，對張嗣漢的名字一定不陌生。20多年前，他曾是台灣籃壇最閃亮的一顆明星，老球迷只要聽到「張嗣漢」的名字，就會想到肌肉結實的他在籃下一躍而起，灌籃得分的經典畫面。

張嗣漢在25歲、體能還處於顛峰的狀態時，決定離開籃壇，20多年過去了，他走出了另一條人生道路。

時間到了，另闢人生戰場

「籃球一直都只是我的興趣！」張嗣漢回憶，從小學四年級到高中校隊，因為成績打得不錯，就有動力繼續打，不過美國的教育體系並不允許學生「只會打球就好」，因此沒有所謂的體保生，但是表現優異者可獲得獎學金入學，張嗣漢也是因籃球而有機會進入美國加州柏克萊大學念經濟，不過之後仍要維持基本成績，否則不准上場比賽。

張嗣漢後來應邀回台打球，與一般球員不同的是，他堅持白天一定要上班，因此白天在貿易公司做禮品，下班後去練球、比賽時才請假。吸引他回台的原因，不光是以籃球替國家隊效力，他更希望在一家好公司得到工作經驗，他笑說，「白天不做事也太無聊了」！

三年的時間過去後，張嗣漢萌生退意，主要是想到自己的未來，他從不認為自己可以成為頂尖的職業級籃球員，更沒有把打籃球當作養家的目標。因此，儘管外界惋惜聲不斷，他則是很篤定「時間到了」。

大量運動只為健康

不少運動員離開球場後，身材容易走樣，張嗣漢卻依然維持精壯的體態，他表示現在的運動量，不比當年少，但型態有所改變，改做個人化的運動，比如一周游泳3、4次，沒游泳時就跑步、上健身房，他還替自己訂了「鐵人三項」為目標：一天完成游泳800公尺、腳踏車騎19公里、跑步5公里。他強調訂目標不是為了參加比賽，而是期許自己能完成，那就很開心。
張嗣漢認為有健康的身體才能紓壓、也能維持體重，若不想犧牲吃喝的口腹之欲，就一定要運動；若愛吃又不運動，或靠吃保健食品去代替，那都不是好的做法。

提供退休運動員就業機會

張嗣漢從球場退休，但沒有跟籃球斷線，除了好市多各分店有組隊辦籃球賽，此外，台灣好市多還有一項創舉，那就是提供退休運動員就業機會，這與他曾是運動員有關，許多人認為運動員除了體育，工作能力或許不夠好，但他以正面角度去看，其實有不少運動員的能力夠、也很負責。他形容運動員原本就是按表操課，跟上班一樣；準備報告跟準備比賽的概念也類似，為了有最好的結果呈現，事前需要長時間準備，以前是為了備戰一個盃賽，現在則是為了一個5分鐘的報告。

看到這些運動員在好市多努力表現，他笑說：「沒丟我的臉」。尤其不少人把好市多當做事業，認為可做到退休，這是張嗣漢自認最大的成就。

年輕人好，社會會更好

育有二子的他，沒有把孩子送到國外讀書的打算，張嗣漢堅持，自己不能在孩子成長過程中缺席，這個概念源自父母的影響，他說父母都喜歡運動，因此小時候在美國打的每場球賽，父母都到場觀賞，他也期許自己要積極參與孩子的活動，給予支持、鼓勵。

問他的下一個夢想是？他正色說：「我希望未來可以幫忙年輕人」。在美國有個名稱「Life Coach」，就是在社會上有所成就的人，可以跟年輕人分享自己的經驗，比如創業過程？遇過什麼困難？什麼決定是正確的？讓他們可以走得順一點。這件事已在他心中萌芽，退休後，他希望找一些志同道合、不同職業的人，做這樣的分享，「如果年輕人過得好，我們社會就會更好」。

自殺防治網6月新訊!!!

2011-06-09T20:09:00.000-07:00

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2011年6月名人-「雞排英雄」導演--葉天倫

2011-06-03T14:16:00.000-07:00

讓腦子放空，才有新方向

文／張慧心、楊育浩整理／謝秉廷

《雞排英雄》是今年國片的大驚奇，也是近年來第三部票房破億的國片。導演葉天倫在此之前，從未執導過任何一部電影，35歲的他，第一次執導就拍出億元大片，到底這位滿臉留著落腮鬍，髮型獨特的年輕人是如何辦到的？

原本是專業廣告配音員的葉天倫，出身在電影世家，父母都是知名的電影人。然而葉天倫坦言，從小看父母整天忙著拍廣告、電影、籌資金、找演員、導戲……覺得當導演「好累喔！」所以，就讀世新大學電影系時，他情願做製片或美術組等自己感興趣的工作，甚至在大四和同學成立「流動夜市攤劇團」，別人忙著編劇演戲，他則扛起製片工作。

吸取各種表演的養分

大學時代，葉天倫曾進父母親的公司做「文學劇場」的場記，學基本功。2000年大學畢業那年，很多人勸他：「進爸媽的公司當導演」，但他一點也不想依照大家預期的路走。

大學畢業後，十多年間葉天倫嘗試過各種工作，因為喜歡演戲，常在電視電影裡軋一角，後來自覺外型受限，決定進入劇場，也演過多齣屏風表演班的舞台劇，甚至無師自通的成為頗能掌控氣氛的主持人，還拍過廣告，並成立配音班，為許多廣告、影片配音，默默吸收、沉澱、濃縮各種表演的養分。

投入配音領域滿足夢想

在所有擅長的能力中，葉天倫最熱愛的，莫過於是已從事12年的配音工作。「配音工作不但是我的主要收入來源，更讓我滿足了演各種角色的夢想。」葉天倫形容，演電視劇、電影或舞台劇，幾個月都演同一個角色，但配音工作一天五班，只要出聲音，觀眾看不到配音員的臉，就可以穿梭在各式各樣的角色中，實在太過癮了！

而「之前到處『流浪』的每個工作經驗，都化為滋養這部片子的最佳養分！」當過製片，讓他學會如何控制預算、整合資源、找贊助廠商、照顧劇組夥伴；演過戲，知道如何指導演員彰顯角色的厚度，沒背熟劇本的演員，也逃不過他的法眼；當過主持人，所以能眼觀四方、耳聽八方，和編導、製作人、攝影師、合作夥伴溝通，輕鬆調度現場；替無數廣告配過音，也讓他擅長微調情緒，靈活主導片場氣氛。

提醒自己對胡思亂想適可而止

當壓力大到不行時，葉天倫會提醒自己：別再鑽牛角尖了，別再回想一句無法挽回的不重要話語，甚至會大聲對自己說：「夠了，別想了！到這裡就可以了！」提醒自己對胡思亂想適可而止。

「人最大的壓力來自對自己的懷疑！」葉天倫發現，多數壓力都是自己給的，外界給的壓力不會改變，但內在給自己的壓力會無限擴大，所以與其一直卡在某些點上，不如打斷它，不想它，有時反而腦子淨空時，會突然想通。「寫劇本時，常會卡在某個點上，這時若起身到戶外公園轉個幾圈，問題常迎刃而解。」

用吃紓壓，副作用反而多

此外，葉天倫坦言，過去有段時間最常用的紓壓方式是「吃」，結果副作用很多，吃也不再是享受，於是他改為去找心理醫師聊，但往往還沒排到醫師有空，就遇到圈外朋友，樂意聽他嘩啦嘩啦把情緒渲洩一空，內心也彷彿轉換場景般，能繼續為下一場戲做準備。

葉天倫最常進行的運動就是走路，也因為走路，意外發現「大安森林公園的步道，比百貨公司周年慶的人潮還擁擠！」此外，一天四次帶著寵物小狗出去散步及便便，也讓他放鬆不少。

「我喜歡邊走路邊思考，常從公司（松智路）漫步到台北車站，接著再折返回公司，一個半小時的散步，往往讓腦子充滿新鮮氧氣。」為了思考，葉天倫不論走路、跑步或騎腳踏車，都不喜歡戴耳機，他說「腦子不被音樂占滿，才能放空思考工作、人際、生活等問題。」

自殺防治網5月新訊!!!

2011-05-12T00:26:00.000-07:00

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2011年5月名人-標達國際汽車台灣分公司--黃齊力總裁

2011-05-04T10:01:00.000-07:00

不給自己不運動的理由！

文／張慧心、楊育浩　　整理／謝秉廷

　　福斯汽車這幾年結合娛樂、藝文、運動等活動行銷，前年更以「Close to You」的品牌活動，在去年達成年銷8000台的目標，重返進口車龍頭的地位。福斯汽車有機會重新稱霸台灣的進口車市，代理的太古集團標達汽車，負責此業務的總裁黃齊力，即是背後成功的關鍵人物。

　　黃齊力早年在加拿大擔任會計師，調至香港分公司後，適逢中國崛起帶動公司上市潮，他轉至太古集團從事稽核工作，後來接手集團台灣分公司標達汽車財務長，5年前轉任集團旗下Audi汽車總代理利奔汽車總經理一職；3年前接掌Volkswagen福斯汽車總代理標達汽車總經理，2年前升任標達汽車總裁。

體重過重才意識到運動重要
　　事業上的傑出成就，讓黃齊力付出體重不斷上升的代價。每天工作應酬，他發覺自己的體重，竟以每年增加2公斤的速度悄悄上揚。

　　「我心想：這不行！再這樣下去，過幾年體重豈不飆破100公斤？」年齡剛過40的黃齊力心生警惕，開始想著如何控制體重。恰巧在那之前，他經銷奧迪汽車時，曾贊助「台灣之光」超馬悍將林義傑四大極地比賽的北極一賽，因此，2008年便透過朋友找到林義傑，請他幫忙設計一些可激發同仁潛能的活動。

　　林義傑聽完黃齊力的想法，開口說：「齊哥，那我先帶你騎車環島運動一下！」在此之前，黃齊力的運動只是「偶爾」打打高爾夫球，而且至少有10年沒騎腳踏車了。在林義傑的陪伴下，黃齊力花了9天的時間，環台騎了1000多公里，而過程中體驗的痛苦，也讓他下定決心：「既然開始了，當然要堅持下去！」於是從那時至今，運動習慣未曾停止。

　　「老實說，剛開始騎的前3天，我的狀況真的很慘！每天騎100多公里，整個人水腫到兩腳硬邦邦無法動彈，晚上只能用『滾』的上床，走樓梯彷彿像木乃伊般的移動身體。」說也奇怪，到了第4天，黃齊力的全身肌肉、骨骼似乎適應了，騎到墾丁時，已被沿路美麗的風景，吸引得喜不自勝。

火爆脾氣因運動而改
　　騎腳踏車一段時間後，黃齊力又覺得騎車雖然不像打高爾夫球那麼費時，但陽金公路一天騎下來也要4小時，於是決定改為跑步運動，不論去健身房或戶外，很快就能達到運動目的。「就我的體重，想消耗1000卡需跑1小時，正好是10公里。」黃齊力如今的運動套餐是：一周跑一次10公里，其他三、四次就跑5～6公里。

　　其實，黃齊力心知肚明，就算把挑戰的運動目標擺在一邊，自己早就是持續運動的受益者了。「以前，只要工作超過8、9點，就會覺得很累，但現在都覺得『還好！還是很有精神』。

　　「開始運動後，雖然體重沒有立刻下降，但這幾年一直保持同樣體重。」重要的是，呼吸變得很順；而且因為運動的關係，總是感覺頭腦清醒，也較能用平靜的心情去想事情，不會急躁之下做出不明智的決定。

　　再者，因為持續運動，彷彿禪坐定靜般，過去火爆的脾氣不自覺調整許多，看事情也愈來愈開闊。黃齊力說：「10公里跑下來，再火爆的脾氣也消耗掉了。」

多給自己運動的理由
　　「不要給自己不運動的理由！」堅持到底的運動精神，似乎已成為黃齊力帶領標達汽車的風格。他強調，「運動」等同於「健康」，不論是為了自己的健康，或為了興趣也好，人一定要運動。「很多人之所以後來沒有運動，是給自己太多理由，所以，我勸大家一句：多給自己運動的理由，不要給自己不運動的理由！」

自殺防治網4月新訊!!!

2011-04-27T19:48:00.000-07:00

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五夠讚的影片想與你分享

2011-04-26T19:02:00.000-07:00

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2011年4月名人-新生代人氣模王--陳漢典

2011-04-01T15:57:00.000-07:00

文／吳燕玲整理／謝秉廷

認真演好每一分鐘

「體育課時不要躲在旁邊混喔！」2月23日，平時在螢光幕上模仿搞笑的藝人陳漢典，突然出現在台北市仁愛國中的操場上，帶領著學生開始跑步；他邊跑步，還不忘對學生說：「為什麼我知道體育課時有些學生躲起來在旁邊混？因為我小時候就常常這樣！」擔任董氏基金會「樂動小將」代言人的陳漢典，絲毫不吝於「自曝其短」地以自己的親身經歷，來勸導學生多運動。

運動紓壓有一套
雖然小時候上體育課會打混，但現在的陳漢典，可是每天做320個伏地挺身的「樂動健將」，陳漢典說：「我把320個伏地挺身分成兩次，早晚各做160個！一次15分鐘，做完160個，已經滿身大汗了！」他指出，其實每天要找兩個15分鐘來運動並不困難，很多時候，根本就是趁錄影的空檔讓自己動一動。

陳漢典不諱言，「運動」的確是他紓壓的方法，對於董氏基金會找他擔任「樂動小將」代言人，他幾乎毫不猶豫就答應了。他表示，有人找他代言，代表認為他有這個影響力，而且又是一件正面有意義的事，「那是一種很棒的感覺，我當然想都沒想就答應了！」

告訴大家可以用運動來紓壓，讓自己心情愉快，這與陳漢典出現在螢光幕的形象非常一致。陳漢典說：「我喜歡把歡樂帶給大家，這讓我很有成就感，看到觀眾因為我的表演而哈哈大笑，就讓我覺得很高興！」

郭子乾指點迷津
進了演藝圈，他發現以往自在的表演，卻因眾人矚目而帶來壓力。一些網友胡亂譏諷，他可以不理，但意見中肯、說到點子的批評，卻讓他不能不在意，「那時候我還不太適應錄影，加上一下子接演太多角色，愈想演好就愈刻意，愈刻意就愈演不好。」

人一旦鑽進了牛角尖，要再鑽出來，常需要有人適時地「點」一下，而「點通」他的這個人，就是郭子乾。

陳漢典說：「郭哥看我一直演不好，就告訴我，『把耳朵打開就會演』！」郭子乾要他在演戲的時候，不要老想著自己的台詞與角色該怎麼演，要把耳朵打開，仔細聽劇中其他演員說什麼、做了哪些動作，然後自然地做出反應，「這就是最自然的演技」

盡情地發揮自己的想像力與創造力
陳漢典心中最崇拜的就是周星馳，更喜歡看他的電影，「聽說，周星馳以前即使是演配角，鏡頭沒帶到他的時候，他還是會做出很多表情與動作。」所以陳漢典常以他為榜樣來期許自己，所以在「康熙來了」節目時，有時鏡頭根本沒帶到他，但陳漢典還是很認真地配合蔡康永與小Ｓ的節奏，做出豐富有趣的表情。他認為表演的最高境界是「不能太搶，要恰到好處」，所以他把在康熙的演出視為一門功課，盡情地發揮自己的想像力與創造力，相當樂在其中。

在電影「艋舺」中，許多人對於他飾演的卑鄙小混混，印象深刻，也對他的演技多所肯定。陳漢典說，「雖然我愈用誇張的表演方式，大家愈想笑，但其實我也希望讓大家看到自己認真的一面。比方說，我也想演那種很認真的感情戲。」因此，未來是否會展現另一種風格，讓大家見識到陳漢典「認真的感情戲」？他暫時賣了個關子，語帶玄機地說：「一定有這個機會，而且就在不久的將來！」

自殺防治網有獎徵答活動2

2011-03-27T06:46:00.000-07:00

1.活動說明：歡迎各位進入自殺防治網觀看題目，並加入心衛FACEBOOK粉絲團 2.活動方式：於粉絲團中發佈「珍愛生命，Save Life」訊息與自殺防治網題目答案於討論區的討論串中，且邀請3位朋友加入粉絲團並在此訊息下留言，即可參加活動抽獎 3. 活動題目：每周一題，為期四周並於結束後進行抽獎 4. 獎品：是基金會可愛的HAPPY娃娃系列宣導品喔 5.活動時間： 2011.03.23~04.13 本週題目：請問，在自殺防治網的哪一個區塊，可以找到相關的好書訊息? 董氏基金會心衛組：>http://www.jtf.org.tw/psyche/index.asp 董氏基金會心衛組臉書：>http://www.facebook.com/jtfmh 自殺防治網：>http://www.jtf.org.tw/suicide_prevention/ 歡迎大家一起來徵答唷!!!!

自殺防治網，有獎徵答活動!!!!

2011-03-16T03:33:00.000-07:00

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2011年3月名人-跆拳道國手-楊淑君

2011-03-04T10:55:00.000-08:00

給自己再爬起來的力量

文／楊育浩整理／謝秉廷

　　時間回到2010年11月17日，當天下午開始各大新聞台不停播送跆拳道國手楊淑君在廣州亞運的比賽消息。原本被視為奪金熱門的她，在比賽首回合原以9比0大幅領先對手，僅剩12秒就結束時，竟被審判委員以電子襪不符規定，判定失格，頓時她無助地哭坐在場地中，久久不願離去。國人看到這一幕，無不氣憤，更為她的委屈心疼不捨。

　　楊淑君原以為2008年北京奧運場上的挫敗是她運動生涯中最糟的一天，沒想到廣州亞運會上莫名被判失格的這一天，才是她運動生涯中遇到最大的挑戰。

　　「我當時滿腦想著：為了參賽，訓練過程的艱辛，對跆拳道的付出，難道就要在這短短的幾秒鐘，付之一炬嗎？想著想著，眼淚就掉個不停。」一般女子跆拳道的生涯約莫在26歲左右，楊淑君明白自己快接近這個年紀，她極想在有限的跆拳道生涯留下好成績，加上北京奧運的失常，讓她更加想在國際大賽中拿下好成績，無奈碰到這種判決，使她陷入是否繼續在熱愛的跆拳道路上打拚下去的徬徨中。

學習不給自己太多壓力
　　楊淑君認為自己的個性缺點就是「想太多」，想得過於細膩，因為跆拳道選手的個性，最好大而化之，「我很容易想得太多，猜測對方走過來的意圖為何，老是在推敲對方的心思，把事情複雜化，結果想太多成了我的罩門。」

　　北京奧運的挫敗，楊淑君分析自己就是犯了這個大錯。她回憶：「那年奧運前夕的一個半月，壓力大到胸悶無法喘氣，懷疑自己是不是有內傷，而且渾身不對勁，就像得到賽前焦慮症，對自己身體狀況疑神疑鬼。」

　　因為在北京奧運賽前，楊淑君將自己設定「非金牌不可」，對自己要求太高，結果反而壓力過大亂了方寸。「北京奧運挫敗的經驗給了我很多警醒。我告訴自己，能站在比賽場上不容易，以後不管如何，就是一場場去打，一場場去贏，無需給自己太多無謂的壓力。」

相信廣州亞運事件會有一個美麗的交代
　　不過，楊淑君的跆拳道人生，有些事卻來得既莫名又突然，身經百戰的她，從沒想過廣州亞運這樣奇怪的判決，竟在她身上發生。

　　「這一天、這一幕，好像做夢一樣的故事。事後，我只能面對和接受，因為上天是公平的，相信祂會看到我對跆拳道所付出的努力和堅持，還給我一個美麗的交代。」

　　這起事件，最讓她感動的是國人對她的熱情支持，「回到國內一出登機門，在機場感受到國人對我的愛戴與擁護；回到家中，看著電視，國人對我的支持讓我有說不出的感動。感覺，這一切，發生的很突然，到現在我還覺得像一場夢般。」

　　楊淑君坦言，自己從小就很愛哭，不管難過、挫折或是高興時都會哭。「我曾經閱讀過一本書，書中有句名言『哭哭笑笑才是人生』，這句話使我大受鼓舞。過去，我罵自己太愛哭，這句話讓我相信人生應該想哭就哭、想笑就笑，無須太在意別人的想法。」

人生必有高潮和低潮
　　立法委員黃志雄，也是前跆拳道國手，是楊淑君最欽佩的人。楊淑君說：「以前在選手村密集訓練，大家都被操練到快虛脫，唯有黃志雄大哥始終看起來神采奕奕，我問他，『為何永遠不會累？』他說：『我偷懶的時候，妳沒看見。』他建議我踢靶時，偶爾可以喊大聲一點，力量用少一些，藉此來適度休息。他的回答讓我一下領悟：沒有人可以天天處在高峰，天天認真而不會累。人生必有高潮和低潮，當低潮來了，提醒自己在一定時間內爬起來。」

　　跆拳道對楊淑君來說，始終是她生命中最大的熱愛，雖然這次廣州亞運的事件，讓她一度對是否繼續在跆拳道路上，繼續打拚下去產生疑問。但再三考慮後，她相信自己仍有在跆拳道比賽場中拚戰的實力，決定全心參加2012年倫敦奧運的選拔。

2011年1~2月名人-羅東聖母醫院院長陳永興

2011-01-05T10:41:00.000-08:00

無悔之旅，無懼的實踐
羅東聖母醫院院長陳永興

採訪／葉雅馨　文／張慧心、楊育浩　整理／謝秉廷、戴怡君

60歲以前，陳永興不以「醫人」為滿足，他想「醫社會」、「醫國家」。身為精神科醫生，卻也從事文化工作、發起人權活動，更投身民主運動及政治領域。現在，他向自己的60歲告別，準備過另一個不一樣的人生……

在精神醫療領域及醫院管理上資歷豐富的陳永興，曾當過國代、立委、高雄市衛生局長、高雄市聯合醫院院長，深耕南台灣的他，因一個巧妙的機緣，選擇在60歲時離開有著深厚感情的高雄，前往妻女眼中「遠在天邊」的宜蘭，擔任羅東聖母醫院院長。追溯這段機緣，他認為，冥冥中自有安排。

「起初，太太對於我放棄教職到羅東工作並不贊同，因為對於長住高雄的妻女來說，羅東是個『遠在天邊』的地方。」不過，陳永興認為，當年義大利神父們，不辭辛勞飛越半個地球到台灣服務，晃眼四、五十年過去，最後甚至埋骨於此也在所不惜，自己不過是從高雄到羅東服務，怎麼算遠？他想，只要心中有所感動，就算是到非洲也不覺得遠！

保持樂觀是人性的終極目標
現在60歲的陳永興，已決定把未來奉獻給上帝，為羅東聖母醫院服務。除了提升當地醫療品質外，有感於過去台灣的醫療資源、扶弱機構，受到許多國家幫助，因而也鼓勵員工，多往其他國家發展醫療傳道工作。

「人生沒有什麼事，比被生下來還痛苦！」陳永興解釋，人不能決定是否來到這世界，卻可以選擇如何過這一生！他始終認為，社會是在混亂中進步，與其選擇鬱悶過完人生，不如選擇繼續奮鬥。

陳永興引用史懷哲說的話：「保持樂觀是人性的終極目標。」換言之，人的一生波濤洶湧，當遇到天大的挫折時，只要能勇敢面對壓力，甚至學著和痛苦相處，痛苦終究會過去或習慣，生命總有如花籃般燦爛綻放的一天。

走路就是很好的運動
在羅東，陳永興每天早上都會到羅東運動公園快走30～40分鐘。「以前在高雄，住在中央公園旁，覺得人生最幸福的事之一，就是每天可到公園散步！」他盛讚面積40公頃、比高雄中央公園大10倍的羅東運動公園，「是全台最棒的公園。」

「人一定要保持運動的習慣，走路就是一個很好的運動，過程中可以想想事情，邊享受陽光的洗禮，邊靜靜默禱。」若是遇到下雨天，陳永興就會在醫院裡走樓梯當運動，或是5點半下班之後，請韻律老師帶著所有員工一起跳韻律操，完全不在意院長的「形象」，總是站在最前排，帶頭賣力又認真地跳著。

無悔東海岸生活
除了靠運動紓壓，感性的陳永興，平日最喜歡的休閒方式還包括看畫展、聽音樂會、看書及寫書。事實上，陳永興年輕時不但是「文藝青年」，多年來也筆耕不輟、著作等身，出版過相當多散文及小說創作。年輕時，他辦《台灣文藝》這本文藝史上重要的刊物時，不但每期訪問一位重要的畫家，用畫家的畫做為封面，自己也經常提筆寫作，創作不斷。

「以前我負責陳文成紀念基金會時，常常舉辦音樂會。現在在聖母醫院，每3個月，我會舉辦一次音樂欣賞會，邀請許多音樂家來演奏。以後說不定會改成2個月舉辦一次。」陳永興真心希望東海岸的山水，和音樂多一些共鳴。

用過人的行政經驗實現理想
接任院長後，不負眾人期望，不到一年時間，便將長期虧損的聖母醫院治理成小有盈餘，還推動許多新措施與改革。未來，他更計劃在醫院成立服務老人的醫療大樓，更新硬體設備，方便老人家就診，也規劃增設地下停車場，解決鄰近醫院病患習於借用聖母醫院停車場的窘境。「神父原本擔心會造成財務負擔，但看到醫院一年內已轉虧為盈，就放心了！」陳永興充滿理想性格，但過人的行政經驗，讓理想不致徒託空言。

「快樂，自在走」心理健康健走活動！！！

2010-12-05T21:26:00.000-08:00

12月18日，讓我們用雙腳標記好心情
邁開步伐，和快樂一同齊步走
還能試試好手氣，把捷安特自行車騎回家
共乘滿滿幸福感！

● 時間：2010年12月18日（星期六早上6：30集合）　
● 地點：高雄市立美術館（鼓山區美術館路80號）
● 健走路線：高雄市立美術館周邊人行道(2.4公里)　　　　　　
美術東二路→美術館路→馬卡道路→明誠四路→美術東二路
● 參加資格：1.一般民眾皆可報名參加。
2.未滿十八歲者需家長（或監護人）簽章。
● 報到方式：完成報名手續，並於99年12月18日(星期六)上午6:30前於活動現場報到處
完成報到、領取號碼布(數量有限，領完為止)
● 報名方式：董氏基金會南部辦公室　　　　　　
電話：（07）387-7851、384-1927 傳真：（07）385-3820　　　　　　
高雄市807三民區大順二路468號8樓之2
● 參加辦法：填妥報名表傳真、郵寄或親自交件至董氏基金會南部辦公室，本活動免收報名
費
下載網址：http://www.jtf.org.tw/psyche/

＊報名健走活動並走完全程者，均可獲贈活動紀念品乙份（以上紀念品憑號碼布、信物領取，數量有限，送完為止）
＊主辦單位保留更改紀念品之權利來就有機會把高級自行車帶回家喔！現場也有提供心理健康篩檢、諮詢服務呢!

指導單位：行政院體委會聯合主辦單位：高雄市立凱旋醫院、董氏基金會協辦單位：高雄市臨床心理師公會、高雄縣政府衛生局社區心理衛生中心

2010年12月名人-門諾會醫院暨相關事業機構總執行長黃勝雄

2010-12-03T16:11:00.000-08:00

奉獻豐富了生命

文／張慧心、楊育浩攝影／許文星
整理：謝秉廷

黃勝雄原本是享譽美國的神經外科權威，是什麼原因，讓他毅然放棄原本優渥的環境，跑到東台灣的後山墾荒，而且一待就將近20年？門諾醫院因他而有了大幅提升和改變，黃勝雄卻謙卑地說：「雖然大家都認為我改造了門諾，其實，是門諾讓我更深入地認識台灣人，也看到其他人看不到的台灣精神……」

50歲那年，黃勝雄的醫學工作臻於最高境界，不但是享譽美國的腦神經外科權威，一年要看5000位病人、動360個充滿挑戰的腦部手術，也曾任美國雷根總統隨行的指定醫師，及數任總統的醫療顧問，年薪超過百萬美元，被公認是「醫生的外科醫生（doctor’s doctor）」，在學術上也成為美國外科學院院士，具有一定的地位。
但他卻一直問自己：「我該為生我長我的台灣做些什麼？」
「我也該做些事情才對！」黃勝雄想到一路走來，受到故土的滋養扶助和文化栽培，一直比來自其他國家的同僚幸運，此時也該是回報的時候了！因此1986年，他利用休假，返國到花蓮門諾醫院當一個月的義工。

生命中最有意義的感恩節
「在花蓮時，我住的是頂樓鐵皮屋，環境燠熱髒亂，生活條件惡劣，日子雖苦，心中卻覺甘甜！因為台灣是育我養我教我的土地，我缺乏靈魂的平安，該回去台灣買靈魂！」。1993年11月，黃勝雄從花蓮門諾醫院薄柔纜院長（Dr. Roland P. Brown）手中接下重擔，打破外籍傳教士常形容「台灣人總認為：美國很近，花蓮很遠！」的說法，那天，也成為黃勝雄生命中最意義非凡的一次感恩節。
薪水雖不到在美國時的1/10，但黃勝雄抱定「既來之則安之」的想法，還捐出薪資的2/3，做為公益慈善用途，自己和太太則住員工宿舍，過著儉樸的生活。

和妻子的「運動細語｣
已72歲的黃勝雄，起居作息一如年輕小伙子般精力充沛。他笑談保持充沛體力的方法，「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」
多年來，他清晨起床後，就約太太一起到附近校園的操場慢走30、40分鐘，不求速度，也不在意距離，能走多遠，就走多遠，接著回家沖澡，吃過早餐後，再出門上班。
如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。「一邊走路一邊談心，是我們夫妻倆最甜蜜的溝通時段。」黃勝雄笑言，別人是枕邊細語，他們夫婦則是在操場、公園或花蓮海邊「運動細語」！

健康長壽的妙方
在飲食方面，黃勝雄堅持正確且健康的飲食原則，逐漸偏向素食，但不是全素，而是「方便素」，偶爾吃一點紅肉，同時多吃魚類及蔬果。「薑黃素可促進記憶力，所以我們常吃咖哩飯。一周最少有三餐吃咖哩，另外還會補充維他命C，那是一種抗氧化劑。」
每年生日時，夫妻倆會定期身體檢查，黃勝雄還認為，常保樂觀的心，生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上規律運動，自然能將危害健康的因子壓到最低，就能健康長壽。
黃勝雄認為，每個人平均一天要走一萬步，長久下來，不但體力活力俱佳，神經不會萎縮，思考也會活絡，情緒更平穩。

快來!快來!!董氏基金會心理衛生組招募志工

2010-11-07T04:50:00.000-08:00

快來!快來!!董氏基金會心理衛生組招募志工
覺得日子一成不變了無新意嗎？
何不付出自己的心力幫助需要的人，
為生活增添快樂的元素吧~
快來加入董氏基金會心理衛生組志工行列！

‧ 志工性質：行政暨活動志工

‧ 人數需求：20人(一般民眾與大專院校同學皆可報名)

‧ 服務期間：半年為一期

‧ 服務時段：週一至週五，上午9:00~下午17:00(排班制)

‧ 服務內容：處理行政業務(例如：文書行政、文宣書籍整理、資訊交流、網站維護)及支援外部

活動(例如：講座培訓課程執行、宣導活動支援)，協助至校園、社區推廣並宣導心

理衛生工作

‧ 服務地點：董氏基金會辦公室(台北市松山區復興北路57號12樓之3)
(高雄市三民區大順二路468號8樓之2)

‧ 志工說明暨培訓課程：北部99年11月30日一天0900-1600(暫)
南部99年11月26日一天0900-1600(暫)

‧ 報名方式：填妥附件之報名表後寄至ring@jtf.org.tw或傳真(02)2751-3606、2752-2455

‧ 注意事項：

1.報名表及心理衛生組相關活動業務介紹可上董氏基金會心理衛生組網站了解

(http://www.jtf.org.tw/psyche/)

2.報名者經由面談結束後參與志工培訓課程，正式成為董氏基金會心理衛生組志工

3.依照服務時數發給志工服務時數證明，本會將不發給志工服務紀錄冊

4.繳交報名表後請務必來電確認，洽詢電話(02)2776-6133#202 蕭小姐

2010年11月名人-勤業眾信財務顧問部-陳威宇總經理

2010-11-03T11:35:00.000-07:00

抗壓，從愛運動開始

文／張慧心、楊育浩

「會計師」在令人稱羡的「三師」行業中，相較於醫師、律師，顯得神秘、低調許多。

勤業眾信聯合會計師事務所財務顧問部總經理陳威宇開玩笑的自嘲說：「電影中的會計師形象，似乎都是矮矮瘦瘦、戴著眼鏡，提著一個007皮箱或大公事包，動作鬼鬼祟祟，穿梭在各大公司之間，一群沒有聲音的人……，不過『守口如瓶』正是會計師必備的工作守則！」

出國進修轉攻會計
就讀政大國貿系的他，大二開始就在家中的紡織廠幫忙，一段時日後，政府開始施行勞基法，加上社會的環保意識抬頭及匯率升值導致競爭力衰退，許多紡織業經營陷入瓶頸，陳威宇自覺未來如要有更好的發展，必須要有改變，於是選擇出國進修。

剛開始就讀當時最火紅的財務管理科系，但想到日後的出路，不過是回台灣到外商銀行做理財顧問，等於還是在做業務，並非自己的志向，又看到其他留學生選讀會計或其他商學院科系，覺得似乎更有挑戰性，於是決定兼攻會計。

「真正激發出我的鬥志，是當時一位來自台灣的同學，花了一番力氣，好不容易分次考上美國會計師執照，卻馬上變得趾高氣揚，不可一世，我很不服輸，立志考上同樣的執照，而且一次就要全部通過四科考試。」經過一年的填鴨式苦讀，果然一口氣通過四科考試，順利拿到美國會計師執照。

嘗試新鮮事，挑戰自己意志力
陳威宇坦言，一路走來的工作生涯中，最感到挑戰的兩件事，一件是七年前，勤業、眾信兩家公司決定合併。「兩家公司文化差異頗大，幾乎可說是一土一洋的融合」雙方用了很多方式促進雙方交流，縮短彼此的觀念差距，終於成功將兩家公司合而為一。

最近，公司為了長遠的發展，今年6月1日起決定進行和同為全球知名會計師事務所Deloitte的中國聯盟所，進行合作事宜，而這份茲事體大的工作，是由陳威宇所領軍的財務顧問部門扮演先頭部隊之一。

「其實這份壓力是前所未有的，好在壓力是慢慢增加的，而且我的個性本來就喜歡做新鮮的事，所以雖然白了不少頭髮，但身心狀況和面對挑戰的意志力，一直都還不錯。」陳威宇認為，這也要拜多年的運動興趣所賜。

喜愛大自然的戶外運動
5年1班的陳威宇，喜歡從事各種不同的運動，就連時間和種類，也端視於心情、時間、天氣、外在環境而決定。「比較常做的是游泳、登山、散步、打高爾夫、騎腳踏車，運動過程中常可以想很多事情，運動完流汗的感覺也很好。」陳威宇認為，運動時不論什麼事業都不會再想，活在當下，反而享受和家人、朋友一起交流談心的快樂。

談起騎單車，陳威宇頗感謝在美國認識的好朋友台灣汽車冷氣公司總經理游倫輔，因為好友先替他備好單車，推了他一把，才讓他體驗到這個自由自在、可近可遠、可集體出遊也可單獨行動的運動方式。

藉由運動促進親子關係
平常假日，他和太太也會帶三個孩子，到住家附近、麥帥橋下的河濱公園，沿著車道設施完備的基隆河兩岸騎單車，樂趣無窮，讀國中的女兒和兩個讀小學的兒子、女兒，都很喜歡和父母同行。「老大進入青春期，我們逐漸更年期，相處與其硬碰硬，不如一起去運動，換另一種方式溝通！」

陳威宇還發現，以運動為媒介，找機會和孩子樂在一起，可以很自然的培養溝通默契，對親子關係增進不少。「否則在家就是讀書做功課，只有不懂才會拿來問，其他的互動很少。」

陳威宇認為，適度的運動可以幫助自己擁有良好的抗壓性，也有足夠的體力和精神，完成跨國案件日夜顛倒的工作及任務，同時不積存繁重的壓力，所以只要有機會，他總勸人多運動，因為他本身就是最大的受惠者。

2010年10月名人-醫師公會全國聯合會李明濱理事長

2010-10-05T09:53:00.000-07:00

人文為本，建立醫病關係

採訪／楊育浩文／張雅雯　攝影／許文星

　　台大精神科教授、中華民國醫師公會全國聯合會理事長李明濱，是國內心身醫學的權威，儘管工作多年，歷經許多職務的轉變，但他「以人為中心」的核心理念始終未改變，那裡有需求，就往那裡去創造服務，因此不論職務如何調動，依舊扮演著不同科別或服務之間的重要溝通橋樑。

　　李明濱對於每一個工作都樂在其中，因為都不離其專長的心身醫學範疇。他認為，精神科已從傳統只強調精神分裂症、躁鬱症等嚴重精神疾病，逐漸發展出重視心理與社會關係、能夠與其他科別產生連結的心身醫學。

醫師應有三大核心價值
　　身兼五、六個理事長身分，李明濱笑說，都是從心身醫學的觀點出發，覺得有研究需要就成立學會、有服務需求就成立協會，目的都是希望整合各方資源與聯繫管道。因為擅長擔任橋樑的角色，他先是擔任台北市醫師公會理事長，後又成為聯繫全國醫師公會的全聯會理事長。

　　現在他正推動第二波教育改革，對象是在職的醫師，尤其在健保實施後，許多民眾質疑醫師的醫德，因此全聯會重新倡導醫師的三大核心價值：以人文關懷為基礎、專業創新為核心、品質安全為依歸。

　　這些理念絕非空談，李明濱每個月都在全聯會發行的「台灣醫界」雜誌發表學術專論，就當代之醫療重要議題提出剖析與檢討；他深信身為領導者，要讓每件事情都程序透明，才能透視問題。

　　此外，他在全聯會辦公室還放上兩件符合醫師價值的木雕品，隨時自我惕厲：一件是達摩祖師，他說達摩捐出了身上所有東西，象徵醫師要有犧牲奉獻的最高情操；另一件則是鴨、豹站立在木頭上，而被稱為「鴨霸」的飾品，象徵醫師要有專業堅持。

把壓力管理融入生活
　　終生都在關注人的情緒問題，李明濱認為適當的壓力是讓人成長的動力，但壓力過大就會影響身心健康，那麼該怎麼面對？他建議要把壓力管理融為生活的一部分，基本原則是先強化抗壓的五裝備：充分睡眠、營養均衡、適當休閒、學習放鬆、養成運動習慣。

　　其中，現代人最不容易做到的就是運動，總以太忙、不方便為藉口，李明濱笑說：「我也很忙，所以不會為了做運動而去打球，運動必須納入生活，隨時隨處可做。」因此，除了走路、走樓梯，他會做八段錦或簡易太極拳，因為不需要很大的空間，甚至早上起床、等待煮咖啡的時間，就可在廚房打一套。

　　李明濱打太極拳7、8年了，是透過錄影帶自學，發現這項運動不只方便，而且結合了放鬆的三大原則：強調全身肌肉放鬆來伸展、利用腹式呼吸降低交感神經運作、且將注意力集中在呼吸與系列動作。

運動能幫助正面思考
　　「要活就要動！」李明濱強調運動能幫助正面思考，若遇到壓力或情緒困擾，不妨讓自己先叫停、休息一下，透過一些身體活動或去運動，偵查自己是否已放鬆；放鬆下來，才能降低壓力的不良身心反應；才有辦法繼續自我探尋壓力源與成因，進一步校正扭曲非理性的思考。此外，平時也可定期測量自己的心情溫度，若溫度偏高，就要提醒自己注意，如同發高燒會找醫師退燒，心情溫度過高時，也要找對資源來降心火！

2010年9月名人-行政院衛生署楊志良署長

2010-09-02T15:20:00.000-07:00

不當署長我想種菜去！
行政院衛生署署長楊志良

行事風格絲毫沒有一點官架子，穿著更是簡單樸實，生活方式也頗為「草根」的衛生署署長楊志良坦言，對做官本來就沒有什麼眷戀，如果不當署長，他最想去種菜……

採訪／葉雅馨文／張慧心、劉紫彤、楊育浩　攝影／許文星

去年8月6日接任衛生署署長的楊志良，一上任就遇到不少考驗。而他的快人快語常為了捍衛自認的真理；為了替政策負責，他甚至不惜公開表明「絲毫不戀棧」職位。「我的個性是『該說什麼，就說什麼』，勇敢面對事件的真相。」對於自己老被批評「作風強硬」、「爭議不斷」，楊志良自嘲「不是做官的料」，也不懂官場文化，他堅持「說實話」比「說好聽話」更重要，認為自己所言，不過是點出一般人不肯承認的事實罷了！

棄美高薪返台服務
在美國拿到學位後，周遭同學全都一心留下來，且在美國薪水比回台灣高了4倍之多，但他卻選擇直接回國打拚。「留在美國，如我一般學經歷的台灣人，至少有一、兩百位，並不稀罕；但台灣，卻極需我們這類的人才回國服務阿。」

回到母校台大公共衛生系任教期間，楊志良曾擔任台大公衛系主任及研究所所長，1990年，更被借調到行政院經建會全民健保規劃小組，以召集人身分規劃我國第一代全民健康保險制度，他深受公共衛生之父陳拱北影響，重視底層民眾需求，希望透過制度設計來解決弱勢者的醫療問題。

種菜才是最愛
楊志良對做官本來就沒什麼眷戀，「如果今天忽然間被換掉了，我也完全不會有所怨言。」問他「不當署長後，打算做什麼？」楊志良露出庄腳人單純質樸的笑容說：「種菜去啊！那是我最愛的事。」楊志良興致勃勃說起當年在美國留學時，曾租一小塊地種菜，不但讓貧苦學生有菜下飯，而且冬季蔬菜昂貴時正好收成頗豐，還可用芹菜、茼蒿和人家換牡蠣、牛肉吃呢！

楊志良自豪地說，除了水稻之外，幾乎所有的蔬菜都種過，包括芋頭、小米、番茄等。加上太太繼承了一大片長滿綠竹筍的農地，每到收成季節，就會起早摸黑一起去農園採收，雖然每次都忙得滿身大汗，卻感受到金錢買不到的快樂。那種成就感更甚於官場所得，且由於收成量很大，他常帶著自家種的新鮮蔬果到辦公室與員工分享，更是既賺到健康，又賺到讚美。

藉爬山、走路紓壓
如今住在都市，楊志良的紓壓方式改成每天到大安森林公園走路。「這一年來，很多事都在等我作決定，身心所承受的壓力真的很大，所以平均一天大概只能睡5小時。」楊志良坦言，因為每走一步都不能出錯，只要一想到立法院的備詢台，心中就充滿了壓力。

為了紓解身心靈的疲憊，楊志良每天早上都去大安森林公園散步，平均走3公里的路當作晨間運動，晚上則是沿著信義路一直走到通化街，接著再返家。
「我在亞大任教時，住處後面有個小山坡，走上去可以看到整個霧峰市的全景。由於早上不會曬到太陽，空氣十分涼爽，旁邊的檸檬安樹還不時飄來陣陣迷人的檸檬香氣，感覺非常舒適。那時每天早上都會去小坡上走走，這一走，就走了8年。」

只要運動，就能紓壓
「不管什麼運動都好，只要運動，就能紓壓。」楊志良鼓勵學生讀書讀累了就去打打籃球，讓腦內啡提振精神。「運動不但有益身體健康，還可替國家省健保費，這才是真正的愛台灣嘛！」三句話不離本行，講著講著，楊志良又繞回全心所繫的「全民健保」議題了！

「心情點點，大獎來！」填量表抽大獎活動開始囉!

2010-08-31T18:58:00.000-07:00

你的心情現在如何呢？是像面向太陽的向日葵？還是像在陰影下的那株小草呢？快來填寫量表看看你的心情指數，還可以參加抽獎， Acer最新Aspire one小筆電等著你喔！

◎主辦單位：董氏基金會、台灣精神醫學會

◎活動日期：2010年9月1日至2010年10月14日晚上12：00截止

◎活動方式：
進入活動說明頁面之後，閱讀完活動說明，點擊最下方「進入活動，填寫量表」按鈕，即進入填寫憂鬱症量表頁面，完成量表之後填寫聯絡資料，即可參加抽獎。

◎參加辦法：
1.填妥憂鬱症量表──「臺灣人憂鬱症量表」、「青少年憂鬱情緒自我檢視表」或「董氏憂鬱量表－大專生版」其中一種
2.填寫個人聯絡資料即可參加抽獎

◎抽獎以及公布得獎名單日期：
將於2010年10月21日記者會當天進行抽獎，得獎名單將於2010年10月21日公布在心衛組網站。

◎獎勵方式：
凡參與活動之民眾，皆可參與抽獎，獎項包括：
※ Acer Aspire one小筆電一台、
※ 心衛組宣導影片3套（每套包含轉機、十七歲的冬天、十七歲的冬天2──下一次的微笑、當旋律再起、記錄、喜劇之王、黑潮各一片）
※ 心衛組成長書籍3套（每套包含年輕有夢~七年級逐夢家、生命的內在遊戲、幸福的模樣~農村志工服務＆待親故事、戀愛論、視野、一生必去的台灣高山湖泊：行男百岳物語各一本）
※ 心衛組HAPPY娃娃T－Shirt組5組（包含長短袖T－Shirt各一件）、
※ 可愛配件風5組（每套包含HAPPY娃娃領帶（禮盒版）、HAPPY娃娃絲巾（禮盒版）、HAPPY娃娃手錶各一）

◎得獎相關事項：
1.抽獎結果將公布於董氏基金會心理衛生組網站、Blog及Facebook
2.獎項採郵寄方式寄出，將先以電話及電子郵件通知得獎者
3.得獎贈品將於整個活動結束後，於2010/10/25後進行贈品寄送
4.得獎名單公佈後，另以電子郵件通知得獎人，得獎人需在收到通知信函的三日內回覆電子郵件
5.若因中獎人資料填寫不正確導致無法通知者，或未回覆電子郵件者，將視同自願放棄領獎資格，獎項不另行補發。在送出個人資料前，請務必確認您的電子郵件及相關資料正確無誤
6.主辦單位保留對本活動網站、活動辦法、獎項及得獎公佈的修改權利

進入活動

http://www.jtf.org.tw/psyche/news.asp?this=1136&page=1

「大雨終停，關懷與陪伴永不止」-八八風災週年心理重建公益廣告發表記者會

2010-08-05T20:55:00.000-07:00

大雨終停，關懷與陪伴永不止

八八風災即滿一年災後心理重建仍需持續

左起董氏基金會終身義工孫越、董氏基金會謝孟雄董事長、行政院吳敦義院長、衛生署楊志良署長、高雄市立凱旋醫院陳正宗院長、董氏基金會姚思遠執行長共同呼籲國人「大雨終停，關懷與陪伴永不止」

　　近日無論是吉林水災、巴基斯坦大雨造成的洪水肆虐，是不是讓你想起去年八八風災引起的大水？災後一年，根據調查，至今有超過兩成的災童仍有情緒困擾、災變創傷等問題，在檢視硬體建設復原成果的同時，受災民眾的心理重建工作更不容忽視。

　　行政院衛生署、董氏基金會今日共同發表「大雨終停，關懷與陪伴永不止」公益廣告及宣導單張，向民眾說明，雖然八八風災過後近一年，心理重建工作沒有停止，關懷與陪伴也不會停止。行政院院長吳敦義特別出席表示，行政院成立莫拉克颱風災後重建推動委員會時，就將災後心理重建視為重點之一。行政院各部會除衛生署外，包含文建會、教育部等，也都針對各單位業務範圍，規範執行災後心理重建相關工作。因為災後心理重建過程漫長，將盡力協調投入足夠資源，使受災民眾能夠早日撫平心中傷痛。

　　衛生署長楊志良說，衛生署在災後三天，就責成災區當地衛生局，在「收容所」與「安置中心」指派專業人員提供心理衛生服務。至災後半年，仍然持續在「安罝中心」派遣心衛人員提供服務。他表示除提供直接服務外，衛生署也辦理心理重建各類相關人員訓練課程，與印製災難心理衛生主題折頁、海報等宣導品，後續重建將以強化社區原有支持網絡為目標，持續結合民間組織、當地醫療及心理衛生團體，進行資源網絡的連結整合，恢復受災民眾心理健康。

行政院院長吳敦義（左）與衛生署長楊志良（右）

　　董氏基金會董事長謝孟雄表示，透過這部廣告與宣導單張的宣導，提醒民眾持續關心災後心理重建。而許多民間團體在這一年中，也花了很多心力陪伴、協助受災民眾。董氏基金會從八月起會繼續舉辦兒童陪伴活動、座談分享會等，持續陪伴災區學童及民眾。希望民間團體與政府單位都持續為受災民眾做更多事。

　　參與拍攝此次公益廣告的董氏基金會憂鬱防治終身志工孫越說，這次公益廣告提醒大家，雖然八八風災造成很大的傷害，但在災難中，也讓我們之間變得更靠近，更關心彼此，再大的雨都會停下來，但是關懷與陪伴絕不會停止。

董氏基金會董事長謝孟雄（左）與董氏基金會憂鬱防治終身志工孫越（右）

　董氏基金會執行長姚思遠說明，這部公益廣告以災難畫面，回憶起風災的當時，隨著重建時間的演進，從最開始救災，及物質上的協助、清掃，許多義工朋友、心理醫療團體的支援，讓受災民眾與小朋友能夠漸漸重拾笑容。他表示影片中主要提醒心理重建的力量，畫面特別呈現人與人之間的互動，讓關懷和陪伴的感動深植於人心。

　　台灣精神醫學會理事長，同時也是高雄市立凱旋醫院院長陳正宗表示心理重建須仰賴政府的生活重建，如基礎建設、公共設施、網絡、電話設施的恢復。他也強調心理重建到了一年的階段，心理衛生專業人員於服務時，需使用悲傷輔導中的「切斷」技巧，協助者須調整和受災民眾之間的關係，才能協助受災民眾有能力獨立持續向前走。

董氏基金會執行長姚思遠（左）與高雄市立凱旋醫院院長陳正宗（右）

大雨終停關懷與陪伴永不止-八八風災公益廣告30秒

大雨終停關懷與陪伴永不止-八八風災公益廣告60秒

現場剪影

媒體朋友將會場擠得水洩不通

「大雨終停，關懷與陪伴永不止」廣告、單張，可以上董氏基金會網站部落格獲得相關資訊。

2010年8月名人-中國青年救國團周逸衡主任

2010-08-05T10:18:00.000-07:00

老店創新公益事業難為更要為

在大學任教近30年的知名管理學者周逸衡，過去也擔任過教育部顧問、學審會委員、董氏基金會執行長、中山大學副校長等職務。2年前接下救國團主任的重責後，他希望透過組織再造、重整企業文化，帶領救國團開展另一頁輝煌歷史……

文／張慧心、劉紫彤、楊育浩　攝影／許文星

改善管理創新業績
笑起來眼睛像彎成一對小翅膀的知名管理學者周逸衡，待人誠懇務實，2年前應救國團前主任李鍾桂延請，引進大量現代化管理觀念，使救國團這個已有50多年歷史的「老店」，脫胎換骨為年輕活潑的現代「企業」！

2年前，周逸衡抱著宗教家的情懷奮不顧身投入，沒想到又遇到政府實施勞退新制、內部人事制度改變的震盪，加上外在環境遇到全球性金融風暴及極端氣候變化，短期內看不到好轉跡象等考驗一波波而至，令他身心承受莫大的壓力。

大方分享既有資源
周逸衡所賦予新一代「中國青年救國團」的嶄新面貌，保留過去熟悉的感覺，又注入新的活水源頭，給人煥然一新的清新感與年輕感。此外，救國團開始大方分享既有資源，樂於成為其他弱勢者及弱勢團體的助力。

像提供場地給弱勢者集會、辦活動，在精神、人脈與場地環境上支持許多其他的公益團體，甚至在暑假熱門的營隊活動中，保留相當比例的免費名額給低收入戶或殘障的朋友，真正不計名利的推動救國團的公益行動。

心肌梗塞急踩剎車
在長期積勞下，不免忽略了身體的警訊，2003年，周逸衡因急性心肌梗塞忽然倒下，這才驚覺人若沒有健康好體力，光擁有管理金頭腦是不夠的。
虔誠信奉基督的周逸衡說：「如果不是上帝許可，這個九死一生的挫折不會臨到我身上，所以我把這個打擊，當成是背後有著極大祝福的提醒，開始重視運動與睡眠。」他坦言，人年輕時不會想這麼多，病後體力明顯衰退，連講一節課都會臉紅氣喘，實在是莫大的打擊。

一個偶然的機會下，他參與了振興醫院舉辦的「心臟機能重建計畫」，透過每周3次嚴格的爬坡運動監測，醫生據以處方合宜的運動量，3個月後，體力大幅改善，便改成1個月回去檢測1次。

「如今，我每週在家騎室內腳踏車3次，每次騎36分鐘──前面熱身6分鐘，中間騎24分鐘，最後緩和6分鐘，讓心跳維持在110～125之間21分鐘以上，目前體力足以應付一天10餘小時的工作負荷。」周逸衡認為，經常運動的人不但體力佳、耐力足，思路也比較清楚，可說是認真工作最重要的本錢。

認真發揮上帝賦予的才能
「我奉勸沒有生過病的青年朋友，一定要及早培養自我運動的習慣。因為運動不只是心肺功能增強，當全身血液循環變好後，得病的機率也會降低許多。」周逸衡強調，時間管理的基本原則是：「先做重要的事，再做急迫的事」，既然運動如此重要，在安排每週行程時，就該把運動排進去。

周逸衡是虔誠的基督徒，為人處事深受聖經影響。在遇到挫折阻礙時，他總想如果不是上帝的許可，這些不好的事也不會來，所以勇敢以對，積極面對各種挑戰。

對於自己的人生，他說：「就像聖經馬太福音二十五章裡按才幹受銀子的比喻，我最大的願望就是把上帝給我的「銀子」發揮到最大效用，最後在祂面前交帳時被稱讚為又良善又忠心的僕人，這樣就夠了！」

2010年7月名人-用心快樂社企執行長-趙士懿

2010-07-05T17:28:00.000-07:00

賺快樂少憂鬱，公益也有好生意

文／張慧心、楊育浩攝影／許文星

被譽為華人紀錄片的驚奇──《音樂人生》，去年在金馬獎典禮上大放光芒，勇奪「最佳紀錄片」、「最佳音效」及「最佳剪輯」等三項大獎，成了金馬獎有史以來獲獎最多的紀錄片。這部由CNEX（非營利的民間文創組織）製作贊助的佳片，財經專業經理人趙士懿深受感動，喜歡電影的他，受邀加入CNEX擔任推廣委員會主委，參與這部紀錄片的行銷工作。

沒有黑暗怎麼看得見光明
原本接觸電影行銷及協助非營利組織運作，並非趙士懿的本業。他出身於金融圈，2002年返台進入寶來集團工作，在2006～2008年間，年紀輕輕即出任寶來證券香港分公司董事總經理。

當時每天從早上八點工作到凌晨兩點，奮力工作，為公司打拚出成長一倍的業績，可是不久身體累垮了，「感冒病毒跑進耳朵，我現在有一邊耳朵聽不見」趙士懿說。

為了調養身體，他結束職務返台，結果發生一場嚴重的車禍，導致身體多處骨折，住進醫院。當年7月，自己從小敬重，並視為學習典範的寶來金融集團前總裁白文正，為捍衛自己的清白，選擇以死明志，一連串不順遂的事件帶給他極大震撼，就跟《音樂人生》中，主角對人生價值追尋的探索一樣，讓他對人生價值有了新的想法。

這個難以挽回的遺憾，使趙士懿決定關心社會議題，投身社會企業，關懷憂鬱症。「那時候曾覺得：自己怎麼這麼『衰』！但現在回頭看，才知道那正是生命的轉捩點。」人生幾度起承轉合，趙士懿的思考深度、人生哲學，比起同輩似乎多了一些滄桑，也更為海闊天空。

「如果沒有黑暗，怎麼看得見光明。」金融市場比眼下所見的社會更現實，趙士懿看多了，對這道理也更加明白，對人世間的喜怒哀樂，也多了幾分淡然和睿智。

看看別人再想想自己
不做作，直率是趙士懿的本性。他坦率地說，他從小個性衝動，情緒起伏大，常會因一件事難以排解，連著2、3天都不高興。「我年輕時，脾氣很不好，常在路上看人不順眼或為一點小事，就與對方爭執，甚至大打出手，發揮自我認為的黑暗正義。」

隨著年齡增長，火爆的脾氣有收斂一些，他喜歡閱讀一些思考生命究竟的書籍，也涉獵心理類書籍，如今，更認知「天底下沒有絕對的事情，就算從自己角度看到的對錯，也是正負相依，有得有失」。

偶爾感到事情太多太忙，他會靜坐一小段時間，沉澱心靈、整理思緒，希望能讓自己將世界看得更真切。「只能靜坐個2、3分鐘，我是個很沒耐性的人，靜坐也是在磨自己的耐性。」

對於情緒的管理，趙士懿舉《音樂人生》中的主角鋼琴神童黃家正為例：即使是天才，也有屬於天才的煩惱。他認為：「人最好不要把自己的問題放大，應該去看看別人的煩惱，再回過頭看自己，就會發現，其實自己的問題沒那麼大，何必一天到晚憂鬱？」

有效的行善不是激情的盲目捐款
趙士懿對公益及憂鬱症防治也有獨特的想法，他近期積極想開創一個「用心快樂社會企業」，想幫助更多人「賺快樂，少憂鬱」。「我想投資一些能與公益結合的創意，加上我的專業行銷，既能推廣社會議題，也能創造出商業利益。」

趙士懿的社會企業，不在意規模的大小，但會專注在減少社會自殺率。「公司最重要的『營收』『業績』，就是整個社會自殺率下降的數字。」

趙士懿認為，有效的行善不應是一時激情的盲目捐款，所以除了父親前證管會主委趙孝風、白文正，他最景仰的人物還有李連杰、股神巴菲特以及比爾‧蓋茲。這些人物雖分屬不同領域，但共通的特點是發願行善，追求世界更美好的境界。「不管是誰，有那樣的心，就值得佩服。」

2010年6月名人-藥師公會全國聯合會連瑞猛理事長

2010-06-08T19:02:00.000-07:00

滴酒不沾，一樣成就事業

文／張慧心、楊育浩攝影／許文星

留著短平頭的髮型是藥師公會全國聯合會理事長連瑞猛的活力招牌。30多年來，他的髮型如一，永遠給人清爽有精神的活力形象，熟悉他的友人和同仁，都叫他「猛哥」、「連長」。

充滿親和力的他，謙稱自己「沒有大成就，但涉及的行業頗多」。事業橫跨藥品、化妝品、醫療器材、生技等，卻不太管事，全部交由專業經理人打理；他每天最主要的工作是為全國兩萬多名藥師服務，爭取權益或排解爭議。

愛玩的連瑞猛本有著「快意人生輕鬆過」的觀念，直到服兵役時，被派到野戰醫院，同僚閒聊時問起學經歷，一位是國防醫學院畢業的，另一位是台大醫學院畢業的，輪到自己回答時，他突然覺得自己完全上不了檯面，吶吶地答不上話。

在那剎那，他扭轉了想法，心底告訴自己：「就算學歷不如人，日後一定要成功！」也種下日後儘管事業成就不凡，依然踏踏實實考進高醫大藥學研究所的因緣。

服務熱忱，誠懇待人

退伍後，連瑞猛從藥廠業務做起，而且選擇從人生地不熟的台北出發，為的是希望接受嚴酷的磨練。1976年，他在台北市南京東路四段開了第一家藥局，逐步累積資本後，開始設立藥品公司，一方面進口藥品，一方面也製作藥品。「當時商場的風氣時興應酬、喝酒，但我滴酒不沾，不想像父執輩為了做生意而丟掉健康。」
他認為，「酒酣耳熱之際，的確是拉近彼此距離的最好時機，不過憑著服務熱忱，誠懇待人、做事負責，一樣可以讓人家知道你是個不錯的人。」

勤練柔軟體操

至於創業需要的好體力，學生時代連瑞猛是橄欖球選手，離開校園後無以為繼，改做柔軟體操，太太原先還虧他：「看你能拗多久？」沒想到一做30幾年，至今從沒間斷過。騎腳踏車也一樣，每天大概半小時，近幾年更隨著年紀增加，配合代謝變慢，倍增到一小時。

柔軟操的動作其實很簡單，如擴胸、拉筋、轉腰，重點是「簡單的動作重複做」，以前每個動作他做180下，現在提升到每個動作做300下，保持身體的柔軟度，接著使用氣血循環機，同時配合穴道按摩。

「健康誰都想要，但它不會平白掉下來。」連瑞猛說，為了能夠持續不綴，他所選擇的運動，既不需要設備，也不受限於場地、時間影響。不論出差、出國、旅遊都無礙的運動方式，自己沒有藉口偷懶，久之就能養成每天運動的好習慣。

不隨別人的情緒起舞

除了身體的鍛鍊，連瑞猛認為，現代人還必須做好「情緒管理」，不讓外界控制自己的喜怒，才能「健康就在你左右」。至於其祕訣，首先是真正愛自己，不生無謂的氣；其次，快樂應該自己找，更要靠自己製造。

曾有一次，一位好弟兄對連瑞猛說了一句重話，讓他如鯁在喉，氣了將近三個月，某天他幡然醒悟：「我的情緒怎麼由別人來決定呢？沒修養的人是他，怎麼受懲罰的人是我？」當下，立刻決定不再把那句話放在心上，此後也不再隨著別人的情緒起舞。

人生奉獻給藥師公會

30多歲時，在董氏基金會創辦人嚴道先生的引薦下，連瑞猛進入了仁愛扶輪社，他在嚴先生身上看到「做很多事，常不是為成就他個人，而是為別人，但卻總是做得那麼快樂」。因深受嚴道先生公益理念的啟示，明白了什麼叫事業？什麼叫成就？什麼是參與社會？什麼是服務？所以原本事業版圖可以做得更大的他，寧願犧牲個人的事業成就，把人生最精華的時光，奉獻給藥師公會，為全國兩萬多名藥師及民眾的用藥問題服務。

樂動小將命名活動網路票選開跑囉!

2010-05-17T01:27:00.000-07:00

樂動小將命名票選活動開跑囉！請大家點選以下連結就可以參與投票了，透過你的參與，不但可以幫五位小將取一個好名字，還有機會獲得高級mp3、健康計步器、運動排汗衫、運動水壺...等總價值三萬元的多項大獎喔!希望大家也把這個活動分享給朋友，讓更多人一起來參加喔~

P.S.本投票需要登入facebook帳號，可透過facebook首頁進行註冊(www.facebook.com)

2010年5月名人- 康軒文教董事長李萬吉

2010-05-07T19:42:00.000-07:00

在玉山領畢業證書為孩子留下難忘記憶

文／張慧心、楊育浩

當車子停進康軒文教的地下室，壁牆滿滿掛著單車，走入接待台，員工單車環台的紀錄板就在一旁，而電梯旁的液晶顯示器，不時穿插員工參與各項運動、登山的照片。這麼一個愛運動的企業，董事長李萬吉正是幕後的推手，全公司600多位員工中，就已有188位取得鐵人證書。他在創辦的康橋中小學，也特別加強體育課程，甚至為小學生安排登頂玉山的畢業旅行，他說：如果我小時候能夠在玉山領畢業證書，必定終生難忘……

帶同仁挑戰鐵人三項

李萬吉生長在台中后里，從小幫忙刈草、餵牛、撿番薯等農務，練就一身強健的體格。當兵時，被分配至每天非跑5000公尺不可的傘兵部隊，皆自動自發地跑10000公尺。後來出社會工作，仍經常在住家附近慢跑，每次都超過3000公尺。跑步對他來說，是相當輕鬆，每天都要做的事。

正由於李萬吉體能狀況佳，甚至認為：「跑5000公尺太輕鬆了，可以挑戰更高難度的運動！」所以2005年開始，決定挑戰鐵人三項。

跑步、騎單車難不倒他，至於游泳，他想，只要再找一位優秀的游泳教練，取得「鐵人」封號，就像探囊取物般容易。

李萬吉決定獨樂樂不如眾樂樂，在公司成立「康軒鐵人隊」，希望同仁一起體驗運動的挑戰和樂趣。「那年，7月5日辦說明會，我們隔天清晨六點就開始練，一個星期練6天，10月1日我們22人就去參加鐵人三項，除了1人韌帶斷裂沒有通過，其他人都拿到鐵人證書。」李萬吉和同仁的初體驗，一舉為公司增加21位鐵人。

「鐵人三項是很艱苦的挑戰，自己一個人苦練，通常不易成功，所以一群人一起鍛鍊，有夥伴互相打氣，比較不容易放棄，尤其企業主更不容易放棄，面子問題嘛！」李萬吉形容說：看到夥伴已抵達終點，落後的人往往會硬著頭皮游完。先上岸的人則會等候夥伴到齊，大夥再一起折返，久而久之，大家感情也變得像一家人。

運動後全身舒暢

對台灣近年各項鐵人賽事如數家珍的李萬吉，當初在新店打造康軒總部時，便不惜重金規劃室內溫水游泳池、保齡球館、綜合體育館、網球場、撞球和桌球室。每年舉辦運動會，編列獎金，以部門為單位進行比賽，只要達到一定的運動能力指標，就有豐厚的福利金。

之所以敢如此得意誇口，是因為他不但是公司的董事長，更以具體的行動支持同仁參與鐵人三項運動。平時，陪著同仁鍛鍊體力和耐力；賽時，給同仁報名費、差旅費，補助購置自行車費用；若能拿到佳績，還可把放在公司架子上的誘人名牌單車，光榮地扛回家當獎品。

李萬吉說，得到好成績，當然會讓人充滿成就感，不過老實說，外在的獎勵還在其次，重要的是，「運動汗流浹背之後，全身舒暢，心情自然好，看什麼都覺得美。」李萬吉認為：自己正是推廣運動的最大受益者。

幫同仁健康加分

事實上，李萬吉不僅自己追求健康，更是用心地幫同仁健康加分，甚至立下別家企業絕無僅有的「體育學分」制度，鼓勵員工每年修滿五個學分。李萬吉自豪地說：「身體健康是康軒人的基本配備，我對員工的要求是身體強壯。」

「其實修滿五學分很容易，跑一個鐵人三項是三學分，爬玉山是兩學分，一個月每天走路上下班算一學分、一個月不搭電梯，爬樓梯上下班也是一學分。」騎自行車里程總計可環台幾十圈以上、爬玉山也像在走自家廚房的李萬吉說：「業績好，是團隊共同的努力，但玉山登頂的成就感，卻是自己獨享的榮耀！」

用運動鍛鍊身心

李萬吉一家共同的興趣也是運動，三個子女各有專長的體育項目，大兒子是籃球隊隊長，小兒子是鐵人隊隊長，兩個兒子都是標準的鐵人。大兒子挑戰過5次鐵人賽，小兒子參加過7次，目前就讀國三的女兒加入游泳隊，更是全中運的台北縣代表隊員。

未來，李萬吉還計畫今年帶100多位康橋的高一學生去騎車環台、120多個國一學生爬雪山，160幾個學生登玉山領畢業證書。

在李萬吉的字典裡，運動，等於鍛鍊，也等於身心合一、體能提升、發揮極限，而這些特質，也正是李萬吉經營事業最雄厚的本錢。

「命中注定我是誰！」樂動小將命名活動開跑囉!

2010-04-12T01:09:00.000-07:00

俗諺說：「賜子千金，不如教子一藝；教子一藝，不如賜子好名。」
快來幫樂動小將們取個好名字！還可以參加抽獎活動喔！
透過你的命名，可以讓更多人認識樂動小將，一起透過運動來促進心理健康喔！

◎徵件日期：2010年4月14日至2010年4月30日晚上12：00截止

◎活動方式：
透過網路下載**小將命名單**，詳細填寫個人資料及將合適名稱及命名之緣由 (50字~150字為限)寄回活動窗口e-mail信箱即可參加

◎參加辦法：
1.命名名稱以繁體中文及英文為限
2.每人投稿需包含5位小將名稱，每人限投兩件
3.參賽者請於命名單內，寫下命名名稱及50字至150字內的命名意涵
4.禁止使用不雅的辭彙或抄襲他人命名，主辦單位有權刪除違規的參加者

◎命名票選日期：
所有參與者的命名結果將公布於FACEBOOK，自2010年5月1日至2010年5月15日晚上12：00截止，由網友透過董氏基金會心理衛生組FACEBOOK粉絲團的投票區進行投票

◎獎勵方式：
1.經票選採用最高得票之參賽者，可獲得價值3,000元之董氏基金會心理衛生組禮券
2.投稿參與前100名(填寫資料正確完整者)，均贈送限量運動水壺組乙個
3.凡參與投票之民眾，皆可參與抽獎，獎項包括：健康計步器、樂動小將運動排汗衫、運動水壺及運動頭巾…等多項大獎

◎得獎相關事項：
1.評選結果將公布於董氏基金會心理衛生組網站、Blog及Facebook
2.獎項採郵寄方式寄出，將先以電話及電子郵件通知得獎者
3.得獎贈品將於整個活動結束後，於2010/05/19後進行贈品寄送
4.得獎名單公佈後，另以電子郵件通知得獎人，得獎人需在收到通知信函的三日內回覆電子郵件
5.若因中獎人資料填寫不正確導致無法通知者，或未回覆電子郵件者，將視同自願放棄領獎資格，獎項不另行補發。在送出個人資料前，請務必確認您的電子郵件及相關資料正確無誤
6.主辦單位保留對本活動網站、活動辦法、獎項及得獎公佈的修改權利

**下載命名單**

【董氏基金會】填問卷，3000元獎品等你抽

2010-04-07T00:00:00.000-07:00

　　這是一份由董氏基金會心理衛生組所製作的關於「樂動小將養成計畫」的調查問卷，此份問卷乃是針對全國民眾所做的調查問卷，您所填寫的資料將有助於我們了解民眾對於「樂動小將養成計畫」的想法與建議，您的資料我們會絕對保密。以下題目皆為單選題，請您就主觀感覺與印象放心勾選答案，並請不要遺漏了任何一題。

　　為感謝您參與完成了此份調查問卷，問卷填畢後，並正確填答題目六、七、八後，您即可參與抽獎，獎品有：董氏基金會心衛組禮券、最新產品：多功能計步器及運動水壼等各式好禮，所有獎項將於04/26抽出並公佈，衷心感謝您的參與。

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2010年4月名人-台灣汽車冷氣公司總經理游倫輔

2010-04-02T11:40:00.000-07:00

愛上單車的總經理-台灣汽車冷氣公司總經理游倫輔

文／張慧心、楊育浩

「汽車空調」在汽車零組件產業鏈中扮演重要的角色，沒有它，車子就少了幸福的質感。為車子製造幸福的台灣汽車冷氣公司是專業的汽車空調生產者，總經理游倫輔，形容這像是既冷門又專業的行業。這位傑出的專業經理人，不僅製造汽車的幸福，更有著快樂的單車健康哲學……

游倫輔就讀大學時，因為無原由的疲倦、黃疸，被診斷出罹患C肝。C肝屬病毒性肝炎，置之不理會演變成肝硬化、肝衰竭，因此他積極治療，但病情時好時壞，使得接手家族企業的他，打拚事業時不免力不從心。

當時，曾有父執輩直言不諱教訓他：「你連自己的健康都管理不好，還要管什麼？」這番話，當時讓游倫輔耿耿於懷，但現在回想起來，覺得很有道理。「畢竟，身體不好，人就會消極，工作上也很難做長遠的規畫。」

參加單車俱樂部訓練毅力與意志力

話題一談到單車，外型斯文的游倫輔眼睛一亮，侃侃而談騎車的種種樂事。

2003年，台灣爆發SARS疫情，游倫輔積極培養運動習慣，也因此愛上單車運動。「當時我想：如果不提升自己的免疫力，光靠口罩這種外圍防護，可能太被動。」有一次，他陪孩子去公園騎單車，遇到前自行車國手黃顯熙發起、成員大多是專業經理人，包括上市公司總經理、工作範圍遍及兩岸三地的經理人的「哥倫布」單車俱樂部
，他一腳踏入這個團體，現在也已成為這個單車團隊中的靈魂人物。

從此，每周六清晨六點半，游倫輔和一群單車愛好者，不約而同齊集在天母哥倫布俱樂部門口，依照排定的路線，一騎就是一個上午，路程介於50～100公里，總要騎3～6小時才能完成當天的路程。

為人熱心有好人緣

游倫輔過去因為經常坐在電腦前，年紀輕輕就有「五十肩」。「治療五十肩最有效的就是伸展運動，游泳、騎單車都是不錯的伸展脊椎運動。」游倫輔分享他的運動經：「如果有閒、有伴，對身體衝擊力低的游泳，是最佳的有氧運動；而單車可鍛鍊心肺功能，以及平常較少運用的肌肉群，是第二個值得推薦的有氧運動。」

「每次出發我一定會帶著相機，除了沿途記錄天光水色，還不忘拍下成員痛苦爬坡、喜悅抵達的表情。」游倫輔在社團中的好人緣、超強號召力，果然不是平白得來。

愛上單車運動的他，甚至夢想有一天，實力能從輕鬆聯誼性質的「周末咖啡組」，晉升到可體驗競速之樂的「專業競賽組」。

取之社會，用之社會

經過7年多的單車越野鍛練，如今48歲的游倫輔，五十肩不藥而癒，血液中也檢查不出C肝病毒，面色紅潤、中氣十足，望之不到四十歲，而且足以負荷每天沉重的工作量。

如今已躋身運動好手的游倫輔，平均每分鐘心跳僅六十下，但他更欽佩心跳只有三、四十下的超馬好手林義傑的體能，認為「他已不是普通人」，所以只要林義傑計畫遠征，游倫輔就會號召企業界友人，贊助林義傑成行。

事實上，不只是襄助林義傑圓夢，他更在多年前就立下「取之社會，用之社會」的人生目標，加入單車俱樂部後，意外牽引企業界志同道合的朋友一起投身公益，也讓他十分有成就感。

在職場上，他規劃未來還有近15年的時間要努力，他欣賞日本松下集團創辦人松下幸之助，懂人性又重視對顧客服務的經營理念，期望未來自家公司的產品能獲得更多消費者的認同和肯定。

We need you！董氏基金會心理衛生組招募志工

2010-03-30T08:14:00.000-07:00

◎志工性質：行政暨活動志工
◎人數需求：20人(一般民眾與大專院校同學皆可報名)
◎服務時段：週一至週五，上午9：00~下午17：00(排班制)
◎服務內容：處理行政業務(例如：文書行政、文宣書籍整理、資訊交流、網站維護)及支援外部活動(例如：講座培訓課程執行、宣導活動支援)，協助至校園、社區推廣並宣導心理衛生工作
◎服務地點：董氏基金會南部辦公室(高雄市大順二路468號8樓之2)
◎志工說明暨培訓課程時間： 99年4月22日、4月23日二天0900-1200(暫)
◎報名方式：填妥附件之報名表後寄至mike@jtf.org.tw 或傳真(07)385-3820
◎注意事項：
1.報名表及心理衛生組相關活動業務介紹可上董氏基金會心理衛生組網站了解(http://www.jtf.org.tw/psyche/)
2.報名者由面談結束後參與志工培訓課程，正式成為董氏基金會心理衛生組志工。
3.依照服務時數發給志工服務時數證明，本會將不發給志工服務紀錄冊。繳交報名表後請務必來電確認，洽詢電話 (07)387-7851 黃先生

嚴道博士公益獎助學金即日起開放申請

2010-03-08T02:53:00.000-08:00

為紀念董氏基金會創辦人嚴道博士對公益事業卓越貢獻，永續傳承公益的理念，董氏基金會特設立「嚴道博士公益獎助學金」，鼓勵品學兼優且熱心公益之國中、小學生，歡迎全國在學之國中、小學生來函提出申請。

活動相關說明：
◎主辦單位：財團法人董氏基金會
◎申請時間：即日起至99/4/9日截止（以郵戳為憑）
◎公佈時間：99/5/10(暫)
◎頒發時間：得獎學生名單，統一於董氏基金會網站先行公佈
◎名額：國中、國小學生各31名(含原住民學生保留名額2名)，共62名
◎獎金：每名新台幣五千元整
◎申請方式：
採通訊申請，請備妥資料並填妥申請表，掛號寄送至董氏基金會收（信封上請註明「嚴道博士公益獎助學金」)
◎收件地址：105台北市松山區復興北路57號12樓之3
◎申請資格：
(1)台灣地區在學之國中、小學生於98學年度第一學期學習領域平均成績及日常生活表現成績甲等或80分以上。（國小生95學年度以後入學者，日常生活表現評語需為正向且無違規事項）
(2)提出參與公益活動之事項與時數證明資料
(3)參與公益活動之單位推薦函一封
(4)參與活動之照片或相關剪報資料
(5)參與公益活動之心得感想(200字以內)一篇
(6)公益活動不限參與活動類型，參與校內或校外活動均可，推薦函無標準格式
(7)請詳見申請辦法內容，（相關訊息請參閱心衛組http://www.jtf.org.tw/psyche/news.asp?This=1025&Page=1）

聯絡人：
董氏基金會姚慕蘭
電話：(02)2776-6133#158
Email：mulan@jtf.org.tw

2010年3月名人-全國電子總經理-蔡振豪

2010-03-04T17:54:00.000-08:00

2010年3月名人-全國電子總經理-蔡振豪

就是要你足感心
採訪／楊育浩文／張慧心攝影／許文星

不久前獲頒企業管理者最高榮譽「金商獎」的全國電子總經理蔡振豪，今年就職正巧滿10年。回首10年前接手管理全國電子時，公司正遭逢經營上的瓶頸，他用不到兩年的時間，將一個體質不佳的沒落企業，改造成充滿「感動行銷」的陽光企業。不止讓消費者感覺窩心，他也把1500多位員工當家人，一步步引領全國電子走向「足感心」的企業。

歷經百業蕭條的金融風暴，以「足感心」系列廣告令消費者印象深刻的全國電子，去年依然交出亮麗的成績單，身為公司總經理的蔡振豪也榮膺全國商業總會推選的「優良商人」，獲頒「金商獎」，同時獲得經理人月刊頒發「100 MVP最有價值經理人」的肯定。

親自示範感動行銷
為了改造企業體質，蔡振豪親自示範「感動行銷」的精髓，讓員工反覆的練習，「三軍變二軍，二軍變一軍，一軍變將軍」，逐漸感覺到自己生命的價值：「因為我的存在，可以給鄉親帶來快樂，給別人感覺到這個社會很溫暖，就算不買商品，還是可以很開心的交個朋友。」

經過紮實的服務訓練，加上一系列由蔡振豪發想，吳念真導演親自導演的打動人心廣告，全國電子成功打進了消費者心坎裡，業績從每年60幾億元，持續跳升為120億，在兩年前金融風暴未發生時，最高峰更達150億，連續3年每股現金股利都在3元以上。

重視顧客訴怨
「我常說，顧客投訴愈多愈好，如此，我們才能藉機教育、強化員工之不足，但現在，少到一個月開出30、40萬張發票，有時一星期只接到1、2件客訴。」蔡振豪於是化被動為主動，要客服部門打電話call out給顧客，發掘問題，進行修正，並不斷思考：還要做些什麼，客人才會更滿意。」

去年11月獲頒「金商獎」，蔡振豪面對這個企業管理者最高榮譽，真誠地歸功於公司同仁的共同努力。「我對同仁說，這個獎不是對我個人的肯定，而是對這個企業的鼓勵，代表這個企業形象符合社會期盼。未來世界需要更多軟實力，才能提升社會的品質，既然社會對全國電子有期待，未來更應該要持續精進，愈做愈好。」

學習八段錦
對創作、文學饒富興趣的蔡振豪，平日最常進行的休閒活動，就是廣泛閱讀各類書籍，所以說話常充滿禪機，也能洞見世事的無奈與無常。另一方面，他也是少數勇於坦承：「不喜歡運動」的總經理，「因為運動並沒有為我帶來樂趣」。

話雖如此，蔡振豪還是向扶輪社友王剴鏘醫師，學到一套老祖宗用來抗衰老的「八段錦」氣功，而且天天運動不輟。

蔡振豪說，八段錦不受時間、空間、天氣晴雨的影響，不需要夥伴，自己就可獨立從事運動。做完一個循環約15分鐘，時間緊迫時，即使沒做完八段，只做四段也依舊達到健身功效，另外四段明天再補，自由又有彈性。

打造真正感心的企業

全國電子的獎助學金有個特色，是「重視操性成績」而非一般的學科成績。蔡振豪表示當初設立時，前聯廣董事長賴東明提醒他，許多需要幫助的清寒子弟常為了家計，無法全力兼顧課業，可是，操性成績是對一個人品德的肯定，如果只是成績不好，但在校有好的操性成績和品德表現，也該鼓勵。

蔡振豪自覺很幸運有如此典範的長輩能提攜和指引，他也常把生活中的感悟，分享給員工，關心員工的生活事務。在公司會議上，除了探討管理經營問題外，各地營業主管也會將哪個員工生病、住院、親人去世等，在會議提出來，所以在全國電子，最基層的員工，假如有開刀住院，也會收到蔡振豪代表公司送的花束，這樣的「感心」不僅對外行銷客戶，對內照顧員工也是如此。

2010年-1-2月名人-和泰興業董事長-蘇一仲

2010-01-11T14:39:00.000-08:00

2010年-1-2月名人-和泰興業董事長-蘇一仲

10秒鐘可以改變一生

採訪／楊育浩文／張慧心攝影／許文星
整理／戴怡君、謝秉廷

20年前大金空調還默默無名，如今是變頻冷氣的領導品牌，這都得歸功於幕後推手──和泰興業董事長蘇一仲的獨到創意與經營。積極以赴的態度，搭配「要做，就做到最好」的執行力，讓他屢屢克服挑戰。

「哇姓蘇，just call me安東尼奧！」以高亢熱情的腔調，結合閩南語、英語、007龐德式自我介紹的和泰興業董事長蘇一仲，爽朗幽默的隨和、和朋友相處時喜歡變魔術逗人開心等特質，與一般印象中嚴肅自持的企業董事長迥然不同。

用經營企業的幹勁減重10公斤
蘇一仲的用心不僅表現在事業經營；在健康管理也顯露堅持的毅力。像他前陣子刻意減重10公斤，在醫師指導下，他忌口，持續3周餐餐吃燙青菜、1周吃水果，搭配維持多年的運動習慣、推拿打通經絡，一口氣瘦了13公斤，其後體重小小反彈3公斤，目前是73公斤，維持理想體重。

68歲的他坦言，隨年齡增加也提升「三高」機率，因為憂慮心臟血管必須裝支架，所以刻意減重，他也從中悟出心得，「人要健康，最重要是適當飲食、適度運動、充足睡眠、正面情緒、規律生活。」

到國外出差也不怠懈
除了飲食控制，蘇一仲最近更熱衷中國養生氣功，內含「動功」和「靜功」兩部分。其中，「動功」結合慢跑和吐納心法，帶動體內氣脈運行，達到按摩內臟的功效；「靜功」則結合意念和瑜伽心法，洗滌體內濁氣。

蘇一仲認為；「人要活就要動，我不只全心做氣功，也鼓勵親友找出適合自己的運動，持之有恆。」畢竟名聲、財富、學位等，都能為人生增加一個0，但若沒有「健康」這個1，後面再多的0也是徒然。「不管幾歲，都要將健康擺第一。唯有把身體照顧好，才有精力去應付各種狀況。」也因此，他到國外出差時，一定優先考慮住在周遭有公園的旅館，持續練功。

他認為「健康」就是精、氣、神達到最佳狀態，也是「神清氣爽，精力充沛」，他笑言，「如果國民都能保持健康，就能減少健保資源的消耗，國家省下的錢可以做更多有意義的事，這就是真正愛台灣啦！」幽默風趣的他還模仿政治人物的選舉語言，用台語反問，「你講對不對啊！」

面對逆境，真心放下
面對不順遂，蘇一仲牢記聖嚴法師生前開示的「四它主義」──面對它、接受它、處理它、放下它，簡單卻受用無窮。「遇到問題絕不能逃避，像生病一定要看醫生，勇敢面對、接受，才會冷靜下來思考，而一旦做了自認最智慧的決策，不論結果如何，都要真心放下、不再煩惱。」

儘管經驗與智慧的累積，讓蘇一仲面對逆境時泰然自若，可是，他從不認為自己「已經成功」，因為「過去成功不代表未來會成功」，所以總喜歡把每天當成新的一天，兢兢業業地面對挑戰，以領導者的風範和承擔聚集人才、激勵士氣，朝目標努力。他表示，「十分欣賞奇美集團許文龍董事長的領導統馭風格，期許自己師法他充分授權，『每天都能去釣魚』。」

深信「10秒鐘可以改變一生」
喜歡輕鬆氣氛的蘇一仲，不論在什麼場合，都會扮演開心果。他說，「也許老一輩的企業家不太習慣，但人生不要太嚴肅，『鬥陣』來趣味，紓解壓力，反而會有更從容的表現。」從歲月累積的智慧，他瞭解凡事「凶中有吉，吉中有凶」，得失心也不再那麼重。

不論經營事業或從事社會公益，都充滿活力和行動力的蘇一仲，長期以「10秒鐘可以改變一件事」鼓勵大家「勿以善小而不為」。他也期許自己，帶動年輕人對工作盡忠職守，對社會服務回饋，快樂積極的過好每一天。

2009年-12月名人-統一超商總經理-徐重仁

2010-01-03T14:31:00.000-08:00

2009年-12月名人-統一超商總經理-徐重仁

堅持苦學　實踐夢想

【文／張慧心　攝影／王麗君　整理／戴怡君、謝秉廷】

「有7-ELEVEN真好」一句簡單的廣告詞，道盡民眾對這位「好鄰居」的依賴。其不斷創造出讓人感動的產品，背後的靈魂人物正是統一超商總經理徐重仁。他帶領7-ELEVEN熬過前7年的虧損奠基期，翻身成為目前全台最賺錢的事業體。常有人請教他經營之道，他透露「不論事業或課業經營，自己都屬於苦學型」。到底他是如何克服事業與人生的挑戰，又是如何反轉壓力、反敗為勝？

被尊為「台灣流通業之父」的統一超商總經理徐重仁，旗下的42家流通次集團，每年創造超過新台幣一千億元的營收，成為國內最大的服務企業。難能可貴的是，雖然他要求員工以數字、績效做管理，卻從不疾言厲色。在屬下眼中，他像是兄長，帶著大家打拚，而他也篤信「建立『真誠』的企業文化，正是企業經營之本。」

求學時成績不理想曾令他倍感挫折
常有人請教徐重仁經營事業之道，他透露，「不論事業或課業經營，自己都屬於苦學型」。學生時期個性內向的他，儘管很努力，成績卻始終難以名列前茅，挫折感很深，還好，家人非常包容與支持。

徐重仁回憶，「當時家裡書局的業務相當忙，爸媽常忙到孩子什麼時候進家門都不知道，當然談不上特別照顧和談心，可是，只要一放假，爸媽就會開著車，帶我們去台北旅行，這在當時很罕見。」他印象最深的是，「爸爸對許多新事物相當敏感，也會引導孩子們去想一想、嘗一嘗，像是開了新餐廳、新產品問世，爸爸都會帶家人去嘗鮮，或買來用一用感覺一下。」

考進大學後，和父親談到未來發展，父親分析，「想當教授，畢業後要留美；想從商做生意，要留日。」這段話改變徐重仁的人生，下定決心從商，一進大學就苦學日文，比起大三、大四才準備的同學，起步甚早。

畢業後徐重仁申請到日本早稻田大學，帶著父親給的3000元美金出國，未料，日本的入學需加考經濟學和日文聽力、翻譯、作文鑑定，得有相當程度才能過關，讓他一時受阻於大學門外。

翌年再度叩關，他終於順利進入早稻田大學商學研究所，在30多個學門中，選讀才成立不久的「流通經濟研究所」。他坦言，「當時不懂何為『流通』，還以為是日文的水力學，後來看書才知道是行銷、銷售分布、銷售通路的商品流通經濟學。」同時，也開啟他對物流產業的興趣。碰巧，1974年他到日本，日本剛從美國引進「便利超商」，且住處附近就有一家。他對這種新型態的商店充滿興趣，也認為台灣未來應會接受，決定鑽研這門新學問。

轉化壞情緒
經營企業難免有起落，但善於「轉化情緒」的徐重仁已培養出一套處事哲學，「當煩惱或不順心，與其生氣、難過、擔心到睡不著，不如改變想法，今天好好休息，明天更有力氣想出解決方法。」學習在當下「轉掉」壞情緒，減少原地打轉的時間，正是他克服挑戰的祕訣。他也舉最喜歡的座右銘「有念則花開」為例，指出堅持意念就能實踐夢想。

另外，即使工作繁忙，每天在陽明山附近散步一小時是徐重仁固定行程，讓他的頭腦隨時保持清明，「我喜歡跟太太邊走邊聊，有時也會陷入沉思，兩人靜靜地漫步。」求新求變的個性，讓他每天散步時，選擇不一樣的河道或步道，體驗新的趣味和景致。

有機會出外旅行，他也會拿起相機，攝取有趣的鏡頭。談到拍照主題，徐重仁表示，「我從拍攝中，看到很多美好的事物。取景很隨興，即使一堆垃圾、一個小洞，也能找到漂亮的角度、色彩。」世界之事，只要認真看待、仔細觀察，就能看到美好的角度。

用苦學提升實力
徐重仁說，「學生時代課業上的挫折，曾讓我缺乏自信，直到出了社會，我才發現學校考試靠死記，但社會大學不靠背書，隨時都能拿書來參考、也隨時能請教人，所以，多閱讀、適時請教別人、聽取經驗，便能有高分表現。」想通這道理後，他不斷充實自己，逐漸找回自信。同時勉勵年輕人：「不要以為自己比別人差，也不要自傲比別人聰明，只要不斷學習，就能比在學校時獲得更豐碩的果實。」

2009年-11月名人-太平洋SOGO百貨董事長-黃晴雯

2009-11-05T10:12:00.000-08:00

2009年-11月名人-太平洋SOGO百貨董事長-黃晴雯

腳步放緩，生命更堅韌
採訪／楊育浩文／張雅雯整理／戴怡君、謝秉廷攝影／許文星

曾是新聞主播，並長期擔任媒體管理工作，堪稱新聞界資優生的黃晴雯，後來轉換跑道，進入遠東集團零售事業體系服務，因媒體管理專業、對社會現象的靈敏觀察以及平易近人的人格特質，讓黃晴雯受到遠東集團董事長徐旭東的重用，出任太平洋SOGO百貨董事長。

運動是人生的籌碼
黃晴雯常以運動人自稱，從小喜愛嘗試各式運動，尤其擅長陸地運動，她形容自己：「跑得快、跳得高、球打得好。」而運動也是她抒壓的方法，她認為沒有運動習慣的人，生理狀態不佳時，情緒容易暴躁、無法集中精神、體力也較差，且會缺乏耐力應付長期壓力，自然無法做好事，甚至影響心理狀態。因此，她直言「運動不應是生活的附屬品，而是人生的籌碼。」

不過，進入職場後歷經3場車禍，尤其赴美度蜜月那次最嚴重，導致她的脊椎受傷，從此，不再適合進行有關運用到彎腰、扭轉身體的運動，這情況一度讓她非常沮喪。由於醫師建議身體現階段能負荷的運動是游泳或走路，考量自己不諳水性，她開始接觸健行，雖然運動強度不大，卻體驗到以前在競技運動未曾有過的樂趣。

利用健行與內心對話
黃晴雯與先生曾居住加拿大5年，當地豐富的自然生態，讓原本喜歡大自然的她養成健行習慣。每逢周末就起個大早，與先生開車到健行地點進行3、4小時的路程。從健行的初學者一路走到中階、高階的路徑，她最喜歡走沒有人為加工的道路，在手腳並用的攀爬過程，感受人與萬物融合在一起的奧妙，而多次與麋鹿、松鼠、狼等小動物相遇，也令她驚喜萬分。

而她也替健行下了這樣的註解：「健行是與自己對話的過程，每次探索新的路徑就是新體驗。」尤其台灣地小人稠，以往她較不會主動接觸大自然，車禍後，因不能再做競賽或速度型的拿手運動，她曾自怨自艾一陣子。可是，經由健行與大自然互動，在她心裡產生極大的震撼，漸漸地找回運動的熱誠，在心曠神怡的山水裡欣賞大自然的壯闊，無形中釋放負擔與壓力，也從中感受「世界有多寬、心境就有多寬」。

重整人生次序，健康、公益擺最前
對黃晴雯來說，只要聊到健行的樂趣與益處，立即變得滔滔不絕，她直言，車禍對身、心理造成很大的後遺症，從健行中體認慢活，對她是寶貴資產。以前別人形容她像超人，工作時間長，好似不用休息，她也以此為傲，卻不知造成身體過度負荷，正在濫用健康。當車禍導致健康受損，生活態度也跟著改變，雖然一樣有衝勁，但是，「過去人生只有我跟人，現在加入更多元素。」

「忙到沒時間運動是藉口，生活中有很多必須要做的事，除了工作、吃飯、睡覺，也必須運動。」她強調，運動是保持健康的最佳方式，照顧好自己，才能照顧其他人。

車禍手術後，她懷抱很深的感恩心，體認到趁著生命存在，應發揮良知良能。因此，從主流頻道淡出後，她特別熱衷公益，包括參與規劃大愛電視台成立、擔任肝病防治基金會義工宣導預防肝炎、進入遠東集團統籌公益計畫等。

以熱情擁抱分秒生命
從媒體工作轉戰百貨業，黃晴雯坦言「很有挑戰」，不過本質上她認為，這兩項工作的距離不遠，都要用「心」待人，像媒體工作者若不用心，即使寫出符合現況的稿子，仍無法找到深入觀點；而百貨工作若不用心，就無法滿足消費者的需要。

經歷過重大意外的她，對生命展現更深厚的熱情，每當看到有人不珍愛生命，總非常感嘆。她也提醒自己，每天張開眼睛，要開心迎接新的一天，在心愛的先生、及愛犬陪伴下，這個地球還有很多新鮮事等著她去體驗。

用運動清掃心理垃圾　座談

2009-11-01T19:49:00.000-08:00

董氏基金會最新調查結果顯示，近乎五分之一的民眾有明顯憂鬱情緒，應尋求專業協助
沒有運動習慣者有明顯憂鬱情緒的比例明顯高於有運動習慣的人。

　　董氏基金會姚思遠執行長指出，根據董氏基金會今年所進行之「台北市與高雄市民眾運動習慣與憂鬱情緒之相關性調查」結果顯示，運動的人較不憂鬱，過去一個月內有運動比無運動的受訪者，有憂鬱情緒的比例較低。有明顯憂鬱情緒需求助專業的的比例，無運動習慣者為22.6％，有運動習慣者為11.3％，達顯著差異。

　　這項調查是董氏基金會在今年五到六月進行，在台北、高雄兩市分別挑選各五所國、高中，合計二十所學校，委請學生帶回調查問卷由家中成年人填寫。並與北、高兩市之伊士邦健康俱樂部合作發出問卷，民眾填答後回收。總共發出2,200份問卷，回收1,689份問卷，有效問卷為1,571份。

　　董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說明分析結果，顯示17.3％的民眾有明顯憂鬱情緒。比例上，近乎每五人就有一人有明顯憂鬱情緒，需專業協助。進一步分析受訪者的居住地，發現台北市民較高雄市民憂鬱，台北市民達 19.6％，高雄市民達14.9％。高雄市民比台北市民較多運動，有運動習慣的高雄市民為50.3％，台北市民為44.1％；每週運動一天以上到每天運動的高雄市民達70.1％，台北市民為63.4％。

　　葉雅馨表示，從調查結果獲知，在市民的運動習慣上，近九成的受訪者認為運動很重要，而其中有運動習慣者，僅51.1％。甚至在過去一個月內有將近33％的人不運動或很少運動。這顯示出大多數的民眾都具有運動是重要的觀念，但在實際執行運動上，卻出現了落差。為了健康，不管喜不喜歡運動，仍應稍勉強自己積極挑戰自己的惰性，試著想辦法運動。運動時間不足的原因以「工作忙，沒有時間」最高，建議善加利用零碎時間，例如上班走樓梯或是提前一站下車，讓自己多走點路；甚至將「運動」排入自己的既定行程中。女性朋友較多感到「自己運動很無聊」，則可以邀請身邊同事、朋友、親人共同結伴加入運動的行列。

　　臺灣諮商心理學會林家興理事長則表示，從本次調查數據中可發現，有44.7%的受訪者自覺運動時間「不足及非常不足」，造成運動時間不足的主因則以「工作忙，沒有時間」最多，佔52.7％，成了大部分民眾最常用也是最好的藉口，往往習慣決定健康，維護健康勢必要養成運動習慣。因此特別於現場示範3種簡易肌肉放鬆運動，讓工作忙碌運動不易的上班族朋友在辦公室也能適時放鬆、做做運動、調整心情。

　　國立陽明大學運動健康科學研究中心陳俊忠主任則提到國外的研究報告，如哈佛大學校友追蹤的研究中也指出，校友隨著體能活動增加，罹患憂鬱症的風險愈低。因此，只要能有規律運動的習慣，不論頻率多寡，短時間內，均有助於身心健康的提升，長時間下來，更能預防憂鬱症的發生，以及降低嘗試自殺的機會。

　　台灣健康與運動聯盟的葉金川理事長表示，「運動」對他來說就像呼吸一樣，是不能沒有的，如果不運動，就會覺得整天沒力氣、沒精神；對自己而言，運動並不僅是為了健康，運動本身所帶來的樂趣也是原因。運動所產生的腦啡，會讓人感到愉快，有助我們維持心理健康。葉理事長也說，自己習慣在每天早上起床一小時做運動，這也成了一項規律，為了早上的運動，自然會早睡，這是調整了生活作息時間，並沒有減少工作或睡眠的時間，晚上的睡眠品質也會變得更好，我的經驗是越忙越要運動。

　　姚思遠並說，董氏基金會長期關注民眾的心理健康，每年推動憂鬱症篩檢及提倡運動紓壓，這三年來都與好鄰居文教基金會合作推廣，7-ELEVEN也已連續十年提供全國四千多家門市作為憂鬱情緒檢視量表的放置點。從今日開始，只要到家裡附近的7-ELEVEN 就可免費索取運動紓壓宣導單張，檢視自己或朋友的情緒。董氏基金會也製作了「動一動就有好心情」宣導動畫，有興趣的朋友即日起可上網http://www.jtf.org.tw/psyche 下載。

最新動畫-動一動就有好心情

記者會剪影
董氏基金會姚思遠執行長致詞表示，基金會長期關注民眾的心理健康，每年推動憂鬱症篩檢及提倡運動紓壓，並感謝這三年來共同合作推廣的好鄰居文教基金會

董氏基金會心理衛生組葉雅馨主任報告此次「台北市與高雄市民眾運動習慣與憂鬱情緒之相關性調查」

臺灣諮商心理學會林家興理事長現場示範3種簡易肌肉放鬆運動，讓工作忙碌運動不易的上班族朋友在辦公室也能適時放鬆、做做運動、調整心情。

國立陽明大學運動健康科學研究中心陳俊忠主任表示，只要能有規律運動的習慣，不論頻率多寡，短時間內，均有助於身心健康的提升；長時間下來，更能預防憂鬱症的發生，以及降低嘗試自殺的機會。

健康與運動聯盟的葉金川理事長說：對他來說，運動就像呼吸一樣，是不能沒有的，如果不運動，就會覺得整天沒力氣、沒精神；對自己而言，運動並不僅是為了健康，運動本身所帶來的樂趣也是原因。

左起董氏基金會心理衛生組葉雅馨主任、臺灣諮商心理學會林家興理事長、董氏基金會姚思遠執行長、健康與運動聯盟葉金川理事長、國立陽明大學運動健康科學研究中心陳俊忠主任，共同持台灣人憂鬱症量表呼籲

2009年-10月名人-美吾華懷特生技集團董事長-李成家

2009-10-02T15:25:00.000-07:00

2009年-10月名人-美吾華懷特生技集團董事長-李成家

先想輸，再想贏

文／張慧心、楊育浩整理／戴怡君、謝秉廷

28歲時，李成家就創立台灣美吾髮公司，他實在的經營企業，當選了青年創業楷模、十大傑出青年。今年已耳順之年的他，採訪時與我們分享許多寶貴的人生經驗，他說，人生處處是機會，任何時候起步都不會晚，有心才能成功！

走進賣場，美吾髮的洗髮乳、潤髮乳等產品陳列架上，這個台灣自創的品牌，已經伴隨國人的生活30多年，而背後的催生者就是美吾華懷特生技集團董事長李成家。

找你麻煩的也是貴人

「從小我很喜歡打乒乓球，當過省運的選手，一直是學校運動社團負責人，因此對經營社團很有興趣，也喜歡廣結人緣，從中『看別人，想自己』，多學多做，磨練生智慧，除了廣知天下事，還希望練就『恰到好處』的智慧。」李成家交友滿天下，是企業界公認處事最圓融的企業領袖之一。

「我比較喜歡玩啦！」李成家打趣說，他所謂的「玩」，不是亂玩，而是交朋友、運動、學習各種經驗，為未來的事業打基礎。「不論做什麼事，身體健康、心理平衡最重要。」

李成家說，健康的人看事情，比較能正面思考，遇到挫折和打擊，也比較有能力轉化成激勵的動力，一念間就改變想法和命運。他在服預官役時，抽籤分發到傘兵，很多同袍受訓時忍不住大哭，李成家心裡雖然也很害怕，但他不斷告訴自己：「別人會，我就會！」他回憶說，從上往下跳，誰不怕？但煩惱有用嗎？沒有用！既然如此，就從正面去迎接，不要鑽牛角尖。

個性看似溫和的李成家，其實是個「愈挫愈勇」的人，別人愈看不起他，他就愈要努力向上。李成家不諱言，在創業過程中，曾有很多人幫助他，也有不少人打擊他、找他麻煩，但他都能抱持一種想法：「不是只有幫你的才是貴人，找你麻煩的，在磨鍊你的也是貴人！」因此往往否極泰來，事業更上一層樓。

把最壞的想在前面

「塞翁失馬，焉知非福。」李成家深信：「任何事情只要努力過，事後一定會有收穫，只是當時沒有達到目標而已。」

此外，李成家認為，創業過程遇到驚濤駭浪時，若想「輕舟已過萬重山」，一定要「量力而為」，控管風險，避免失敗，不做超過能力的事。「人不夠、錢不夠企業會倒，人夠財夠但管理不善，也一樣會倒！所以一定要先想輸再想贏，把最壞的想在前面！」

李成家說，有最壞的打算，最好的準備，清楚現在要做什麼？下一步要做什麼？對手在做什麼？未來的目標是什麼？每個階段都為下個階段預做準備，事業當然水到渠成，事半功倍，人就不會慌。

希望國人心理衛生都很健康

養成終身運動好習慣的李成家，這幾年和太太每周兩次，到運動教室跳有氧瑜珈體適能運動；每個周日早上，則到陽明山爬山。其他時間，還會在腰間掛著計步器，鼓勵自己每天要走一萬步。「每天不走到五千步，我就不回家。即使出國不方便運動，也會以走一萬步為目標。」

年逾六十的李成家身體狀況很好，運動後也常感覺到：「精神很舒服，頭腦更清楚，決策更正確，人看起來也年輕有活力。」

李成家還有一個未實踐的心願，就是希望國人心理衛生都很健康。「未來退休有機會，我希望能到行天宮去解籤詩，藉由三言兩語、正向看問題，化解別人的困惑，讓對方帶著歡喜心、希望心而去，一定很有成就感！」李成家連做志工都十分另類，更顯示他的胸襟，和一般企業家真的很不同。

填問卷，抽禮券

2009-09-25T00:40:00.001-07:00

總價值8500元的獎品只要動動手指頭，就有機會獲得喔！！！
由董氏基金會心理衛生組所製作的「憂鬱與運動」網路問卷，現在只要上線填寫就能參加抽獎喔！
獎品有：董氏基金會心理衛生組宣導品禮券三千元一名董氏基金會心理衛生組宣導品禮券一千元三名董氏基金會心理衛生組宣導品禮券五百元五名※董氏基金會心理衛生組宣導品目錄：http://www2.jtf.org.tw/psyche/shop/
活動時間為98/09/24～98/10/05趕快來填答參加抽獎吧！！！
我要填問卷

倒數兩天！「藝起溫暖我們的心」藝人私藏品公益拍賣即將結標。

2009-08-30T23:21:00.000-07:00

藝人捐贈私藏品響應董氏基金會災後心理健康重建工程，上網競標周杰倫、楊謹華、范瑋琪的捐贈物品，所有義賣捐款將幫助災區民眾的心理重建！
「藝起溫暖我們的心」共有10位藝人朋友熱情響應，包括周杰倫、陶晶瑩、梁靜茹、陳怡蓉、楊謹華、范瑋琪、品冠、鈕承澤、九把刀、楊丞琳。他們不但都曾分別協助基金會拍攝短片、公益廣告、憂鬱症篩檢日代言、經驗分享…等工作，以具體行動支持與關心憂鬱症朋友，今更慷慨捐出個人私藏物提供拍賣，為災後的心理健康宣導工作募款。
想獲得心中偶像的個人私藏物、並支持董氏基金會災後心理重建工程，那就在8月24日到9月2日上雅虎奇摩公益拍賣，付出你的實際行動。詳情請上：
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/user/jtfmh2006?ei=BIG-5&p=jtfmh2006

「藝起溫暖我們的心」

2009-08-24T19:46:00.000-07:00

藝人私藏品公益拍賣
響應董氏基金會災後心理健康重建工程

從8月24日到9月2日歡迎上網競標周杰倫、楊謹華、范瑋琪的捐贈物品，所有義賣捐款將幫助災區民眾的心理重建！

88水災重創台灣，許多受災地區除了需提供物資救援，協助環境的恢復，災區居民的情緒狀態更需要關心！24日起上網參與公益拍賣，與周杰倫、陶晶瑩、楊謹華、梁靜茹等十位藝人一起幫助災民心理重建！
董氏基金會執行長姚思遠提醒，在風災過後的重建工作中，除了有形的建設與物質援救外，更需注意災區民眾的心理健康，心理重建是整體救災工作較後段工程，所需時間是所有工程最長的一項。董氏基金會此次邀請10位當紅藝人朋友一起響應，捐出個人私著物與收藏品，響應「藝起溫暖我們的心」公益拍賣，拍賣所得將提供董氏基金會從事災後心理健康宣導工作。10位藝人包括周杰倫、陶晶瑩、梁靜茹、陳怡蓉、楊謹華、范瑋琪、品冠、鈕承澤、九把刀、楊丞琳。
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，災民遇到如此的嚴重天災後，容易產生強烈失落感及憂鬱；所引發的情緒困擾，需要長時間的調適，也需視每個人的情形，給予個別的陪伴與處遇，才能產生再出發的力量。十年前九二一震災後，董氏基金會曾執行921災後部分心理重建計畫，包括希望種子活動、兒童減壓列車、舉辦講座宣導…等系列憂鬱症防治工作。88風災後，我們希望從陪伴的角度出發，和民眾度過這段痛苦的記憶。此波行動有10位藝人朋友熱情響應，他們不但都曾分別協助基金會拍攝短片、公益廣告、憂鬱症篩檢日代言、經驗分享…等工作，以具體行動支持與關心憂鬱症朋友，今更慷慨捐出個人私藏物提供拍賣，為災後的心理健康宣導工作募款。
想獲得心中偶像的個人私藏物、並支持董氏基金會災後心理重建工程，那就在8月24日到9月2日上雅虎奇摩公益拍賣，付出你的實際行動。詳情請上：http://www.jtf.org.tw/psyche/。

「放輕鬆有聲書」十年有成‧改版發行

2009-08-09T08:19:00.000-07:00

董氏基金會心理衛生組網站更新快報2009.07.20

2009-07-20T20:58:00.000-07:00

「把Happy傳出去－電子賀卡」更新

電子賀卡新貨上市，傳遞一份熱騰騰的心意給自己的親朋好友吧！！！

選擇一條屬於自己的道路

把幸福分享給需要的人

有人愛我

「連結貼紙」更新

新增實用全國心理衛生求助資訊，讓你在需要協助時，不再感到孤立無援。

「國外好站介紹」更新

Mental Health Foundation of New Zealand

董氏基金會心理衛生組網站更新快報2009.07.10

2009-07-10T03:19:00.000-07:00

「線上投票」更新：

主題：
１、您是否有定期運動的習慣？
２、您是否曾因情緒不佳而從事運動？
投票時間：07/10～07/24

我要投票

「每天哈哈笑」更新：新增三則笑話

一、小蛇
二、動物的絕種
三、不見冰箱不掉淚

「忘憂的閱讀」更新：新增《幸福滋味：傾聽憂鬱的心聲》書籍介紹

董氏基金會心理衛生組網站更新快報2009.06.20

2009-06-19T03:18:00.000-07:00

「把Happy傳出去－電子賀卡」更新

傳遞一份祝福給親朋好友吧

原來擁抱快樂也可以這麼容易

踏浪忘憂

一個都不能少

「連結貼紙」更新

「心靈即時通」親職教育系列講座─北部大型場次熱烈報名中！

2009-05-05T03:32:00.000-07:00

心靈即時通－親職教育系列講座
時間：2009年5月31日 14:30~17:00
地點：國立國父紀念館演講廳
講座內容：
與心共舞紓壓體驗／羅孟真、郭若蘭舞蹈治療師
家有維特少年－如何幫助憂鬱青少年／詹佳真醫師
走出低谷－憂鬱症康復者的分享／劉玉璞小姐

報名前100名者，可獲得精美手札一本

報名方式：
即日起於董氏基金會心理衛生組網站下載報名表格，填妥後傳真至02-2751-3606或02-2752-2455，並來電與工作人員確認後，即完成報名。
報名費用：免費
活動洽詢：董氏基金會心理衛生組 02-2776-6133#203
主辦單位：國際扶輪中華民國總會、董氏基金會

活動簡章、報名表下載

大聲ㄏㄨㄚˋ出來

2009-04-08T03:02:00.001-07:00

主辦單位

台灣憂鬱症防治協會、董氏基金會

活動說明

經濟不景氣，失業率飆升，你或是身邊的人可能正面臨失業處境？
旁人好意的話語對你來說是壓力還是助力？
利用這個機會，表達你的看法；有什麼話，就大聲ㄏㄨㄚ、出來~
為自己發聲吧！

活動時間

我要發聲：4/8--4/15晚間23：59截止
發聲結果公布：4月底
發聲獎勵抽出：5月初

發聲主題

你失業了，最討厭聽到別人對你說的一句話是?
點我開始發聲!!

發聲規則

1.避免抄襲
2.每人限投2件 / 2句
3.字數不能超過30字
4.如有大量且重複參與之狀況，基於公平原則，主辦單位保留審核其參與抽獎之權利

發聲獎勵

凡參與發聲且資料填寫完整者均可參與「參加獎」的抽獎，
共抽出20名，每名可得200元誠品圖書禮卷
得獎名單將公布於本網頁
* 如有未盡事宜，以主辦單位網頁公布資訊為主

四月份【心靈即時通】情緒教育講座熱烈報名中

2009-03-27T00:49:00.001-07:00

總為青春期的孩子心煩意亂？
不明白孩子不快樂的情緒總像一團糾結的毛線，理不清、剪還亂？
快樂有跡可循，何不調個角度、學習共處
讓你們彼此的心靈即時通！

隨著社會的變遷，經濟型態的改變，家庭結構也與過去有所不同。
台灣社會面臨出生率及生育率逐年降低的情況，家庭「少子化」的現象也越趨嚴重，
青少年所面臨競爭的環境，所承受的家庭壓力及課業壓力也與過去大為不同。
當課業愈來愈重，愈來愈多的情況下，壓力愈來愈大，也愈來愈挫折。
有些青少年進而產生憂鬱狀況或其他偏差行為。

有鑒於此，董氏基金會于2009開始舉辦「心靈即時通」情緒教育講座，
活動目的在於加強家長及老師對於青少年心理健康相關知識的認知及傾聽陪伴的能力，
期盼透過第一線與孩子的互動歷程，落實推動青少年憂鬱症及自殺防治工作，協助青少年解開憂鬱的結

四月份講座資訊

<場次一>
課程時間：2009年4月17日(五) 13：30～15：30
活動地點：敦化國中4樓展覽廳
參加對象：對家庭教育有興趣之家長
報名費用：免費，並贈送實用手冊及精美雜誌
課程主題：正向教育。從心開始
課程講師：謝文宜教授 (董氏基金會心理健康促進諮詢委員、實踐大學社會工作學系主任)
課程介紹：
1.介紹正向心理學及對青少年的影響
2.認士正向情緒及主觀幸福感之培養技巧
3.正向管教策略應用(正向語言、正向評估問題)

<場次二>
課程時間：2009年4月25日 (六) 09：00～12：10
活動地點：高雄市婦女館演講廳
參加對象：對家庭教育有興趣之教師及家長
報名費用：免費，並贈送實用手冊及精美雜誌
課程主題1：解讀青少年溝通密碼
課程講師：羅秋怡心理師 (董氏基金會心情頻道聊天室駐診心理師、台南上善治療所所長)
課程介紹：
1.青少年常見情緒困擾之成因與影響
2.負向情緒中親子的溝通與互動技巧
3.陪伴與傾聽技巧之介紹
4.語言的力量：如何鼓勵與指導

課程主題2：情緒教育的第一堂課
課程講師：鍾素英心理師 (高雄凱旋醫院臨床心理科主任)
課程介紹：
1.介紹常見青少年憂鬱症疾病
2.個人情緒管理技巧與策略
3.介紹檢視情緒技巧

相關活動訊息請上董氏基金會心理衛生組網站http://www.jtf.org.tw/psyche/

或洽02-2776-6133#204 張小姐、07-357-7851 林小姐

心靈即時通--親職教育講座

2009-03-02T22:20:00.000-08:00

【心靈即時通】親職教育講座報名表
＊活動時間：98年4月25日(六) 9:00～12:10
＊活動地點：高雄市政府社會局婦女館演講廳(高雄市三民區九如一路777號)
＊參加對象：學校家長
＊主辦單位：董氏基金會
＊報名截止日期：98年4月21日
姓名性別 □男 □女
服務單位職稱
聯絡電話 (公) (手機)
E-mail
報名聯絡：董氏基金會心理衛生組林曉瑜小姐
電話：(07)384-1927傳真：(07)385-3820 E-mail：arroba@jtf.org.tw
※ 備註：
 本表若不足填寫，請自行影印使用。傳真報名表後，請來電詢問本會是否收到報名資料。謝謝！

董氏基金會南部辦公室招募志工

2009-02-10T23:25:00.000-08:00

董氏基金會南部辦公室招募志工

‧志工性質：行政暨活動志工
‧人數需求：20人(一般民眾與大專院校同學皆可報名)
‧服務期間：98年3月1日起至98年8月31日止，一期為半年
‧服務時段：週一至週五，上午8:30~下午5:30(排班制)
‧服務內容：處理行政業務及支援外部活動，協助至校園、社區推廣並宣導心理衛生工作
‧服務地點：董氏基金會南部辦公室(高雄市三民區大順二路468號8樓之2)
‧志工說明暨培訓課程：98年2月18日、98年2月19日二天上午09:00-12:00
‧報名方式：填妥附件之報名表後寄至arroba@jtf.org.tw或傳真(07)385-3820，報名參加志工說明暨培訓課程，課程結束後安排面談時間，經面談通過後通知，正式成為董氏基金會心理衛生組志工。
‧注意事項：1.依照服務時數發給志工服務時數證明，本會將不發給志工服務紀錄冊。
2.參加志工說明會暨培訓課程名額40人，額滿為止。
3.繳交報名表後請務必來電確認，洽詢電話 (07)387-7851 林小姐

http://www.jtf.org.tw/psyche/files/志工個人報名表.doc

【2008憂鬱症篩檢日系列活動】「尋找史麥爾先生/小姐」活動票選結果公佈

2008-11-24T03:31:00.000-08:00

感謝各位網友的熱情參與
讓本次票選活動能夠圓滿完成
以下為本次活動票選結果：

第一名　藍心聆　764票
第二名　羽　曦　575票
第三名　許玎瑋　483票

恭喜三位優勝者
我們將於近日內完成禮物的寄送
同時再次感謝每一位朋友對於本次活動的支持
若對活動有任何建議指教
也歡迎告知反應
我們會盡力改進
謝謝～

【2008憂鬱症篩檢日系列活動】「尋找史麥爾先生/小姐」活動票選開始

2008-11-03T17:06:00.000-08:00

「尋找史麥爾先生/小姐」
活動票選正式開始囉
就用選票支持你心目中的最佳笑容吧！！！！！

票選時間：2008年11月4日至2008年11月14日

01. 張欣慧

02. 劉靜叡

03. 藍心聆

04. 大雄

05. 蔡佩琳

06. 薛朋竹

07. 許玎瑋

08. 蔡協佑

09. 羽曦

10. 邵子芳

11. Patty

12. 小豆

13. 張郁翎

點我投票

2008董氏基金會最新宣導動畫-關心離家求學的大學生-觀察篇和篩檢篇

2008-11-03T16:57:00.000-08:00

關心離家求學的大學生-觀察篇

這部動畫是從第三者的角度來看，在校園中如果仔細觀察，我們會發現一些無助的身影，他們平常會不自主的掉眼淚，或是在課堂中愁眉苦臉。有的同學會孤伶伶一個人，無法和其他同學一起互動，因此我們希望藉由這部動畫呼籲大學生多注意身邊的同學、朋友，發現他有異常狀況的時候，不妨協助他找到紓解壓力的方法或適時提醒他尋求協助的管道。

關心離家求學的大學生-篩檢篇

這部短片是藉由情緒低落的主角，來表現離家在外的大學生可能出現的狀況，像是整個人都懶懶的不願意跟外界有接觸，手機、電話、MSN都不去回應。或是他宿舍生活的環境十分髒亂，都不願意整理。這些都是離家在外的大學生日常生活中有可能出現的狀況。除了家人、朋友的關心，我們也提醒大學生自己也別忘了要時時檢視自己的情緒狀況。

觀賞網址：http://www.jtf.org.tw/psyche/about/anime.asp

填問卷，抽iPod！

2008-10-19T23:03:00.000-07:00

如何獲得iPod nano？
1.點選http://survey.youthwant.com.tw/fill_survey.php?idno=1000044293
2.點選「開始填寫」
3.填妥問卷，再按「填寫完畢，確定送出」
4.完成！

簡單三步驟，讓你有機會得到最新第4代iPod nano

由「台灣心理治療與心理衛生年度聯合會」所製作的「災難」網路問卷，現在只要上線填寫就能參加抽獎喔！

獎品有：iPod nano 8G 、iPod shuffle 1GB 、網路攝影機以及台灣心理治療與心理衛生年度聯合會各合辦單位所提供的各式好禮。

心動了嗎？三步驟！只要三步驟！！！
iPod nano等你來拿！！！！！

※本問卷感謝優仕網熱情協助

2008憂鬱症篩檢日來囉！！！

2008-10-07T03:30:00.000-07:00

現在的你，坐在電腦前面
心情如何呢？
晴天？陰天？或正籠罩一場雷雨之下？
想在預報上掛顆大太陽嗎？

那就一起動起來吧！！！

2008憂鬱症篩檢日「Acting Right！Depression Out！」活動，
10/11 14:00~16:30，於台北信義威秀廣場熱鬧登場。

活動現場有各式紓壓法實際體驗館、心情篩檢諮詢區提供憂鬱情緒自我檢視量表，並有專業醫師進行心理諮詢服務。

此外，想近距離接近心中偶像嗎?
即將上映的國片「1895」女主角：楊謹華將出現在活動現場分享紓壓祕訣喔。

活動只能這樣嗎？不不不……
當天主舞台所舉行的大富翁遊戲
還會抽出CASIO數位相機、高級折疊單車以及溫泉飯店住宿券等大獎呢！！！

想知道更多紓壓方法或知道更多活動消息嗎？
請至董氏基金會心理衛生組

2008年憂鬱症篩檢日「健康奔馳追風抗鬱」心理健康路跑暨單車活動開始報名!!

2008-10-01T01:37:00.000-07:00

2008年憂鬱症篩檢日
「健康奔馳追風抗鬱」
心理健康路跑暨單車活動

擁抱陽光，體驗快樂。
11月15日，激發熱情，轉動活力！
羅時豐、阿Ben和你相約在幸福高雄，
一起來甩開憂鬱，迎向美麗人生！

2008年11月15日（星期六早上6：20集合）
高雄市立美術館（鼓山區美術館路80號）

●路跑路線：美術東二路→美術館路→馬卡道路→明誠四路→美術東二路
報名組別：A組：10公里（繞行四圈）B組：5公里（繞行二圈）C組：2.5公里（繞行一圈）
●單車路線：美術東二路→美術南三路→馬卡道路→美明路→美術東四路→美術東一路
報名組別：不分組
●報名方式：請洽董氏基金會南部辦公室
電話：(07)387-7851、384-1927 傳真：(07)385-3820
網址：http://www.jtf.org.tw/psyche/
跑完全程前兩千名或騎完全程前一千名，即可獲得紀念品一份!（憑號碼布、信物領取，數量有限，送完為止）
現場也有提供心理健康篩檢、諮詢服務和自行車維修諮詢服務喔!
指導單位：高雄市政府
主辦單位：京城社會福利慈善事業基金會、董氏基金會
請共同響應「憂鬱症篩檢日」，時時檢測、情緒OK！

【2008憂鬱症篩檢日系列活動】關心點點名

2008-09-24T19:49:00.000-07:00

「你最近過得好嗎？」

「一切都還順利嗎？」

這是一份來自於朋友的關懷

希望藉此溫暖你的心房

如果你已感受到這火光

請點名五位親友

別吝於成為別人的太陽

☆關心點點名遊戲規則：

‧ 被點名後，請在自己的部落格發表文章回答問題。

‧ 答題完成後，請點名五位親友回答問題

‧ 將自己部落格中，包含關心點點名內容的網頁網址，寄至以下信箱：mhjtf@jtf.org.tw，就有機會獲得精美禮物

☆題目開始：

1. 是誰點了你？他是你的什麼人？

2. 你今天的心情好嗎？

3. 是什麼事情讓你的心情好／不好？

4. 如果心情不好，你最想做的事是什麼？

5. 如果親朋好友心情不好，你會怎麼做？

6. 你最喜歡哪種小動物？

7. 你最常做哪種運動？

8. 你最想去哪裡旅行？

9. 你想要健康或是財富？

10. 你知道什麼是憂鬱症篩檢日嗎？

11. 你知道憂鬱症篩檢日在什麼時間舉辦？

回答完問題後，如果你心中有這樣的疑問：

「憂鬱症篩檢日是什麼？能吃嗎？」
「我每次看『星光大道』都會哭，是不是得了憂鬱症？」
「我爸每次大樂透摃龜，就會鬱卒整個晚上，會不會也得了憂鬱症？」
你所需要的解答都在這裡：

憂鬱症篩檢日是在每年十月的第二個星期六

推廣的目的是為了增進大家對於憂鬱症的了解，幫助自己和身旁親友能夠正確認識憂鬱症、檢視自我的情緒及

學會適時紓壓。

今年的憂鬱症篩檢日是在10/11星期六下午一點三十分，於台北市信義威秀廣場舉行。

如果你喜歡小動物，活動當天現場會有寵物領養諮詢服務

如果你喜歡運動，活動當天現場也會有單車運動LOHAS生活諮詢服務

如果你喜歡旅行，活動當天現場當然會有大臺北地區旅遊諮詢服務

無論你想要健康或財富，活動當天現場也有健康養生諮詢服務與卡債理財諮詢服務供你選擇

在南部的朋友，也可以參加11/15星期六上午六點二十分於高雄市立美術館舉行的憂鬱症篩檢日路跑單車健行活

動喔。

想要了解更多關於憂鬱症篩檢日的訊息嗎？

董氏基金會心理衛生組歡迎你

【2008憂鬱症篩檢日系列活動】尋找史麥爾先生/小姐報名開始

2008-09-19T00:48:00.001-07:00

【2008憂鬱症篩檢日系列活動】最新消息聯播器分享教學

2008-09-16T20:16:00.000-07:00

2008年憂鬱症篩檢日系列活動開跑在即

提供你一個方式

讓你只要連上自己的部落格

就能第一手掌握活動的最新消息喔

第一步
點選自訂

第二步

進入網頁配置／網頁元素

第三步
點選新增小工具

第四步

點選HTML/JavaScript

第五步
於標題中輸入「2008憂鬱症篩檢日最新消息」
內容中貼上以下語法：

最後點選儲存

完成以上步驟

就可以看到聯播器出現在部落格的側邊欄位了

如果你將聯播器放在自己的部落格上，歡迎留言告訴我們。

校園‧天晴朗─好書優惠實施中

2008-08-26T19:20:00.000-07:00

臉上的笑容越來越少，對事物漸漸失去興趣
什麼都提不起勁，是憂鬱？還是憂鬱症？
當憂鬱來襲，你又能怎麼做？

《校園天晴─憂鬱症百問3》推薦給您

以青、少年憂鬱症為主題的新書─《校園天晴─憂鬱症百問3》，除了蒐集

網友對憂鬱症的症狀、治療及康復過程中可能遇到的狀況與疑慮之外，特

別收錄網路上青少年及大學生最常遇到引發憂鬱情緒的困擾與問題，透過

專業人員的解答，一方面幫助年輕朋友可以自行快速解答對於憂鬱症初

步疑惑，另一方面，也提供師長找到陪伴年輕學子面對困境與挫折的因應

方法。

精選書籍優惠活動實施中！

優惠促銷期間購買新書《校園天晴-憂鬱症百問3》，即可以新書8折優惠

價160元購得，若加購優質好書《陪他走過》還可享有合購價320元，並隨

書附贈「畫心情票夾」一個，機會難得，敬請把握。

活動時間：97年08月22～97年09月22日
您所支付的每一塊錢，扣除成本後都將運用在憂鬱症防治工作上，
讓您選購的商品更具特別的意義

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訂購方式：
‧親自洽購：台北市復興北路57號12樓之3
‧劃撥訂購：劃撥帳號：07777755
‧戶名：財團法人董氏基金會 (請於備註欄註明訂購書名)
‧網路訂購：公益快樂購

董氏基金會心情頻道聊天室最新改版上線

2008-07-24T02:10:00.000-07:00

心情不好的時候，想找個人訴說自己的心情嗎？想和別人討論心事，卻不知道能與誰分享嗎？

董氏基金會心理衛生組--心情頻道聊天室全新改版，每週五晚上8點到9點半，90分鐘的時間，有專業的精神科醫師、心理師上線和你一起討論及分享！！

★ 本月聊天室議題★
8/1 朋友不理我的時候怎麼辦？
8/8 如何兼顧工作與同事的相處？
8/15 朋友之間有喜歡的感覺要怎麼面對？
8/22 分手糾紛頻傳，和情人分手後，還能是朋友嗎？
8/29 如何拒絕不喜歡的聚會，還能保持友誼？

歡迎大家想想自己在生活中遇到壓力時的面對方式，或你在壓力當中想要討論的問題，一起到聊天室來與大家交流、分享喔！

進入聊天室http://www.jtf.org.tw/psyche/chat/聊天室結束以後，只要填寫聊天室問卷，將可獲得基金會的精美小贈品喔！

週五晚上有別的事情要忙嗎？也可以到年輕心事討論區，與其他網友分享你的經驗！http://www.jtf.org.tw/psyche/melancholia_02/discuss.asp

另外，每週的聊天紀錄，在經過彙整以後會放在網路上供大家瀏覽，現在就去看看！http://www.jtf.org.tw/psyche/melancholia_02/mind.asp

動畫大師麥人杰操刀，周杰倫為「校園天晴」公益募款化身動畫主角！

2008-06-24T20:53:00.000-07:00

動畫大師麥人杰為周杰倫形象量身訂作「校園天晴」動畫。他在事前先與周杰倫面對面進行溝通時，從他身上深刻感受到杰倫關懷憂鬱青、少年的用心。所以他的設計團隊運用較誇張的方式，讓周杰倫走過每個校園憂鬱的角落，然後把它們擊破，誕生出一個溫馨的校園。希望透過時下流行熟悉的語言，讓青、少年朋友共同討論與關心憂鬱症的議題。

動畫網址：http://www.jtf.org.tw/psyche/jay/news0509.html

穿上快樂夏天

2008-06-18T19:29:00.000-07:00

在越來越熱的天氣中，Happy娃娃短袖T-shirt
讓大家能把舒適與快樂一起穿在身上

Happy娃娃短袖T-shirt特價180元（原價200元）兩件特價350元！

購買三件以上，一件只要150元，適合送給您每個家人及朋友。

活動時間：97年06月13～ 97年07月11日

您所支付的每一塊錢，扣除成本後都將運用在憂鬱症防治工作上，讓您選購的商品更具特別的意義

前往公益快樂購：http://www2.jtf.org.tw/psyche/shop/

早一步，少Blue

2008-04-15T16:57:00.000-07:00

請參加「校園天晴—憂鬱症防護支援網模式建構」公益募款！

青春應該不留白，更不應該Blue！
身旁的他，卻老像陰天，天天苦瓜臉、不講話、沒耐心、
連上網都提不起勁…這是青春叛逆？還是一時走進死胡同？

根據統計，臺灣每四到五個青、少年，就有一人有明顯憂鬱情緒，
需要專業協助。只要你及時伸手，給他們支持與關懷，就能幫他們走出憂鬱。

幫助憂鬱青、少年，你的捐款將用在「校園天晴—憂鬱症防護支援網模式建構」計畫。用宣導教育、網路空間平台、校園專業諮詢服務進駐等方式，積極促進國內憂鬱青、少年心理健康，培養正向生命態度。

活動網址：http：//www.jtf.org.tw/psyche/jay
募款專線：02-27766133轉2

請利用郵政劃撥捐款：
劃撥帳號：50063612
戶名：財團法人董氏基金會

快樂生活進行式

2008-04-15T01:28:00.000-07:00

溫馨五月，為媽媽準備一份貼心小禮物…
HAPPY娃娃零錢包超值特價80元！
HAPPY娃娃多功能相片夾特價100元！
活動時間：4/11～5/11

Happy娃娃的微笑讓大家看見生活的快樂
是您生活用品及致贈親友的最佳選擇！

前往公益快樂購：
http://www2.jtf.org.tw/psyche/shop/

[公益快樂購]彩繪快樂童年

2008-03-17T02:57:00.000-07:00

在四月四號這個屬於親子的節日裡，送給孩子一份特別的禮物

畫心情色鉛筆讓他們發揮創造力，揮灑出童年的純真色彩
現在購買優惠特價只要80元
購買畫心情色鉛筆 + 畫心情明信片
讓小朋友畫出感恩的心情寄給想要感謝的人 組合特價 130元
畫心情色鉛筆 + 畫心情手札
讓小朋友能畫下自己每天不同的心情 組合特價 120元

活動時間：03/14 ～ 04/11
前往公益快樂購：http://www2.jtf.org.tw/psyche/shop/

96年「嚴道博士公益獎助學金」開放申請

2008-01-28T19:35:00.000-08:00

為紀念董氏基金會創辦人嚴道博士對公益事業卓越貢獻，永續傳承公益的理念，董氏基金會特設立「嚴道博士公益獎助學金」，鼓勵品學兼優且熱心公益之國中、小學生，歡迎全國在學之國中、小學生來函提出申請！

參閱網站
http://www.jtf.org.tw/psyche/news.asp?This=711&Page=1

「2008快樂幸福袋」新年特賣

2008-01-16T01:16:00.000-08:00

新的一年即將到來，想為自己帶來多點好運，快樂迎接新的開始
千萬別錯過公益快樂購推出的「快樂幸福袋」
我們精心挑選百件優質商品，從中選出象徵五福臨門的五種開運好禮

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讓您好運一整年！
限量20組，欲購從速！
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2008心出發－現在就出發，好運福袋讓你輕鬆帶回家

2008-01-15T02:03:00.000-08:00

新年心希望，董氏基金會心理衛生組、巴哈姆特與優仕網邀請你在1/16日至30日，回答每天不同的心題目，將有機會抽到我們為您精心準備的好運福袋喔！

現在馬上就去看看吧！　^_________^

http://www.jtf.org.tw/psyche/

董氏基金會 KKBOX邀您一起散播歡樂散播愛！

2007-11-22T00:40:00.000-08:00

即日起，凡是KKBOX會員，只要將一個音樂盒放置在您的部落格上，KKBOX就捐出一塊錢給董氏基金會，幫助有憂鬱情緒或憂鬱症的朋友，心情Happy更easy！活動時間：即日起至12/24為止
更多消息請點此 http://www.kkbox.com.tw/event/caringbgm/caringbgm_web.shtml

2007年憂鬱症篩檢日「快樂鬥陣健康行」心理健康路跑

2007-10-29T07:17:00.000-07:00

多運動，多健康，多快樂
跟憂鬱bye-bye 你也做得到！
王宏恩和你一起活力開跑！

時間：2007年11月10日(六) 早上6：30集合
地點：高雄市立美術館（鼓山區美術館路80號）
報名日期：即日起接受
報名報名方式：填妥報名表並傳真、郵寄或親自交件至董氏基金會南部辦公室　　　　　
電話：(07) 387-7851、384-1927 　傳真：(07) 3853820 　　　　　
807高雄市三民區大順二路468號8樓之2
報名組別：10公里、5公里、2.5公里

本活動免費報名。
預先報名者(前1500名)，至現場報到即可獲得紀念品一份！（趕快來報名！）
現場也有免費心理健康篩檢和諮詢服務喔！

報名簡章下載網址：
http://www.jtf.org.tw/psyche/news/2007_1011.asp

2007憂鬱症篩檢日傾聽- 讓你我更靠近

2007-10-22T22:37:00.000-07:00

來玩遊戲，檢測自我情緒，
還有機會抽到MP3或免費聽線上音樂喔！！

現在就去看看

認識憂鬱症--若憂鬱症患者想自殺，該怎麼做？

2007-10-09T00:20:00.000-07:00

若身旁憂鬱症患者有自殺的意念，除了一般的陪伴、傾聽原則已外，要注意以下幾點：
　 1. 尋求援助，通知他人：勿自行處理或冒險賠上自己的健康或安全，找尋專業人員的協助。　 2. 關心同理，先排除自己的主觀價值觀及道德，了解想自殺的人多有情緒低潮及行為退縮的徵兆，對他多些關心、同理及安慰他的感受，不要批評。　 3. 勿守密，當守密會影響一個人的生命安全時，守密性就被置於第二線。　 4. 再保證，提供對他的盼望，提醒他有人可以幫助他，事情一定會變好。
　　要提醒的是，不要給自己太大的壓力，要知道朋友的生命並不是能由你控制，盡你能力所及去幫助他，協助他找出問題點、持續就醫，但不要把所有的責任往自己身上擔，如果壓力大，記得隨時注意自己的情緒、身心狀況。。
出處：莎喲那拉憂鬱手冊 (P25~26)

認識憂鬱症--如何陪伴憂鬱症患者？

2007-10-09T00:19:00.002-07:00

在憂鬱症病人的眼中，一切的事情都是灰色的。病人對任何事情都提不起興趣，常會抱怨生活上的瑣事，不管你說了多少鼓舞的話，可能都無法發生激勵的作用。在這樣的情況之下，週遭親人、朋友的傾聽、陪伴與支持是重要的。
　　不要太刻意去做些什麼動作，也不要對他有太高的要求與期待，讓他照著自己能夠適應的步調去生活，也不要說一些太過鼓勵性的話，這樣反而會加深他的壓力，單純的陪伴、傾聽、讓他知道你永遠是支持他、關心他。
　　另外，在憂鬱症患者的想法中，他是沮喪的、沒用的。所以在這樣的狀況下，你對他說.：「好好加油」，恐怕是一點用處都沒有，不如讓他去接受這樣的事實，告訴他，你現在就是生病了！請安心休養，不要勉強去做現在能力不及的事。讓病人比較寬心，而不要讓他覺得自己是罪惡的。
　　心理疾病患者的就醫並不是一件很容易的事情，需要家人朋友的鼓勵和建議，因此可以協助他持續就醫治療，按醫師指示服藥，藥效通常需四至六週才會看見明顯的成效，千萬不可以自行停藥或換藥，如果情況一直沒有改善，不妨提出來與醫師討論，是否需換藥或提高劑量。如果你的朋友是因為心理因素導致憂鬱症，也可以在你朋友狀況較穩定時，請精神科醫師推薦後續的心理治療，兩者同時並行，會對治療更有幫助。
出處：憂鬱不只是想太多手冊 (Q3、Q4)、莎喲那拉憂鬱手冊 (P24~25)

認識憂鬱症--如何治療憂鬱症？

2007-10-09T00:19:00.001-07:00

如果罹患憂鬱症，是需要專業人員的協助的，而除了看醫師，亦可考慮心理師的心理治療；另外也有康復病友組成的團體，如北部的台北市療養院的愛心會或高雄地區凱旋醫院的安心會等等，可以視患者的狀況來善加利用這些資源。但如果憂鬱症的情況嚴重，還是需要尋求精神科醫師的診斷治療，並搭配藥物的使用，會是控制病情最有效的方法！
　　以下介紹治療憂鬱症的方式，一般採取休養、身體療法、心理治療等三種方式。
　　一般人常會忽略「休養」是最重要的。如果住在家裡，仍繼續工作無法獲得休養，不妨勸其前往住院療養。
　　身體治療的主要作法包含藥物療法與電療法，斷眠療法，高照度光療法等。藥物療法主要以使用抗憂鬱劑，因應需要，輔以使用抗焦慮藥與助眠藥。
　　心理治療是指對患者的心理、思考，所採取的治療方法，有支持性心理治療與認知療法。憂鬱症的心理治療以支持性的心理治療（支持患者，產生共感）為主，不像精神分析一般那樣深入。所謂認知療法在於憂鬱症患者的認知（對於事物的把握方式）有某種扭曲的類型存在，導致容易陷入憂鬱的情緒，因此，經由此種認知扭曲的改正，來治療憂鬱症。
出處：董氏基金會出版書籍－解憂(Q47)

認識憂鬱症--什麼樣的人容易得到憂鬱症？

2007-10-09T00:18:00.000-07:00

所有的人都可能罹患憂鬱症，因為憂鬱症的成因並非單一因素。以下為研究顯示容易得到憂鬱症的屬性。
年齡
　　憂鬱症被認為是中高齡與老年初期容易罹患的疾病。這與憂鬱症引發的因素有關，因為憂鬱症的引發因素之一「失落經驗」，正是容易發生在這個時期，對上班族而言，此時，正是晉陞管理階層的年齡，身體容易出現有些地方不舒適的情況。
性別
　　各國的研究均都發現：女性比男性罹患憂鬱症的機率高一倍。　　自從女人開始在社會上與男人進行對等的人生目標，同樣努力工作、同樣承擔現實壓力的結果，女人還必須抵抗因生理上的天生差異所帶來的複雜狀況，有些飽受適應不良之苦的人，就容易罹患專屬於女人的「憂鬱症」，如：經前憂鬱症、產後憂鬱症、更年期情緒障礙。詳細介紹請見女人憂鬱症。
人格特質
　　每一個人都擁有不同的人格特質，而人們的心理狀態也會受到人格特質所影響。根據研究調查顯示，有完美主義、時常抱有負面想法，或過度依賴的人，罹患憂鬱症的機率較一般人高。季節　　患者到了冬天經常呈現低意願、嗜睡、食量大增等現象，到了春天及夏天，情況則好轉，此為「冬季憂鬱症」，此種現象在緯度高的地區較多。
人格特質
　　一般來說，工作模式及類型屬於以下型態者，較容易罹患憂鬱症。　1. 有時間壓迫性和人際競爭性的工作　2. 需頻繁調動工作內容或地點的工作　3. 缺乏共同工作夥伴的工作環境、必須獨自承擔壓力者　4. 缺乏社會認同感、自我成就感或滿足心理需求較低者　5. 作息不正常的工作　　在這類環境下工作，因為面對時間、人際的競爭，或壓力無法獲得適當的紓解，必須自行承擔過多的壓力和責任，比較有可能得到憂鬱症。
　　憂鬱症的成因並非單一因素，所有的人都可能罹患。時時注意自己的情緒狀態，審慎地面對，並適時地做調整，將可以減少陷入憂鬱情緒甚至罹患憂鬱症的可能性。
出處：董氏基金會出版書籍－解憂(Q22、Q23、Q30)

認識憂鬱症--憂鬱症會不會好？

2007-10-09T00:17:00.000-07:00

會好，好到完全沒有症狀，並且恢復身心功能及社交職業功能，但是其復發率也不低，特別是那些在個性上較缺乏自信心或較神經質的人。因此復原後，有必要持續注意維持健康的情緒及適當修正自己個性上的不利因素。一個人會得到憂鬱症，非單一因素造成，有生物、心理人格及社會壓力事件等影響因素。
出處：別讓憂鬱變成病手冊 (P9)

認識憂鬱症--為什麼會得到憂鬱症？

2007-10-09T00:16:00.000-07:00

一個人會得到憂鬱症，非單一因素造成，有生物、心理人格及社會壓力事件等影響因素。
　　從研究資料中顯示，罹患憂鬱症的父母，其小孩罹患憂鬱症的機率是可能較其他人高一些，因此這個病狀的確有遺傳的可能性，但並不代表憂鬱症就一定會遺傳。
　　另外，當有重大事件的發生或生活型態產生大的變化，皆容易引發憂鬱症。這些事件包括如退休、升遷、失業、生理期、生育、結婚、事業的失敗，股票被套牢、親友去逝、疾病、新居落成、家庭的衝突…等不同階段所發生的問題。若是遇到這些狀況，有必要找到屬於自己的紓壓方式，否則很可能因過大的壓力而導致罹患憂鬱症。
　　然而，憂鬱症並非都是外在刺激造成的。若一個人外表看來活潑，但卻以逃避或選擇遺忘的方式處理壓力事件，過度地壓抑情緒，一旦碰到重大挫折或壓力時，就很可能導致憂鬱症的發生；個性開朗，卻事事要求完美，堅持自己要在人前表現出最光鮮亮麗的一面，這樣的完美主義的個性也是引發憂鬱症的一個重要因素。另外也有相當比例的人，是由於生理因素引起。
　　是否罹患憂鬱症，得要觀察是否同時有其他憂鬱症狀，並由專業的醫師來診斷。
出處：董氏基金會出版書籍－解憂(Q21、Q24、Q25)

認識憂鬱症--憂鬱症V.S憂鬱情緒

2007-10-09T00:15:00.002-07:00

「憂鬱」指的是一般人都會出現的一種低落、感受不到愉快、沮喪的情緒，而「憂鬱症」則是一種疾病。
　　每個人都會有心情不好的時候，有時心情不好是「有明顯壓力」-- 這些壓力可能與「人」(情人、朋友、同事)的紛擾有關，或與「事」(考試、工作、身體疾病等)的不順遂有關；有時心情低落，是沒來由的(沒有明顯壓力、非月經週期、也非身體疾病的副作用)。
　　當你有明確的「壓力」造成心情低落，並且你的心情幾天後就逐漸變好了，或是事情發生後(失戀、發生重大事故、親人過世等)，你的憂鬱情緒程度及持續的時間與周遭同樣際遇的朋友相似，那麼你只是處在「憂鬱情緒」中，也就是「鬱卒」的狀態。
　　如果你發現周遭人與你有類似的壓力，相較之下，你憂鬱的程度明顯較他們強烈，或憂鬱的時間明顯地拖得較久（譬如，連續三個月以上心情都沒有好轉），你就有可能得到「憂鬱症」，需找專家診斷及治療。
出處：莎喲那拉憂鬱手冊(P10)、憂鬱不只是想太多手冊(P4)

2007-10-09T00:15:00.001-07:00

認識憂鬱症--什麼是憂鬱症?

2007-10-09T00:07:00.000-07:00

所謂的憂鬱症，通常也被稱為「心的感冒」，是常見的疾病。但往往因為自己的忽略或一般人錯與「精神病」相提並論而不敢承認，錯失及早治療的良機。　　根據DSM-IV，憂鬱症常見的的症狀主要如下列9項，憂鬱症必須包含下列第1、2項，且具備以下其他幾項症狀。
1. 情緒低落　 2. 明顯對事物失去興趣　 3. 體重下降或上升　 4. 嗜睡或失眠　 5. 動作遲緩　 6. 容易疲倦或失去活力　 7. 無價值感或強烈罪惡感　 8. 注意力不集中或猶豫不決　 9. 經常出現負面想法
　　如果只是暫時具備這些症狀，不代表是得了憂鬱症。但是要判斷是否得了憂鬱症，需要從很多的方面作評估，並進一步尋求醫師的專業分析。
出處：莎喲那拉憂鬱手冊(P10)、別讓憂鬱變成病手冊(P2)

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2010年6月名人-藥師公會全國聯合會 連瑞猛理事長

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「藝起溫暖我們的心」

「放輕鬆有聲書」十年有成‧改版發行

董氏基金會心理衛生組網站更新快報2009.07.20

董氏基金會心理衛生組網站更新快報2009.07.10

董氏基金會心理衛生組網站更新快報2009.06.20

「心靈即時通」親職教育系列講座─北部大型場次熱烈報名中！

最新公益宣導短片「黑潮」首映 熱烈報名中

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【2008憂鬱症篩檢日系列活動】「尋找史麥爾先生/小姐」活動票選結果公佈

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2010年12月名人-門諾會醫院暨相關事業機構總執行長黃勝雄

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八八風災即滿一年災後心理重建仍需持續

2010年8月名人-中國青年救國團周逸衡主任

2010年6月名人-藥師公會全國聯合會連瑞猛理事長

2010年5月名人- 康軒文教董事長李萬吉

2010年4月名人-台灣汽車冷氣公司總經理游倫輔

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